秀才江湖
减肥体重下降不少，为何赘肉还是那么多？减肥体重下降，但是赘肉多，基本上可以判断为是节食减肥，甚至手段比较极端，平时的饮食之追求减肥快，但是没有注重健康，并且在减肥的过程中，没有加入运动，最终造成的虽然体重下降了，但是赘肉依旧很多，虽然减肥七分在吃，三分在练，重点在吃上，但实际上，运动对于减肥后的体型上起到了关键的作用，就是塑形。
通常如果没有运动参与的减肥，体重是会降，但是皮肤会变的松弛，也就是很软，感觉赘肉还是很多，这是因为能量摄入的不充足，身体会分解蛋白质和脂肪一起帮助身体提供能量，比例大概是1:1，蛋白质就是我们所说的肌肉的主要成分，如果蛋白质被分解了，那么皮肤就会变的更加松弛，也就是肌肉比例会下降，而实际上脂肪减掉的比例还是比较小的，如果想要彻底消除赘肉，需要双管齐下。
比如饮食是需要控制，但是一定要注意满足机体的需求，保护蛋白质不流失，那么每天的主食摄入就不能低于100g，另外还要注意饮食上要多样合理的进行搭配。并且每天要保证30分钟的有氧运动，每隔一天的力量或者说耐力运动，在没有耐力运动的时候，可以增加有氧运动的时间，这样坚持1-3个月，赘肉就会逐渐消失。
心理营养师程伟华
减重和减脂是两码事哦！
人体由水、无机盐、脂肪、肌肉等组成。
如果使用错误的减肥方式，体重减少了，但是很有可能减的是水分和蛋白质。
如果没有减掉脂肪，那么身体的形体不会有非常明显的变化！
如果想减肥，一定要用正确的减肥方式哦！
胖胖减脂营
减的不是脂肪
清芷俱乐部
如果我没猜错你用的减肥方式应该是节食减肥或是节食+极端运动减肥方法。
其实你这样的减肥不能称作减肥，而是减重。体重下来了，但脂肪几乎没有改变。
为什么会这样子？人在过度节食或是极端运动时，人体为了维持血糖平衡，会分泌皮质醇，皮质醇会分解肌肉来维持血糖平衡。
所以你这种方式减的不是脂肪而是水和肌肉。而且这种减肥方式当你饮食恢复后很容易反弹，最终越减越肥
