兵传媒
在看疫情分析文章时突然发现，我刚刚步入的年龄段，死亡率高了很多。才意识到，我早已不是20多岁的那个人了。
千里8006
这真是一个令人感到悲哀的问题，能回答上来的人应该都步入暮年了。谈谈我自己发现自己突然老了的过程……
1.第一次发现自己有老的迹象
拿我自己来说，我27、8岁的时候，发现脚踝那里开始皱皱巴巴的，就像伤口结痂脱落后的皮肤，不光滑，摸起来疤疤赖赖的，那时我还不知道，这就是衰老的开始。
2.人老脚先老
每个人开始老的部位不一样，我是从脚开始老，不到30岁，我的脚皮就开始增厚，变粗，再没有少年时期光滑、细嫩的脚底皮肤了。大概35、6岁的时候，左右脚趾指甲出现了对称增厚变黄，我知道那不是灰指甲，灰指甲不会对称出现，这就是老话说的人老脚先老。
3.朝如青丝暮如雪，头发白了
也是37、8岁的时候，开始出现白头发，先是两鬓、接着是脑门正中，刚开始我还拔掉，后来41、2岁的时候，发量变少后，为了保持头发丰盈的状态，连白头发都不敢拔了。
4.耳不聪目不明
接着快50岁时，眼睛突然看不清了，后来发现只有把文字放远一些才能看得清，原来我这是开始老花了。某天照镜子，发现原来丰满润泽的耳朵怎么也皱皱巴巴的了，人老了，连耳朵都不好看了。
5.老眉耷拉眼
更别提脸了，脸一开始是发胖，随着发胖，脸的形状就开始变形，没有了年轻时棱角分明的下巴，侧面看像个发面馒头一样浮浮囊囊的，脸色早已从有红似白的脸色，变成又黑又黄又干吧，鼻子旁边有法令纹，眼角有鱼尾纹，眼睛下面还有眼袋，眼角也下垂，由过去圆圆的眼睛变成了三角眼。
6.老胳膊老腿
现在快60岁了，最近又多了膝盖痛的毛病，腿脚也渐渐不利索了，走路抬不起脚，走久了大胯还疼，颈椎和腰椎也不好，动不动肩膀还疼，这是骨头老了。
人虽老了，但是我自豪的是，年轻时工作、生活还算努力，以致现在生活富裕，家庭和美，子女也有出息。更重要的是，现在我经常力所能及的去帮助别人，经常参加社区的自愿者活动，在帮助别人的过程中体会给与的快乐，经常能帮助到年轻人解决问题，让重新找回的年轻的感觉。
所以，身体老了不可怕，只要精神保持积极向上，继续尽自己所能为社会为他人提供帮助，人是可以“返老还童”的。
大件事
“不用我妈提醒，我已经自觉地套上了秋裤。”
“熬一次夜，两三天缓不过来。”
“以前怎么吃都不胖，现在不吃都胖。”
“晚上喝了咖啡的话，就会睁眼到天亮。”
“一蹲下骨头就咔吧咔吧响，大把大把掉头发的时候。”
“开始把玩乐的时间用于看中医的时候……”
“终于知道‘腰’在哪儿了——第一次腰疼的时候。”
“我现在每天晚上，跟我妈一起泡脚。”
还有养生、健身，都是感觉自己已经老了。
兰婷文学
岁月流逝，苍天饶过谁😂😂😂，不知不觉怎么就老了，哎呀呀！
第一，小朋友不叫我姐姐了，叫阿姨。
第二，每天起床罩镜子的时候突然发现有一根白头发，天啊。
第三，同学朋友吃饭不喝酒，平时喝白开水叫枸杞。
第四，每天晚上11点睡，晚睡起不来人没精神，早上早起了，必吃早餐。
第五，喜欢运动了，没事散步散步。
第六，不喜欢看电视了，喜欢看看书了……
第七，能理解老年人跳广场舞了……
第八，每天吃饭清淡饮食，不吃夜宵了……
第九，护肤品必须用上，出门一定化妆。
第十，喜欢买菜了，备农家菜，农家鸡鸭，不吃冰冻的食物。
我们不过是沧海一粟，一览这些，颤抖的小心脏受不了，虽然在变老，记得好好爱自己。
爆笑十点
刘柏全羊馆
我一直没觉到老，直到一天走在路上，一个问路的喊我大爷，吓我一跳。惶惶然回家照镜子，功夫不负有心人，终发现千军万马当中一根白头发一骑绝尘，余大怒，立斩之。从此方觉自己老了。呜呼，小孩没长大，欠银行的钱没还完，说老就老了。我还没玩够呢！我怎么还没长大就老了？
机单轨珠海
前年弄头发突然发现自己有白头发了，顿时心里难受，一下子觉得自己老了，心情特别不好，这两年白头发越来越多，有几根变成好多，一下子看见孩子都这么大了，自己一看自己37了感觉时间过得太快了，父母也都老了，以前年轻的时候熬夜一宿一宿的，现在熬一宿就缓不过来了，还有以前喝酒天天喝都没事，现在喝多一回也得缓一天，身体也哪哪都疼，岁数越大变生的变化也越多。
青云缥缈
前天上班的途中刷朋友圈，刷到这样一篇文章《你是什么时候突然发现，自己已经不年轻了？》看标题就知道，一定又是个让无数人感觉扎心的话题。
文中列举了许多网友的回答，大致归类可分为：
发现身体力不从心的时候；
感觉年轻时的冲劲消磨殆尽的时候；
-
发现自己的表达欲、表现欲、记忆力、甚至食欲开始明显衰退的时候；
悲催的被外界提醒“你老了”的时候；
以及点赞最多的“发现钱是真的真的很重要的那一刻”。
一顺看下来，好多网友都表示中枪无数，心塞痛哭。
这篇文章可以说是掐到了好多人的痛点，那就是大家普遍对年龄的恐慌。其实，我自己也经历过那样一段特别“恐老”的时光，大概是在我二十六七岁的时候吧。
我从大学毕业那年，就开始在一家广告公司做销售。二十出头的年纪，每天都要和各种各样的人打交道，工作中总能多多少少靠着年龄优势和性别优势获得一些便利。即使偶尔犯了点小错，瞪着无辜的双眼跟客户撒个娇，也很容易就能被原谅。
一晃四五年过去了，我的年龄到了二十六七。去拜访客户，在电梯里冲我微笑跟我搭讪的人明显比几年前少了一些；公司新招的同事渐渐都变成了九零后；身边的朋友陆续开始有人结婚，甚至有好事的长辈开始念叨：“快三十了，要抓紧时间解决一下个人问题了。”
那时候，突然感觉“三十岁”仿佛成了悬在头顶上的一道符咒。
三十岁以前的人生是光鲜的，是跳跃的，是充满了各种可能性的；
而三十岁以后的人生则是黯淡的，是平乏的，是死气沉沉再无生机的。
明明距离三十岁还有好几年，内心却怀着像对末日的恐慌，害怕那一天的到来。现在回头想想，那时的我，就是典型的“恐老”一族吧！
无论你对未来是期待还是恐惧，时光总是以它特有的速度流逝，不疾，不徐。曾经视“三十岁”如猛兽的我，如今也已站在“末日后的光景”里好几年了。
但是，生活也并没有像曾经的自己想象中那样糟糕。
走在路上，确实不再有陌生的小伙子上前搭讪了，但同时，我也能更高效地开展工作而不用像十年前那样在各种善意不善意的目光和试探中周旋。犯了错误，我没法再像年轻小姑娘那样刷脸卡求原谅，但是十年的职业生涯所积累的学识和经验让我变得更加自信而笃定，我开始越来越多地以我的专业度而非卖萌去征服我的客户。
我渐渐发现，其实在职场中，我们每一个人都会有一个相对固定的“人设”，这个“人设”由若干标签组成，它们决定了我们的对外形象，决定了我们跟客户相处的方式，甚至决定了我们未来的职场走向。
作为一名职场女性，年轻的时候，我们最常贴的标签通常是“漂亮”、“单纯”、“好学”、“勤奋”等，这些标签可以帮我们赢取更多人的好感，得到更多的机会。但是，随着年岁的增长，这些标签渐渐开始变得优势不再，甚至有的直接从优势转变成劣势。
试想，如果一个人到了三十多岁，除了勤奋，依然一无所长，这样的人在职场上恐怕也很难获得长足的发展。
那么，三四十岁的职场女性，应该有的职场“人设”又是怎样的呢？
我认识的一位广告业前辈林姐，眼角的皱纹显示着她已经年轻不再，然后这并没有影响她驰骋商海的步伐。跟林姐的每一次见面，她永远都是服饰考究，仪态端庄，行内人对她的评价：“果敢干练、雷厉风行”。即便是和众多同行一起出现在甲方的谈判桌上，她也永远都是让甲方不敢怠慢的那一位。
这让我想起法国著名作家杜拉斯说过的话：“年纪增长的同时，力量也在增长。心理的力量在增长，生理的力量在削弱，怕老的女人只在乎自己的生理力量。”
而林姐大概就是职场女性在岁月侵蚀下所呈现出的最好模样：时光带走了我的年轻与美貌，也赠予了我强大的内心。
今年年初，章子怡的一组写真曾引发了一场热议。
照片中的章子怡眼角有了皱纹，两颊的皮肤开始松弛，年近四十的她大胆而又自信地在镜头前展示着自己。看多了明星的PS照，章子怡的这组写真真实到让人惊叹，惊叹的不是她驻颜有方，而是她面对镜头时的坦然与自信。
一个女人要有多么强大的内心，才能如此从容地面对岁月在脸上刻下的痕迹。
章子怡的一生可谓传奇，从19岁在张艺谋的电影里一飞冲天，到后来经历泼墨门、诈捐门跌落谷底，再到《一代宗师》获得12项影后，大起大落的人生背后是她始终不懈地努力。她从未掩饰过自己的野心，并一直朝着自己向往的方向一路奔跑。
于是，我们看到，这个四十岁的女人，面对岁月的流逝，依然从容而淡定；我们看到，在一个娱乐大众的舞台上，她依然我行我素地追求着“专业”，不断强调着“演员的信念”。因为她知道这一路她是如何走来，她不在乎旁人的目光，不在乎流言蜚语，她只做最好的自己。
当然，“女强人”并不是中年女性惟一该有的姿态。
如今，在我的朋友圈里，三十多岁在健身房挥汗如雨、大秀马甲线，四十多岁坚持学习、不断突破自我的女性比比皆是，她们一边自嘲自己是“中年少女”，一边又以最热情饱满的状态拥抱着属于自己的每一天。相反，许多二十出头的年轻人却常常把“我老了”挂在嘴边，抱怨自己已经跟不上时代的步伐。其实，最可怕的衰老并不是生理上的，而是心理上的。
作家艾小羊在她的文章《中国女人为什么怕老》里说过：太多女人过了30岁就把自己放弃，作倚老卖老之态，不再学习与向往任何新鲜的生活，动不动丢过来一句“年纪大了，折腾不起”，向男人示威向命运撒娇。如果你的人生演变成一场不可避免的流失，那绝不是因为你老，而是因为你过早地承认自己老，把年龄当成了懒惰的挡箭牌。
说得多好啊！年轻的时候，我们总是希望时光跑得慢一点，希望自己有朝一日也能成为别人口中的“冻龄女神”。可是，哪里有那么多“御龄有方”的故事，我们必须承认，容颜的衰老是不可逆的，比起一张永远青春无敌的脸，我们更需要的是一颗永远积极乐观且从容笃定的内心。
希望有一天，你也会平静地问自己：“你是什么时候突然发现，自己已经不怕老了？”
酒店ing
我从以下几个方面发现自己是真的老了：
①我的身份（姑奶奶、舅奶奶、二奶奶、老奶奶、外婆……）。
②我的眼睛，越来越糊涂了。
③我的头发，越来越白了。
④我的牙齿，越来越松了。
⑤我的记忆，越来越差了。
⑥我的精神，越来越力不从心了。
…………
以上这些，无论遇到哪条，我都有发现自己有突然变老的感觉。
回答完毕，谢谢。
不锈钢3599038085281
很高兴回答这个问题！这个要从两个方面来说：
一、生理方面：随着年龄的增长，身体的各项机能是开始老化的！人体的各个器官开始衰退，在衰退的过程中，任何一个器官的衰老都有可能让自己感觉变老，那人体器官衰退的时间是怎么样的呢？我们具体来看一下！
1、大脑 20岁开始老化。随着我们的年龄越来越大，大脑中神经细胞（神经元）的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、推理能力、思考速度和在脑海中处理图像的能力造成影响。
所以当感觉记性差的时候会发现自己变老了！
2、肺 20岁开始老化。我们的肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来，使得肺的运转更困难，同时还意味着呼气之后一些空气会残留在肺里，导致气喘吁吁。
所以稍微运动后气喘吁吁时会感觉自己变老了！
3、皮肤 25岁左右开始老化。随着胶原蛋白的生成速度减缓，加上能够让皮肤迅速弹回去的弹性蛋白弹性减小，甚至发生断裂，皮肤在你25岁左右开始自然衰老。死皮细胞不会很快脱落，生成的新皮细胞的量可能会略微减少。
所以，当某天早上照镜子时突然发现自己有皱纹了会觉得自己变老了！
4、肌肉 30岁开始老化。肌肉一直在生长、衰竭，再生长，再衰竭。年轻人这一过程的平衡性保持很好，但是30岁以后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5%～2%的速度减少。
所以当感觉自己肌肉力量下降的时候会觉得自己变老了！
5、头发 男性通常到30多岁开始脱发。一根头发通常从一个毛囊里长3年左右，然后脱落，再长出一根新的头发来。不过，男性从32岁左右起睾丸激素水平的改变影响了这一周期，导致毛囊收缩，每一根新头发都比先前的那根细。最后，剩下的全是小得多的毛囊和细细的短桩，没有从表皮长出来。多数人到35岁会长出一些白头发。
所以当某天突然发现自己有白头发时你会发现自己变老了！
6、骨骼 35岁开始老化。在我们的一生中，老化骨骼总是被破骨细胞破坏，由造骨细胞代替，这个过程叫骨转换。5岁前，人的骨密度一直在增加。但是，从35岁时骨质开始流失，进入自然老化过程。
所以当有天你觉得自己突然变矮了的时候你会觉得自己变老了！
7、眼睛 从40岁开始衰老。随着视力下降，眼镜成了众多年过四旬的中年人的标志性特征，远视会影响我们近看物体的能力。随着年龄的增长，我们的眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。
所以当某天你发现自己看东西模糊的时候你会发现自己变老了！
8、牙齿 40岁开始老化。当我们变老的时候，唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少使我们的牙齿和牙龈更易损伤。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人常见的状况。
所以当你某天吃饭时发现牙口不好了会突然觉得自己变老了！
9、听力 在55岁左右开始老化。英国皇家聋人协会的资料显示，60多岁的人半数以上会因为老化而导致听力受损，这叫老年性耳聋，是由“毛细胞”的缺失导致的，因为内耳的感音毛细胞可接受声振动，并将声振动传给大脑。
所以当某天你觉得别人说话要大点声时你会觉得自己突然变老了！
10、味觉和嗅觉 60岁开始退化。在我们一生中，最初舌头上分布有大约10 000个味蕾，到了老年这个数可能要减半。过了60岁，我们的味觉和嗅觉逐渐衰退，部分是正常衰老过程的结果。它可能会因为诸如鼻息肉之类的问题而加快速度，也可能是长年吸烟累积起来的结果。
所以当某天你觉得吃饭没味道时，闻东西不香时，你会发现自己突然变老了！
二、心理方面：有些人即使年过八十，但如果心态一直年轻，也不会觉得自己老，最近很红的钟南山院士就是个很好的例子，所以心态很重要！
楼主问这个问题想必是对生活开始有了自己的感悟，下面我再啰嗦两句，如果是年轻人，应该如何保持健康年轻的状态！
身体健康的老人一定会有很多良好的习惯，并且也一定会有很多不去做的事情，这些事情就是我们年轻人应该注意的，赶紧来学学吧！
1、早餐不饱：不少人因贪睡而不吃早餐或早餐随意应付一下，这是危害健康的大敌。不吃早餐的危害有很多，具体来说有以下几点：第一点，肥胖。不吃早餐会增加人体对于高糖、高脂肪、高热量食物的渴求，饥饿感非常强烈，非常容易在午餐或晚餐出现暴饮暴食，导致摄入的能量过多，出现肥胖。第二点，因为不吃早餐，容易诱发高血脂而出现对心脏不好，容易诱发心脏病。第三点，就是不吃早餐的人，情绪一般都比较激动，容易出现不能控制情绪、非常暴躁的情况。所以一定要吃早餐并且保证营养哦！
2、晚餐不少：许多人晚上加餐或酒肉丰盛，吃得过晚。这样做会招致多种疾病，伤害身体，加速衰老。晚餐时如果酒足饭饱，血中氨基酸、脂肪酸含量增高，加上晚上活动少，能量消耗低，大量过剩的营养物质会转化为脂肪在体内囤积起来，使人发胖并导致动脉硬化、脂肪肝，引起高血压、冠心病、糖尿病、结石、急性胰腺炎，甚至猝死。所以早餐吃好就可以了，然后适当跑步有利于消化，对于晚上入睡也有好处哦！
3、性事不节：若房事不注意节制，性生活过频，可影响身心健康，导致疾病。对男女双方而言，都会造成体力上的较大消耗，久之，必然造成体质状况的低下。随即也会影响精神状态，连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。男子经常重复性生活，由于性器官反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成会阴部不适，腰酸背痛，还会出现血精。女子经常重复性生活，性器官始终处于充血状态，会诱发盆腔充血，所谓盆腔郁血综合征，产生腰酸下身沉重等不适感觉。所以质量比数量更重要哦！
4、深夜不倒：夜夜对酒当歌、打牌搓麻，娱乐过度而深夜不睡，甚至通宵达旦，久而久之会严重影响健康，导致过早衰老或发生疾病。熬夜的危害都是老生常谈的问题了，对于思维、记忆力以及皮肤、视力、心脑血管均有不好的影响。所以要规律睡眠，不要熬夜！
其实养生就在身边，把身边常做的一些小事情做好，经常问问自己这样做对身体好不好，你一定会有个正确的答案的，从现在做起，向着长命百岁的目标前行吧！
