簡單易學的宅家運動,鍾楚曦、維密超模的魔鬼身材你也可以擁有

“每逢佳節胖三斤”已經無法形容這個“特別”且漫長的假期了~更有網友調侃,疫情結束後,做涼皮、炸油條、賣蛋糕的都要失業了,自己已經要5星大廚出師了!

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閒來無事,做飯成為一種消遣,健身亦然!各路明星紛紛曬出花樣多變的宅家運動~彭于晏、張鈞甯這樣的健身狂人且不多說,自律性令人髮指,普通大眾難以企及。

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“好男人”陳赫貌似裝備黨,“擺拍”起來有模有樣。

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張繼科自創的“JK計劃”,有視頻教學,可操作性強,吸粉無數。

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不過要說這段時間最火的,還是全明星的“健康抖起來”俯臥撐挑戰,隨著音樂的節奏,動作速度加快,面部表情也越加猙獰,力度雖大,勝在有趣,值得一試。

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不瞞大家,小土也偷偷的“挑戰”了一下,怎麼說呢?能夠保持面不改色做下來的,我就敬你是條“漢子”!

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話說回來,身材的管理不能因為疫情而鬆懈擱置,健身的方法千千萬,找到最適合自己的才能事半功倍。運動前,先來幾張圖養養眼,順便立個flag!

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接下來,小土就跟大家分享一下我的“宅家運動”,這6個動作,不需要繁多的器材,簡單易學,但都按照標準做下來也是會大汗淋漓的。

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合理膳食再加上適量運動,才能讓我們的身體更加健康,體態更加優美,身體素質提高了,免疫力也自然會增強,小夥伴們快快動起來吧!(文/劉小土)

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