兵傳媒
在看疫情分析文章時突然發現，我剛剛步入的年齡段，死亡率高了很多。才意識到，我早已不是20多歲的那個人了。
千里8006
這真是一個令人感到悲哀的問題，能回答上來的人應該都步入暮年了。談談我自己發現自己突然老了的過程……
1.第一次發現自己有老的跡象
拿我自己來說，我27、8歲的時候，發現腳踝那裡開始皺皺巴巴的，就像傷口結痂脫落後的皮膚，不光滑，摸起來疤疤賴賴的，那時我還不知道，這就是衰老的開始。
2.人老腳先老
每個人開始老的部位不一樣，我是從腳開始老，不到30歲，我的腳皮就開始增厚，變粗，再沒有少年時期光滑、細嫩的腳底皮膚了。大概35、6歲的時候，左右腳趾指甲出現了對稱增厚變黃，我知道那不是灰指甲，灰指甲不會對稱出現，這就是老話說的人老腳先老。
3.朝如青絲暮如雪，頭髮白了
也是37、8歲的時候，開始出現白頭髮，先是兩鬢、接著是腦門正中，剛開始我還拔掉，後來41、2歲的時候，髮量變少後，為了保持頭髮豐盈的狀態，連白頭髮都不敢拔了。
4.耳不聰目不明
接著快50歲時，眼睛突然看不清了，後來發現只有把文字放遠一些才能看得清，原來我這是開始老花了。某天照鏡子，發現原來豐滿潤澤的耳朵怎麼也皺皺巴巴的了，人老了，連耳朵都不好看了。
5.老眉耷拉眼
更別提臉了，臉一開始是發胖，隨著發胖，臉的形狀就開始變形，沒有了年輕時稜角分明的下巴，側面看像個發麵饅頭一樣浮浮囊囊的，臉色早已從有紅似白的臉色，變成又黑又黃又幹吧，鼻子旁邊有法令紋，眼角有魚尾紋，眼睛下面還有眼袋，眼角也下垂，由過去圓圓的眼睛變成了三角眼。
6.老胳膊老腿
現在快60歲了，最近又多了膝蓋痛的毛病，腿腳也漸漸不利索了，走路抬不起腳，走久了大胯還疼，頸椎和腰椎也不好，動不動肩膀還疼，這是骨頭老了。
人雖老了，但是我自豪的是，年輕時工作、生活還算努力，以致現在生活富裕，家庭和美，子女也有出息。更重要的是，現在我經常力所能及的去幫助別人，經常參加社區的自願者活動，在幫助別人的過程中體會給與的快樂，經常能幫助到年輕人解決問題，讓重新找回的年輕的感覺。
所以，身體老了不可怕，只要精神保持積極向上，繼續儘自己所能為社會為他人提供幫助，人是可以“返老還童”的。
大件事
“不用我媽提醒，我已經自覺地套上了秋褲。”
“熬一次夜，兩三天緩不過來。”
“以前怎麼吃都不胖，現在不吃都胖。”
“晚上喝了咖啡的話，就會睜眼到天亮。”
“一蹲下骨頭就咔吧咔吧響，大把大把掉頭髮的時候。”
“開始把玩樂的時間用於看中醫的時候……”
“終於知道‘腰’在哪兒了——第一次腰疼的時候。”
“我現在每天晚上，跟我媽一起泡腳。”
還有養生、健身，都是感覺自己已經老了。
蘭婷文學
歲月流逝，蒼天饒過誰😂😂😂，不知不覺怎麼就老了，哎呀呀！
第一，小朋友不叫我姐姐了，叫阿姨。
第二，每天起床罩鏡子的時候突然發現有一根白頭髮，天啊。
第三，同學朋友吃飯不喝酒，平時喝白開水叫枸杞。
第四，每天晚上11點睡，晚睡起不來人沒精神，早上早起了，必吃早餐。
第五，喜歡運動了，沒事散步散步。
第六，不喜歡看電視了，喜歡看看書了……
第七，能理解老年人跳廣場舞了……
第八，每天吃飯清淡飲食，不吃夜宵了……
第九，護膚品必須用上，出門一定化妝。
第十，喜歡買菜了，備農家菜，農家雞鴨，不吃冰凍的食物。
我們不過是滄海一粟，一覽這些，顫抖的小心臟受不了，雖然在變老，記得好好愛自己。
爆笑十點
劉柏全羊館
我一直沒覺到老，直到一天走在路上，一個問路的喊我大爺，嚇我一跳。惶惶然回家照鏡子，功夫不負有心人，終發現千軍萬馬當中一根白頭髮一騎絕塵，餘大怒，立斬之。從此方覺自己老了。嗚呼，小孩沒長大，欠銀行的錢沒還完，說老就老了。我還沒玩夠呢！我怎麼還沒長大就老了？
機單軌珠海
前年弄頭髮突然發現自己有白頭髮了，頓時心裡難受，一下子覺得自己老了，心情特別不好，這兩年白頭髮越來越多，有幾根變成好多，一下子看見孩子都這麼大了，自己一看自己37了感覺時間過得太快了，父母也都老了，以前年輕的時候熬夜一宿一宿的，現在熬一宿就緩不過來了，還有以前喝酒天天喝都沒事，現在喝多一回也得緩一天，身體也哪哪都疼，歲數越大變生的變化也越多。
青雲縹緲
前天上班的途中刷朋友圈，刷到這樣一篇文章《你是什麼時候突然發現，自己已經不年輕了？》看標題就知道，一定又是個讓無數人感覺扎心的話題。
文中列舉了許多網友的回答，大致歸類可分為：
發現身體力不從心的時候；
感覺年輕時的衝勁消磨殆盡的時候；
-
發現自己的表達欲、表現欲、記憶力、甚至食慾開始明顯衰退的時候；
悲催的被外界提醒“你老了”的時候；
以及點贊最多的“發現錢是真的真的很重要的那一刻”。
一順看下來，好多網友都表示中槍無數，心塞痛哭。
這篇文章可以說是掐到了好多人的痛點，那就是大家普遍對年齡的恐慌。其實，我自己也經歷過那樣一段特別“恐老”的時光，大概是在我二十六七歲的時候吧。
我從大學畢業那年，就開始在一家廣告公司做銷售。二十出頭的年紀，每天都要和各種各樣的人打交道，工作中總能多多少少靠著年齡優勢和性別優勢獲得一些便利。即使偶爾犯了點小錯，瞪著無辜的雙眼跟客戶撒個嬌，也很容易就能被原諒。
一晃四五年過去了，我的年齡到了二十六七。去拜訪客戶，在電梯裡衝我微笑跟我搭訕的人明顯比幾年前少了一些；公司新招的同事漸漸都變成了九零後；身邊的朋友陸續開始有人結婚，甚至有好事的長輩開始唸叨：“快三十了，要抓緊時間解決一下個人問題了。”
那時候，突然感覺“三十歲”彷彿成了懸在頭頂上的一道符咒。
三十歲以前的人生是光鮮的，是跳躍的，是充滿了各種可能性的；
而三十歲以後的人生則是黯淡的，是平乏的，是死氣沉沉再無生機的。
明明距離三十歲還有好幾年，內心卻懷著像對末日的恐慌，害怕那一天的到來。現在回頭想想，那時的我，就是典型的“恐老”一族吧！
無論你對未來是期待還是恐懼，時光總是以它特有的速度流逝，不疾，不徐。曾經視“三十歲”如猛獸的我，如今也已站在“末日後的光景”裡好幾年了。
但是，生活也並沒有像曾經的自己想象中那樣糟糕。
走在路上，確實不再有陌生的小夥子上前搭訕了，但同時，我也能更高效地開展工作而不用像十年前那樣在各種善意不善意的目光和試探中周旋。犯了錯誤，我沒法再像年輕小姑娘那樣刷臉卡求原諒，但是十年的職業生涯所積累的學識和經驗讓我變得更加自信而篤定，我開始越來越多地以我的專業度而非賣萌去征服我的客戶。
我漸漸發現，其實在職場中，我們每一個人都會有一個相對固定的“人設”，這個“人設”由若干標籤組成，它們決定了我們的對外形象，決定了我們跟客戶相處的方式，甚至決定了我們未來的職場走向。
作為一名職場女性，年輕的時候，我們最常貼的標籤通常是“漂亮”、“單純”、“好學”、“勤奮”等，這些標籤可以幫我們贏取更多人的好感，得到更多的機會。但是，隨著年歲的增長，這些標籤漸漸開始變得優勢不再，甚至有的直接從優勢轉變成劣勢。
試想，如果一個人到了三十多歲，除了勤奮，依然一無所長，這樣的人在職場上恐怕也很難獲得長足的發展。
那麼，三四十歲的職場女性，應該有的職場“人設”又是怎樣的呢？
我認識的一位廣告業前輩林姐，眼角的皺紋顯示著她已經年輕不再，然後這並沒有影響她馳騁商海的步伐。跟林姐的每一次見面，她永遠都是服飾考究，儀態端莊，行內人對她的評價：“果敢幹練、雷厲風行”。即便是和眾多同行一起出現在甲方的談判桌上，她也永遠都是讓甲方不敢怠慢的那一位。
這讓我想起法國著名作家杜拉斯說過的話：“年紀增長的同時，力量也在增長。心理的力量在增長，生理的力量在削弱，怕老的女人只在乎自己的生理力量。”
而林姐大概就是職場女性在歲月侵蝕下所呈現出的最好模樣：時光帶走了我的年輕與美貌，也贈予了我強大的內心。
今年年初，章子怡的一組寫真曾引發了一場熱議。
照片中的章子怡眼角有了皺紋，兩頰的皮膚開始鬆弛，年近四十的她大膽而又自信地在鏡頭前展示著自己。看多了明星的PS照，章子怡的這組寫真真實到讓人驚歎，驚歎的不是她駐顏有方，而是她面對鏡頭時的坦然與自信。
一個女人要有多麼強大的內心，才能如此從容地面對歲月在臉上刻下的痕跡。
章子怡的一生可謂傳奇，從19歲在張藝謀的電影裡一飛沖天，到後來經歷潑墨門、詐捐門跌落谷底，再到《一代宗師》獲得12項影后，大起大落的人生背後是她始終不懈地努力。她從未掩飾過自己的野心，並一直朝著自己嚮往的方向一路奔跑。
於是，我們看到，這個四十歲的女人，面對歲月的流逝，依然從容而淡定；我們看到，在一個娛樂大眾的舞臺上，她依然我行我素地追求著“專業”，不斷強調著“演員的信念”。因為她知道這一路她是如何走來，她不在乎旁人的目光，不在乎流言蜚語，她只做最好的自己。
當然，“女強人”並不是中年女性惟一該有的姿態。
如今，在我的朋友圈裡，三十多歲在健身房揮汗如雨、大秀馬甲線，四十多歲堅持學習、不斷突破自我的女性比比皆是，她們一邊自嘲自己是“中年少女”，一邊又以最熱情飽滿的狀態擁抱著屬於自己的每一天。相反，許多二十出頭的年輕人卻常常把“我老了”掛在嘴邊，抱怨自己已經跟不上時代的步伐。其實，最可怕的衰老並不是生理上的，而是心理上的。
作家艾小羊在她的文章《中國女人為什麼怕老》裡說過：太多女人過了30歲就把自己放棄，作倚老賣老之態，不再學習與嚮往任何新鮮的生活，動不動丟過來一句“年紀大了，折騰不起”，向男人示威向命運撒嬌。如果你的人生演變成一場不可避免的流失，那絕不是因為你老，而是因為你過早地承認自己老，把年齡當成了懶惰的擋箭牌。
說得多好啊！年輕的時候，我們總是希望時光跑得慢一點，希望自己有朝一日也能成為別人口中的“凍齡女神”。可是，哪裡有那麼多“御齡有方”的故事，我們必須承認，容顏的衰老是不可逆的，比起一張永遠青春無敵的臉，我們更需要的是一顆永遠積極樂觀且從容篤定的內心。
希望有一天，你也會平靜地問自己：“你是什麼時候突然發現，自己已經不怕老了？”
酒店ing
我從以下幾個方面發現自己是真的老了：
①我的身份（姑奶奶、舅奶奶、二奶奶、老奶奶、外婆……）。
②我的眼睛，越來越糊塗了。
③我的頭髮，越來越白了。
④我的牙齒，越來越鬆了。
⑤我的記憶，越來越差了。
⑥我的精神，越來越力不從心了。
…………
以上這些，無論遇到哪條，我都有發現自己有突然變老的感覺。
回答完畢，謝謝。
不鏽鋼3599038085281
很高興回答這個問題！這個要從兩個方面來說：
一、生理方面：隨著年齡的增長，身體的各項機能是開始老化的！人體的各個器官開始衰退，在衰退的過程中，任何一個器官的衰老都有可能讓自己感覺變老，那人體器官衰退的時間是怎麼樣的呢？我們具體來看一下！
1、大腦 20歲開始老化。隨著我們的年齡越來越大，大腦中神經細胞（神經元）的數量逐步減少。我們降臨人世時神經細胞的數量達到1000億個左右，但從20歲起開始逐年下降。到了40歲，神經細胞的數量開始以每天1萬個的速度遞減，從而對記憶力、推理能力、思考速度和在腦海中處理圖像的能力造成影響。
所以當感覺記性差的時候會發現自己變老了！
2、肺 20歲開始老化。我們的肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就出現氣喘吁吁的狀況。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬起來，使得肺的運轉更困難，同時還意味著呼氣之後一些空氣會殘留在肺裡，導致氣喘吁吁。
所以稍微運動後氣喘吁吁時會感覺自己變老了！
3、皮膚 25歲左右開始老化。隨著膠原蛋白的生成速度減緩，加上能夠讓皮膚迅速彈回去的彈性蛋白彈性減小，甚至發生斷裂，皮膚在你25歲左右開始自然衰老。死皮細胞不會很快脫落，生成的新皮細胞的量可能會略微減少。
所以，當某天早上照鏡子時突然發現自己有皺紋了會覺得自己變老了！
4、肌肉 30歲開始老化。肌肉一直在生長、衰竭，再生長，再衰竭。年輕人這一過程的平衡性保持很好，但是30歲以後，肌肉衰竭速度大於生長速度。過了40歲，人們的肌肉開始以每年0.5%～2%的速度減少。
所以當感覺自己肌肉力量下降的時候會覺得自己變老了！
5、頭髮 男性通常到30多歲開始脫髮。一根頭髮通常從一個毛囊里長3年左右，然後脫落，再長出一根新的頭髮來。不過，男性從32歲左右起睪丸激素水平的改變影響了這一週期，導致毛囊收縮，每一根新頭髮都比先前的那根細。最後，剩下的全是小得多的毛囊和細細的短樁，沒有從表皮長出來。多數人到35歲會長出一些白頭髮。
所以當某天突然發現自己有白頭髮時你會發現自己變老了！
6、骨骼 35歲開始老化。在我們的一生中，老化骨骼總是被破骨細胞破壞，由造骨細胞代替，這個過程叫骨轉換。5歲前，人的骨密度一直在增加。但是，從35歲時骨質開始流失，進入自然老化過程。
所以當有天你覺得自己突然變矮了的時候你會覺得自己變老了！
7、眼睛 從40歲開始衰老。隨著視力下降，眼鏡成了眾多年過四旬的中年人的標誌性特徵，遠視會影響我們近看物體的能力。隨著年齡的增長，我們的眼部肌肉變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。
所以當某天你發現自己看東西模糊的時候你會發現自己變老了！
8、牙齒 40歲開始老化。當我們變老的時候，唾液的分泌量會減少。唾液可沖走細菌，唾液減少使我們的牙齒和牙齦更易損傷。牙周的牙齦組織流失後，牙齦會萎縮，這是40歲以上成年人常見的狀況。
所以當你某天吃飯時發現牙口不好了會突然覺得自己變老了！
9、聽力 在55歲左右開始老化。英國皇家聾人協會的資料顯示，60多歲的人半數以上會因為老化而導致聽力受損，這叫老年性耳聾，是由“毛細胞”的缺失導致的，因為內耳的感音毛細胞可接受聲振動，並將聲振動傳給大腦。
所以當某天你覺得別人說話要大點聲時你會覺得自己突然變老了！
10、味覺和嗅覺 60歲開始退化。在我們一生中，最初舌頭上分佈有大約10 000個味蕾，到了老年這個數可能要減半。過了60歲，我們的味覺和嗅覺逐漸衰退，部分是正常衰老過程的結果。它可能會因為諸如鼻息肉之類的問題而加快速度，也可能是長年吸菸累積起來的結果。
所以當某天你覺得吃飯沒味道時，聞東西不香時，你會發現自己突然變老了！
二、心理方面：有些人即使年過八十，但如果心態一直年輕，也不會覺得自己老，最近很紅的鐘南山院士就是個很好的例子，所以心態很重要！
樓主問這個問題想必是對生活開始有了自己的感悟，下面我再囉嗦兩句，如果是年輕人，應該如何保持健康年輕的狀態！
身體健康的老人一定會有很多良好的習慣，並且也一定會有很多不去做的事情，這些事情就是我們年輕人應該注意的，趕緊來學學吧！
1、早餐不飽：不少人因貪睡而不吃早餐或早餐隨意應付一下，這是危害健康的大敵。不吃早餐的危害有很多，具體來說有以下幾點：第一點，肥胖。不吃早餐會增加人體對於高糖、高脂肪、高熱量食物的渴求，飢餓感非常強烈，非常容易在午餐或晚餐出現暴飲暴食，導致攝入的能量過多，出現肥胖。第二點，因為不吃早餐，容易誘發高血脂而出現對心臟不好，容易誘發心臟病。第三點，就是不吃早餐的人，情緒一般都比較激動，容易出現不能控制情緒、非常暴躁的情況。所以一定要吃早餐並且保證營養哦！
2、晚餐不少：許多人晚上加餐或酒肉豐盛，吃得過晚。這樣做會招致多種疾病，傷害身體，加速衰老。晚餐時如果酒足飯飽，血中氨基酸、脂肪酸含量增高，加上晚上活動少，能量消耗低，大量過剩的營養物質會轉化為脂肪在體內囤積起來，使人發胖並導致動脈硬化、脂肪肝，引起高血壓、冠心病、糖尿病、結石、急性胰腺炎，甚至猝死。所以早餐吃好就可以了，然後適當跑步有利於消化，對於晚上入睡也有好處哦！
3、性事不節：若房事不注意節制，性生活過頻，可影響身心健康，導致疾病。對男女雙方而言，都會造成體力上的較大消耗，久之，必然造成體質狀況的低下。隨即也會影響精神狀態，連思維能力、記憶力、分析能力等都會每況愈下。男子經常重複性生活，由於性器官反覆與持久性地充血，會誘發前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成會陰部不適，腰痠背痛，還會出現血精。女子經常重複性生活，性器官始終處於充血狀態，會誘發盆腔充血，所謂盆腔鬱血綜合徵，產生腰痠下身沉重等不適感覺。所以質量比數量更重要哦！
4、深夜不倒：夜夜對酒當歌、打牌搓麻，娛樂過度而深夜不睡，甚至通宵達旦，久而久之會嚴重影響健康，導致過早衰老或發生疾病。熬夜的危害都是老生常談的問題了，對於思維、記憶力以及皮膚、視力、心腦血管均有不好的影響。所以要規律睡眠，不要熬夜！
其實養生就在身邊，把身邊常做的一些小事情做好，經常問問自己這樣做對身體好不好，你一定會有個正確的答案的，從現在做起，向著長命百歲的目標前行吧！
