七天健身
你办了健身卡没有？是自己真的想去健身还是盲目跟从？有的人因为虚荣心去办了卡，可交了钱就像瘦了十斤八斤一样，觉得可以不用去了，办了卡就相当于健身了，也有的人一开始是 由于冲动，后来发现自己要么没时间要么没耐力坚持，所以就三天打鱼两天晒网。
1、站立体前屈
如果你办了健身卡都不会去健身房，那就更不会自己在家里乖乖练习瑜伽了，看来你需要一个可以拉你一把的同伴。
体式要点：站立在垫子上，右腿向前迈开，注意两腿保持伸直，上半身慢慢向右腿方向下压，同时向前延伸你的背部，直到上半身完全与右腿贴合，双臂屈肘，小臂交叉在右小腿后面，手掌托住脚踝。
2、舞王式
为什么有的人雷打不动的都会去锻炼呢？那是因为人家已经在健身的里面深耕思想里，血液里。
体式要点：站立在垫子上，左腿向前迈开，屈膝向下，右腿在后伸直，膝盖点地，右小腿向上折起，脚尖朝上。请挺直你的上半身，然后双臂上举，屈肘，向头顶后方延伸去抓握右脚尖。胸腔也向前推开，头部向上仰。
3、犁式
当你觉得自己的自觉性不够强的时候，应该试着从其他方面去督促自己，这样才能 有所进步。
体式要点：平躺在垫子上，接着双腿伸直并拢，向上抬起，连同上半身也一起抬高离地，向头顶前方延伸，双腿屈膝，大腿贴着上半身，并保持与地面垂直，小腿向头顶方向伸直，脚掌朝上。双臂在背后伸直，十指相扣。
其实不去健身更主要的原因就是懒，懒到不行，所以这样的人怎么配拥有更好的自己呢？没有什么事情是不需要付出就能有收获的，也许你觉得的花钱不心疼，但是看着自己身上的肉肉难道就好受吗？觉悟吧，人生只有一次，尽量过得体面点。
练瑜伽体式
我有个同学想减肥，让我带他去健身房练。于是我有空就叫他，去了几次后就消失了。还放过我一次鸽子，我把饭局推了之后等他下班，他也一直没来，连个解释也没有，于是我不再叫他了。
过了几天可能又受什么刺激了，微信里和我说要练肌肉，要胸肌，要腹肌，要大腿，要……（微信那段的我默默扶额，您对自己要求真高，怎么就不做呢？）果然出现了几天后又不见了
经常在他微信朋友圈看见各种垃圾食品，有时我和他说你要控制饮食，不是让你节食饿肚子，但你也别瞎吃，和我解释，啊呀，我吃的很少的呀，我难得吃的（手动白眼）你和我解释这么多干嘛，你能骗得了自己么？
果然这个周末又没见到人，礼拜一和我说，我跑了多少多少，我说好吧，你开心就好。
健身这东西，要持之以恒，一定要逼迫自己，别说找个搭档找个教练，我算是搭档兼教练了，可我不可能拿枪逼着你来对吧，自己不想来，找谁都没用，还得自己逼自己坚持
野外生存N日记
我觉得原因无外乎5点吧。
第一，自己的时间不够，有了变动。坦白来说，我健身健了半年，但是在两个月前突然停止了。是我自己想停止的吗？其实不是！是当时自己的工作时间发生了变化，每天来不及去健身房了。如果说之后自己的时间还能再调整回去，那么当然也是会继续去健身房的。
第二，那就是工作上的变动了。我们都知道现在人的工作地点真的是会随时变动的。今天可能还在家里上班，明天可能就得去外地。去了外地，还怎么去健身房呢？如果说是短期出差，那么当然是不会受影响的。但是如果是长期出差，那就真的是去不了了。
第三，季节的变动，也会导致人的变动。我有一个朋友，在夏天的时候每天都会去健身房的。但是一到了冬天，就像是冬眠了一般，真的只想宅在家里，哪里都不想去。连自己最喜欢的小吃，都懒得出门吃，更何况健身房了。
但是一旦气温回升的时候，他一定会再一次踏入健身房的，毕竟他自己真的是健身爱好者。另外要说的是，虽然没有再去健身房了，但是并不代表他不健身了。而是在家里健身，一些哑铃，杠铃，他都有，只是因为为外面冷才不想去健身房而已。
第四，健身房里的环境问题。我认识一个健身伙伴，他就是只去了几次就再也没去了，原因是他在健身房里见到的一个现象让他有点作呕。在健身里有一个哥们我也见过，是一个爱穿白色背心，和白色短裤的哥们。说真的，我看了之后也想吐，他浑身都是汗，白色早已经成为了那种脏脏的颜色，且他用过的器械，上面全是他的汗。说实话，如果是你看到这样的现象，你真的还愿意去吗？反正我也不愿意。
第五，健身房自身问题。最近在我的健身房群里发生了一点点暴乱，是因为有些新办卡的成员还没开始去健身房呢，结果健身房就关张了。有一个哥们办了一张三年的卡，愣是没怎么去就结束了，都不太敢和自己老婆说自己被坑了。那这样的事情也只能说，下次挑选健身房的时候，一定要再三谨慎了。
原因无外乎这几点吧，你是因为什么不去了呢？
绅潮星少
我就是个比较经典的例子，2年前办了张健身卡，去练了一个月，那时候头脑发热，心劲很大，但是去的次数不多，一周1.2次左右，然后中途有点事没赶上去。这一歇就歇到了今年，卡呢到期了，相当于花了1000多办了个月卡，，，去年底因为比较胖，我又办了张卡想减肥，但是去的次数还是不多。知道今年4月份实在不忍看体重了，开始下定决心立定锻炼！！到现在11月底半年多时间，每周不少于3次锻炼，每次都在2小时网上，身体也越来越有力量，健康。以前我没事就是网吧上网，现在我没事就是健身房撸铁，已成为习惯了，我也很喜欢现在的生活，现在的自己，加油！！！
白澍
拖延症，使我们无法持之以恒的原罪，有很多事情并不是短期的，是需要我们持续的做，这样对我们绝大多数人来说是个挑战。
我有个朋友再他们小区的健身房办了年卡，结果一次都没去过。她办卡后的一个月就跟我说：不该办的，当时太冲动了。她自己是知道浪费的，但是她说每次她在办卡的那一刻，还是抱有雄心壮志，向往着自己能坚持下来的。之后也想过抽空去的，但是每次都有不同的借口来满足他内心其实不想去的想法。拖延着，等下次。
其实拖延症是每个人都有的，我自己尝试的一个办法是，把长期的事情，短期化，或者次化。我每次想去做一件事情的时候，不会把当下的这件事情扩大化，比如我不会想着健身是要安排一周几次，我只会想着当前这件事是需要我做的，如果我这次不做下次这件事还是要做的，那么我最好这次就做了，这样我以后不需要为这次的事件再操心了，完成了就抛掉了，这样让我觉得很轻松，因为我已经经历过太多次重复的事情重复的拖延，然后感觉永无止境了，最后只能放弃。
就如每到年底，各种自媒体就会问你，你年初定下的目标现在完成了吗？
我可以回答你：我年初没定计划，但是我今年也办成了几件事！
NARCISSUS62
我个人认为办健身卡然后去了几次就不去了的人，这样的人办卡的时候是太冲动了。有的人去健身房是为了减肥，有的人是为了增肌，可能临时的对自己的身材不满意但是又不知道怎么去锻炼，然后就报了个健身房。去了几次发现无聊啦，然后就不想去了。这样的人在我身边有好几个呢，我觉得这都是在给健身房白送钱。所以呀，在你去健身房办卡的时候最好先体验几天，感觉自己能够坚持下来的话就去办一个卡，如果说去了几次感觉没有想象的那么好。最好就打消办卡的这个念头吧。
其实要想保持一个好身材或者是要减肥还是要靠自己的，并不是说一去健身房就能够有好身材就能够减肥。只要自己有一个坚持不懈的精神报不报健身房都能够有你想要的身材。
温柔的小江
人类是一个想法来的很快，去的也很快的生物。经常都是三分钟热度，三分钟过去以后，就再也提不起兴趣了。除非是遇到自己非常非常喜欢而且想去做的事情，否则什么都很难去坚持。
就比如说买衣服这件事情，女生非常喜欢买衣服，可以说天天淘宝，月月都要买衣服，只是迫于经济的压力，所以才会收敛一点。女生的衣柜里有很多衣服都是没穿过的，是因为买衣服的时候觉得好看，买回来突然觉得不好看，所以就让它沉寂在衣柜里，还经常给自己爱买衣服找借口，总觉得昨天的衣服已经配不上今天的自己了。
减肥也是我们经常口中挂念的一件事情。因为自己意志力不够坚定，想说办张健身卡去健身减肥，这样自己肯定能够坚持下来的。可是事实往往不是这样的。
我一个朋友为了减肥，然后办了一张健身房年卡，然后信誓旦旦的说一定会坚持的，我本来也想办的，但是我深知自己不可能坚持下来的，我想他如果坚持下来的话，我就跟他一起去。结果，我很庆幸自己没有办。
他刚办卡的前两个礼拜去的非常勤，一个礼拜都会如何三四次，到后面变成一个礼拜去两次，最后变成一次也没去了……
往往我们不想做一件事情的时候，都会找各种借口安慰自己，好让自己心安理得，比如，“今天来大姨妈了肚子痛。”“今天上班太累了我要好好休息一下，就不去健身了。”“今天平时跟我一起去健身的同时不去了，我也不去了，改天再去吧。”热度过了，兴趣自然也就没了……
吃货丁
现代人习惯了用“钱”，而不是用“努力”来解决问题。身边的很多朋友，办了健身卡之后但是只去过一两次之后就再也不健身了。总以为花了钱办了卡，这件事就已经基本办成了。
主要是坚持不下来，去个一次两次还有新鲜感，好多人以为练上一次就会有效果，失望之后就不去了。
好多人是根本连门都没入的，然后去跑会儿步觉得很无聊，就干脆不去了。
1：冲动消费，欠缺考虑。
2：工作原因，经常加班，压力大，时间紧。
3：懒癌晚期，已扩散。
4：认为花了钱，一切就都OK了，根本不需要自己运动，不要笑，这样的傻逼多得是。
5：外交需要。
6：炫富的一种方式。
7：姑娘太少，无法泡妞。
8：器械不够，不能更好的训练。
9：竞争激烈，选择别家。
10：教练和服务跟不上，产生烦感。
请记住：对于健身这件事情，不是因为坚持而快乐，而是因为快乐才得以坚持。
纯净星空
这种现象在生活中可能有点普遍，事后有的会无奈一笑；而有的则往往捶胸顿足，痛惜自己钱“又”打水漂。
我想，这根本原因还是重视程度不够，平时的心思没放在健身上。
我们知道，人人都知道健康的重要，人人也都想要好身材。因此，商家一宣传，优惠活动一搞，你的小九九一打：只要每周来一次健身房，就已经很合算了，何况两次呢，三次呢。于是，心甘情愿掏腰包。
可事实上，工作累了，不愿去；今晚应酬，不能去；孩子作业辅导，没时间去……不去的理由太多了，在这些理由面前，什么健康的身体，美好的身材都不值一提、不重要。
应该说，这些生活“琐事”，哪件事看起来都比健身紧迫。更何况，还有一种新现象——我们如今的注意力，很多时候都被手机吸引了：我们可以见缝插针地刷手机，手机上有太多的“好”内容需要浏览，需要关注；可就是没法见缝插针地健身。
我们想要的太多太多，而健身无疑还不能胜过我们那些太多的欲望。
我们认为，健康的身体是我们实现生活幸福的基础，甚至可以说，没有了健康的身体，也就没有了生活与人生的其他。为了自己的健康，可以继续支出。
人都是在拥有时不懂珍惜，珍惜时已失去太多。所以我们看到的是，广场舞大妈成群结队，打太极的大爷聚精会神，队伍壮大。青春不再、年轻不再的他们才真正在坚持健身，因为他们重视，他们的心思放在自己的健康上。
Papi酱曾说，人生排位应该是第一自己，第二伴侣，第三孩子，第四父母。我们仔细琢磨，真是太有道理了。你好，伴侣才好，夫妻都好，你的孩子才幸福；小家庭美满，你的父母才有依靠。因此，拥有健康的体魄的是对家庭最大的负责任。
如此，你足够重视健身了吗？
读书评书2017
随着现代人生活节奏变得越来越快，生活水平不断提高，人们对生活品质和健康已经越来越重视。很多小伙伴会选择去健身房健身，利用健身器械特别是可以在健身教练的指导下科学的锻炼身体。可是为什么许多小伙伴办了健身卡，最后只去了几次而荒废了呢？
第一，健身贵在坚持！很多小伙伴在起初信心满满，办了健身卡，励志要好好锻炼身体。可是健身是需要流汗的，很多有氧运动和器械肌肉拉伸练习，坚持完成比想象得要艰难许多。特别是有减肥意向的宝宝，减掉一斤肉需要付出太多太多的努力了！坚持不到最后，导致半途而废，健身卡随之荒废。
第二，工作太忙，时间安排不过来！很多小伙伴在办健身卡的时候计划出时间来的，可是计划赶不上变化，刚办完卡没去几次就遇到了工作大项目，每天忙得昏天黑地，连睡眠都保证不了，何谈健身。几个月过去了，工作终于完成，才想起当初办的健身卡，此时新鲜感已过，提不起兴趣再去了。
第三，处理生活琐事和健身往往不能两全！特别是很多宝妈们，产后健身恢复刻不容缓，但往往都需要带孩子，健身时间被占据大半，最后导致健身卡废掉。
第四，对健身中心不满，与自己的预期不符！当然出现这一点的情况还是在少数，很多小伙伴对于健身房环境要求还是很高的，环境对健身效果势必会有一定的影响。
“身体是革命的本钱”，健康的体魄是最重要的，所以希望各位办了健身卡的小伙伴，还是排除万难，坚持到底，一定会有收获。愿大家每天都能健康平安喜乐！
