我愿皆成
如何活得更好是每个人心向往之的大命题，我们生活的世界称之为娑婆世界，也就是不完美有缺憾的，这种不完美不仅仅体现在物质上更多的是精神上的煎熬，无论是命交华盖还是漏船载酒的人都会有机会尝试痛苦这种滋味，这种煎熬自人类有了思维起的那一刹那就开始困扰着我们，让我们食不甘味夜难成寐，人们想到各种解脱的方法，宗教开始出现，我们将思维层面所有不能解决的问题全部打包交给冥冥中的神灵，让他来给我们做出抉择，将自己的命运交付给他，随着科学的进步，哲学出现了，心理学出现了，提出我思故我在，那么由于思维推导出来的痛苦其实也就是我们本身，这是每个人都无法回避的问题！
痛苦来自哪里呢？有时候我们发现物质上肉体上痛苦是转瞬即逝的，是微不足道的，而精神上痛苦是绵长的历久弥新的，他们潜伏在你的潜意识深处蠢蠢欲动，一旦外界环境允许，他们就爆发了，他们来自你未被满足的欲望，没被处理好的关系，被苛责怠慢的自己，形成我们称之为嫉妒愤恨怨怒后悔懊恼自责不安紧张委屈悲伤焦虑担忧生气沮丧自卑等等这些负向情绪，他们以你的负能量为生，他们用思维牢牢控制住你，让你相信他们就是你的本身，你就应该是这个样子！这就是小我！并导致小我思维：我就是不配，我就是不值得，我就是受害者.......
在他们的操控之下，你过着毫无意识的生活，你将你的意识投射过去，在头脑层面继续编织作为受害人的故事，那些曾经伤害过你的人或者事萦绕你的脑海，除非时间倒流除非施害者跪地认错，否则这种魔咒永远不可能打破，你永远将自己囚禁在头脑思维制造的幻境中，所以我们常说人生如梦幻泡影，偶尔某个时候，你意识到了，你感觉不能这样生活下去，但是小我的力量如此的强大，你没有摆脱它的可能，于是你的意识投射向未来，你不断憧憬未来，透过重重迷雾你看不到希望，未来是令人不安的，这种不安再次被反射回来，你开始焦虑了，我该怎么办？你开始抽烟你开始咬指甲你开始来回踱步失眠，但是这一切都无济于事.......
沉沦吧！在抑郁焦虑的轮番夹攻之下你再一次的陷在头脑的无意识的胡思乱想中去了！至少在那里能够获得片刻的慰藉，抛在当下的身体无人照料，麻木的苟活着浑浑噩噩的走向自己的坟墓，这无异于慢性自杀，在外界的刺激下，你本能的接纳更多的负向情绪来喂养你的小我，而心身分离带来的痛苦感更加强烈了，随着时间的推移，你的意识走向了更远的过去跟未来，小我强大到你根本没有办法拉回你的意识，于是杀死自己的身体成为了唯一解脱的办法！
堕落吧！那些不甘心被小我操纵玩弄的人们像是发现了新大陆，他们发现可以借助外界的力量去暂时摆脱小我的操纵，那就是酒精毒品和性，在一段时间内，这的确很有效，让自己忘记了痛苦的过程是短暂的，于是再次去借，这个连续借助的过程就是上瘾，酒精上瘾毒品上瘾性上瘾，他们不知道他们借的是“九出十三归”的高利贷，是要连本带利的加倍奉还，彻底堕落的代价是难以承受的，只有在午夜梦回的时候发出几声无力的叹息声！
意识疗法不要求立即就改变，冰冻三尺非一日之寒，你想再一朝一夕之间就摆脱小我的桎梏，好比是痴人说梦，你唯有逐渐增加你意识的强度，慢慢的将意识往回拉，像是拉回远飞的风筝，拉回到你自己的身体上，这个过程并不意味着抗拒逃避小我，你一旦有这样的想法，小我就会疯狂报复你，好比强迫症，你越是刻意不去思考，你的思维越是强大，你的无意识也就越强大，你的小我也就越强大，所以我提到一个词叫做“臣服”，臣服你的小我，匍匐在它的脚下，好吧！我承认自己就是一个痛苦的人， 我承认自己就是一个失败者，我承认自己就是一无是处的人，痛苦之所以成为痛苦在于你对待它的态度，你越是抗拒逃避，他就越强大，只有承认痛苦的本身，就像是承认一个硬币的正反面一样，你才能接纳自己，你怎么能要求硬币只有一面呢？
当你开始接纳痛苦的时候，小我就开始放松了警惕，交出控制权，那么你的意识回来了，意识多一点，小我制造的无意识就会少一点，王阳明先生说：破山中贼易 破心中贼难，如果你不保持你的意识，那些贼见到无意识的黑暗就像是向他们发出的邀请，他们会呼朋唤友一拥而上，当意识之光在你心中点燃的那一刻起，这些山贼就不会轻举妄动了，当然也并不意味他们会束手就擒，他们会潜伏在黑暗中，伺机而动，一个无意识他们就抓住你，透过意识之光，你能够看清楚那些贼的面目，那些构成你小我的无数负向情绪，以及掩盖在那些情绪背后的实质，这就是《了凡心疗愈》意识疗法里提到的觉知！
觉知状态下，不会增加你的痛苦，但也不意味之前的痛苦会离你而去，他们远没那么容易被打发，随着意识的增加，星星之火已成燎原之势， 你的心中会升起观照，观照就像是照镜子，意识就是一面镜子，观照就是带有意识的来和看，看着你的小我，看着他的滑稽看着他的荒诞不经，此刻你再回想之前的所作所为你可能会笑出声：自己怎么会那么无聊！藉着观照，你出离头脑的思维活在当下，对当下的身体说声对不起：你值得被温柔对待，你值得过更好的生活！
了凡心疗愈
人活世上，每个人总要经受过/风风雨雨/悲欢离合/生死离别的时候。
有的人内心强大，自己很快从悲伤欲绝中走出来。
有的人遇到生意衰败或亲人离别死亡时，一下子觉得整个人生掉进万丈谷底，整天欲欲寡欢无法从阴影中走出来，有的甚至抑郁失常。
遇到这种情况，首先自己的心态非常重要，一定要知道，失败是见证一个人的成长，只要你人是健康的，有什么比活着更重要！活着就有希望，活着就可以从头再来。
另外一个是亲人意外伤亡，实然之间也会给人带来巨大痛苦，首先要意识到人生老病死是一种自然规律。人人都要经历是早晚的事，谁也逃脱不了，只过自己的亲人先走几步而己。这样想开放开就很快振作起来了。
张姐美食日记
碰到巨大打击（苦难），允许自己慢点走出来吧。
“慢就是快！”
想要快快振作起来，反而会出问题，比如“病理性哀伤”“闪回”“隔离”“压抑”“否认”，眼前看起来振作了，后面不知道问题什么时候会爆发。
既然是巨大的打击，允许自己先起不来吧，等力量慢慢恢复，自然有力量比较好。
丁梅英说心理
你好，首先这个巨大的苦难是怎样的一种苦难呢？这个苦难是否别人可以给予支持和帮助的呢？如果是别人可以给予一臂之力的，对于从苦难中脱离出来脱离出来也会更容易些。
如果这个苦难是别人无法帮的上忙的，那么自己的承受力和解决问题的能力如何？情绪管理能力如何？尤其解决问题的能力和情绪管理能力是脱离苦难的非常重要的两项能力。
心理咨询师国云霞
遇到大苦难有个心理调节的过程，不能追求太快，一苦难会整个人身心俱疲，需要时间。
走过来一个成长路，这是人生一次蜕变！
有人越来越成熟了，经历多，感悟多！
也有人脆弱，需要更久的成长！
一、接受
二、面对
三、承担
加油！
心岸姐姐
怎么从巨大苦难当中走出来，应该"移情别恋"，这是一个不好听，但又很实用的成语，当你失恋了，又开始了真正的一段恋情，就会从悲痛中走出，还有，一个常常生活在父母身边没有结婚的人同已结婚的人相比，失去父母的痛苦，前者会更加痛苦，很难从悲哀中解脱，后者因为有了自己的小家庭，由于一心扑在自己的小家庭里，哪会分出更多的情在父母身上？所以父母的离世对Ta打击比较小，这也是"移情别恋"的结果，还有很多类似的情行，不一赘言。希望人人重情，也希望在重情的同时，人们在遇到巨大苦痛时，学会自我调节的能力。
漠北的枫叶
垂钓柳下，纳凉湖边。
不为渔获，忙里偷闲。
别老干活，别老数钱。
一世折腾，俱成云烟。
-------老树画画
独来读往
什么样的苦难终将会过去，时间是向前的，只有人是选择向前走，还是选择继续停留在阴霾里。
无论你选择向前还是停留，日子终会一天一天的过去，时间也会冲淡你对所有苦难的记忆，学会在时间当中充时自已，种种花养养狗，和自已喜欢的朋友聊聊天。时间、兴趣爱好、朋友终究治愈你的苦难。
漫步幸福人生
怎么从巨大的苦难中走出来？我还没有走出来，用我们这的话说就是我还在坑中！还没有爬出坑。没什么好的办法只有一步一步的走下去。还有更好的办法吗？多想想家人，就不会去想其他的了。
