对于胎儿来说，羊水就是生命之源，直接关系到胎儿的呼吸状况以及发育情况。 如果羊水一旦出现浑浊，就会引发很多问题，像孕妈经常听到的胎儿出现了“缺氧”，主要就是羊水出现了问题。因此，想要胎儿安全健康的出生，孕妈还得保持羊水的“清澈度”。
小孙作为一个新手妈妈，怀孕五个月的她特别喜欢吃甜点，嗜糖如命，直到有一天身体不舒服，去医院检查，医生才普及给她羊水的概念。医生说，正是因为她喜欢吃甜食，导致羊水的质量非常差，胎儿的生长环境有很大的问题，甚至可能直接致使孩子的发育出现问题。小孙这才意识到身体的羊水也是需要好好维护的，毕竟羊水对一个正在发育的胎儿而言是生命的来源，一旦羊水不足或者是羊水的质量欠佳，就会直接导致孩子的发育出现问题。
对于胎宝宝来说，羊水就像是保护罩一样的存在，不仅可以帮助缓解腹部外来的冲击力，还可以降低感染的几率，因此孕妈如何保证羊水的质量很重要。
那么，影响羊水质量的因素有哪些？
1． 饮水量
孕妈们要知道，羊水中90%的成分都是水，在孕早期主要是就是通过母体提供，因此孕妈身体内的水量会直接决定羊水的质量。
可能很多女性朋友在怀孕之前都没有常喝热水的好习惯，特别是一些职场上打拼的女性，咖啡奶茶等是水的替代品；但是在怀孕后，孕妈妈可要改掉这个坏习惯了，因为饮水量不足会直接导致母体缺乏足够的羊水保障胎儿的生长。
2． 个人卫生状况
怀孕后，随着肚子越来越大，孕妈的身体也会变得越来越笨重，但是个人卫生的问题依然不能忽视，因为只有做好基础的个人清洁，有害的细菌和病毒就没有机会突破身体的防线，继而再进入子宫内部对羊水造成污染。
因此，准妈妈们在怀孕期间要勤换内裤；洗澡时要尽量避免坐浴，以免造成感染。
3． 饮食习惯
因为孕期的时候，很多女性都会有不同程度的妊娠反应，也因为激素和个人情绪的变化，孕妇会变得喜欢吃口味较重的食物，例如麻辣、酸甜等。
但是孕妈妈们需要注意的是，羊水是帮助胎儿营养物质输入的重要通道，进而决定孩子的发育状况，而油盐和咸辣偏重的食物也会直接影响羊水的质量，因此孕期孕妈的饮食还是应当以清淡为主，尤其注意不能暴饮暴食。
为了保证羊水质量，下面这些行为孕妈妈不要有：
1. “过度嗜糖”
像小孙一样喜欢吃糖的孕妈妈需要注意了，因为孕妇的过度嗜糖，可能会导致孩子出现脐带提前脱落，甚至出现胎盘过早剥落或早产等极度危险的状况。
因此孕妈妈要注意日常的食物以清淡为主，甜食或者是含糖量较高的食物尽量都避开。
2. “盐分含量高的食物”
作为一个正常的成年人来说，身体内盐分含量太高会导致大脑渗透压增高，使得人精神紧张等；如果孕妇的身体内盐分含量高，无疑会直接导致孩子的羊水量过少，甚至引起妊娠期高血压等，不利于宝宝的发育。
胎儿发育的第一个阶段就是在妈妈的子宫里面，而羊水是胎儿阶段重要的营养物质来源，因此妈妈们一定要多多注意个人卫生、调节好饮食，保证胎儿有一个良好的生长环境。
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