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感冒期间，自身的免疫力下降，跑步会不利于感冒的恢复，在感冒期间尽量不要跑步，否则不利于感冒的康复。
原因分析
感冒本身会影响到自身的消化功能，造成进食少，体质较差的情况，在这个时间若去跑步，则会让身体的免疫系统降低。
举措建议
在感冒的时候，尽量不要跑步，若想恢复，可以吃一些感冒颗粒，也可以多喝一些白开水帮助病情的恢复。此外如果想运动，可以适当的慢走，慢走时，不要让自己觉得累，一定要放松下来，而在慢走后也要注意休息。
追梦43849840
这个一定要回复一下楼主，本人切身体会。之前有过一次，是感冒，还带点低烧的感觉。然后像平时着类小病，不痛不痒的，都是尽量抗过去，不吃药，也不愿意吃药，总觉得小毛病就吃药以后会有药物依赖[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]。下面重点来了，当时正好碰上了个什么急事，路边打不着车，就扫了一辆共享单车，骑上去的时候心里想着平时低烧捂出汗就好了，那我骑快点也出汗，应该也能好吧。加上之前也经常去健身房锻炼，感觉出一身汗应该不是什么难事。开始玩命的蹬，汗噼里啪啦的淌，然后越骑感觉越不对劲，红绿灯停下来休息，眼前一黑差点晕过去[我想静静][我想静静][我想静静][我想静静]，把单车停到人行道上，坐台阶上后背刷刷冒冷汗，缓了好一会才缓过来。这里建议楼主生病就安心养病，千万别透支身体。
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感冒了能不能跑步，这个是要分两种情况来说。
- 感冒比较严重，身体特别的难受，最好不要跑步，要注意适当的休息，否则有可能会影响到身体健康，而且要注意保暖，不要受凉了，饮食要清淡一些，不要吃辛辣刺激性的食物，最好在当地医生指导下服用一些感冒药等对症治疗的同时要注意不要去人多的地方。
- 感冒不是很严重，身体没有感觉到不舒服。只是因为温度稍有一些变化，或者是季节变化的时候会出现一些风热、风寒感冒，对于这种情况，可以通过不断的加强体育锻炼来增强自身的免疫力，增强自身的机体的抵抗病毒的能力，这都是非常好的。
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切记感冒时一定不能跑步！因为感冒时，身体的免疫力和抵抗力都有所降低，如果在这时候跑步或从事其他运动，会加大身体各个器官的负荷，特别是心脏，会超负荷运转，从而引发心脏疾病，例如心肌梗塞，危急生命安全！如果想要跑步，一定要等到感冒彻底痊愈之后，一定是彻底痊愈，因为如果感冒刚刚好转，没有彻底痊愈的话，跑步一出汗，汗毛孔打开，冷风一吹，又易引发感冒，从而重感，这样前期感冒快好的效果全无，只能从新开始，甚至更加严重！
耳立58159413
跑步可以锻炼身体，但是感冒的时候到底能不能跑步呢？这个“界限”是由脖子划定的。如果你的感冒发病只是在“脖子以上”，那么你可以随意进行跑步，其中属于“脖子以上”的感冒症状表现为：流鼻涕、鼻塞、打喷嚏和咽喉痛。在这种情况下，跑步对治疗感冒是有一定疗效的，因为运动产生的肾上腺素会让你的头痛鼻塞得到缓解。相反的，如果出现以下的感冒症状，包括胸闷、干咳、恶心、肚子疼、发高烧、浑身乏力以及身体肌肉疼痛，你就千万不能跑步了。在你的肺部和喉咙感染的时候，外出跑步将会使病情更加糟糕。
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跑步是我们日常生活中最常用的运动方式，很多人都体验到了跑步锻炼带给身体的好处。因此当感冒生病时，很多人开始考虑这时跑步是否也能起到锻炼身体的作用，是否可以让病情好转。本文将为大家解答，感冒时是否还可以通过跑步进行身体锻炼，对病情的治疗是否有帮助。
跑步可以锻炼身体，那么很多人会问，感冒的时候是不是也可以通过跑步来锻炼身体。文章将做详细的解答，并向大家介绍一个简单的方法，用来判断人生病时是否可以做运动，叫做“脖颈原则”。在明白感冒时是否可以跑步以后，也可以根据自身身体状况依照这个方法来做具体判断。
感冒的时候，病毒入侵了身体，如果是比较轻微的感冒，这时做一些步行、慢跑这样的温和的有氧运动是可以缓解感冒带来的不适的。但是跑步毕竟是一个消耗大量能量的过程，这时身体的能量被消耗掉，就没有足够的能量提供给免疫系统，会大大降低免疫系统消灭病毒的效率，那么也就得不偿失了。因此只要不是特别轻微的感冒，都尽量不要进行跑步运动。尤其需要注意的是，感冒时不适宜进行长跑运动，不仅会感到不适，也会加重病情。
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感冒时到底能不能跑步，是许多跑者的疑惑，想好好休息，却又担心打乱长久以来建立的练跑节奏。建议，只要遵循「脖子法则」，便能判断自己适不适合跑步。
当感冒症状发生在颈部以上，包括流鼻涕、打喷嚏或喉咙痛等，可以进行「轻度」运动。过程中如果产生头晕、恶心或大量出汗等症状，应立即休息，以免病情恶化。
若症状发生在颈部以下，像是呼吸道感染、胸闷、呕吐或腹泻等，那么请停止跑步，静心养病。在不利的健康条件下跑步，可能会使脱水情形更为严重，并让心脏承受过大压力，甚者还有可能导致心脏衰竭。
有些人认为，跑步流了一身汗可以逼退感冒，这是未经医学数据支持的迷思。跑步时大口呼吸，可能会使停留在口腔黏膜或上呼吸道的病毒被吸进肺部，进而引发肺炎，反而使病情恶化。
休息，才是感冒最好的良药。即使痊愈也不建议马上用100%的强度练跑，而是要逐步加强训练，至少等两个礼拜后再投入跑步，会是比较适宜的做法
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一般情况下，感冒期间通常不建议进行剧烈运动如健身跑步🏃以及剧烈的篮球，足球等一些运动强度比较大的运动项目。而适当散步并不受影响，适当散步有利于病情逐步恢复。感冒期间要合理休息，多饮水，饮食清淡，营养均衡，避免烟酒刺激，避免熬夜上火，避免劳累紧张。感冒属于自限性疾病，普通病程在5~7天左右，症状比较轻微者，不进行对症处理也能缓解，有些感冒则需要对症药物💊治疗，而重感冒或者导致并发症发生，则需要及时就医做出临床处置。
小明哥164628929
我是一名跑步爱好者，这个问题根据我自己的亲身体会回答如下：要看感冒处于哪个阶段，感冒轻微症状，如果风不大或者没有风，适度慢跑是可以的，但是要注意跑完之后不能着风。如果感冒症状比较重，不建议跑步，体温正常的话可以适当的散步，如果夹带发烧和咳嗽等现象应立即就医和居家休息。
满城柿子妞
感冒是肺部感染病菌随呼吸道出入，跑步只能加重病情，我以前也喜欢跑步，头部出汗冷风一吹就是重度感冒，一个多月病情才好转，所以跑步出汗最怕贼风，发生感冒及时吃药治疗是最好的方法！
