偏頭痛、前額痛,別隨便吃止痛藥,試試這些無副作用的按摩方法

中醫認為,頭是陽氣匯聚之處,如山之巔頂,容易受風邪侵犯,外感和內傷都會引起頭痛。如果頭痛突然發作,不妨試試按摩穴位以緩解疼痛。


偏頭痛、前額痛,別隨便吃止痛藥,試試這些無副作用的按摩方法


後腦、頸部頭痛:按摩風池穴

風池穴是中醫學裡經常用到的與養生有關的穴位之一。

偏頭痛、前額痛,別隨便吃止痛藥,試試這些無副作用的按摩方法

風池穴位置

取穴方法:

位於後腦勺、後枕部兩側入髮際一寸的凹陷中 (即頸後部當枕骨之下,與風府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的 凹陷處)。

主治:

頭痛、頭暈、傷風感冒、頸項強痛、落枕、眼睛疲勞、失眠等。

按摩方法:

操作時,可以將雙手拇指指腹放於兩側風池穴處,先點按半分鐘, 再向外按揉2分鐘,力量由輕漸重。

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合谷穴

感冒引起的前額痛:按摩合谷穴

中醫認為,合谷穴為手陽明大腸經之原穴,長於清瀉陽明之鬱熱 ,疏解面齒之風邪,通調頭面之經 絡,是治療熱病發熱及頭面五宮各種疾患之要穴 ,有良好的疏風解表、清熱止痛、通絡開竅的功效,特別是對風邪引起的頭痛有較好療效。


取穴方法:

將大拇指 第一指節的橫紋 ,貼放在另一手的虎口,大拇指的指尖處往下壓,就是合谷穴處,用兩手交替按壓。

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神門穴

神經緊張引起頭痛:按摩神門穴

神門穴有輔助治療心痛、心煩、驚悸等症狀的作用,可幫助調節自律神經、補益心氣、安定心神、緩解失眠。

取穴方法:

仰掌,握緊拳頭,手掌緣靠近小指側,腕橫紋上的凹陷處即是神門穴位。

按摩方法:

操作時,用拇指掐或者按揉穴位,刺激以輕微酸脹感為宜。晚間睡前按摩,還有鎮靜安神的作用。


疲勞、偏頭痛:按摩太陽穴

偏頭痛是常見頭痛類型,按壓太陽穴可起到一定的緩解作用。

太陽穴是人頭部的重要穴位 ,《達摩秘方》中將按揉此穴列為 “回春法”, 認為常用此法可保持大腦的青春常在,返老還童。

當長時間連續用腦,太陽穴往往會出現重壓或脹痛的感覺,這就是大腦疲勞的信號,這時施以按摩效果會非常顯著。

給大腦以良性刺激,能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦,並且能繼續保持注意力的集中。

按摩方法:

長期偏頭痛的患者,每天起床和入睡前,用雙手中指按住太陽穴,轉圈揉動,順時針揉七八圈,再逆時針揉七八圈,反覆幾次 ,一般連續一週可減輕偏頭痛,每次按揉大概兩分鐘。

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百會穴

急性疼痛:按摩百會穴

當環境溫度由熱變冷,會使原本擴張的血管、肌肉瞬間收縮,令人產生頭部脹痛的感覺,此時可以按壓頭頂的百會穴。

按摩方法1:

百會穴在兩耳往上交匯至頭頂的位置,用右手掌(呈空心形狀)輕輕叩擊百會穴,每次10下,能活血通絡,讓全身氣血通暢。


按摩方法2:

經常按壓百會穴有穩定血壓的功效,用中指按摩百會穴,每次順時針和逆時針方向各按摩50圈,每日3次,可以疏通經絡,提升督脈陽氣,穩定血壓。


最後要提醒大家的是:因為很多嚴重的疾病表現都是頭痛,如顱內腫瘤、蛛網膜下腔出血等。所以,如果沒有緣由的經常性頭痛,或者頭痛的頻率、程度加劇,一定要前往醫院進行專業檢查


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