逆云龙抬头
戒烟其实说简单也容易，说难吧对许多人来说比登天还难。以前我也是抽烟，中间戒烟来来回回有三五回了。戒烟靠自觉靠毅力。不怕大家笑话刚下学踏入社会的时候那时工资很低，烟都抽不起。所以说中间几次戒烟都是因为没有多少存款感觉抽烟没有意思，浪费金钱。刚进入社会那会，不光工资低，那时候工资低也学这抽烟感觉好玩，男的都抽烟，朋友会抽烟的很多，回来也跟着学会了。当时年龄小也不懂事，想想当时很傻，抽烟就是好奇感觉好玩，就像吸毒一样沾上边了，不过我给大家举的是例子，我也没有吸过毒。一但学会抽烟了，不抽烟感觉难受，感觉很别扭。总感觉少点什么东西，如果抽上烟了，很多烟民都有感受。还有一种是生病了，让医生给吓的不敢抽烟。我以前做过一次小手术，中间也戒过烟戒过酒。所以说不生病不缺钱一般人不会戒烟的。我是靠的毅力，现在成家了，当然也不缺一盒烟钱，感觉没什么意思，对身体也没有好处。特别是对孩子和家人也不好，不然家人都会跟着吸二手烟，伤害更大！在这里劝大家不要吸烟，吸烟对人体对他人有害。有害无利，希望以后没有烟民，趁年轻抓紧戒烟！
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戒烟有些人觉得很难，其实不然，我抽了9年的烟最终还是戒掉了，现在已经6年没有抽了，戒烟还是要看个人意志力，也就是说自己能否熬的过，什么吃东西，，吃糖没有用的，我戒烟的过程很简单粗暴的，就是一天买2包烟 不要太好的烟猛抽，抽到最后自己不想抽了，停个3 4天不去想就OK了，关键还是靠自己，毕竟健康的身体才是福，祝福你天天健康
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想戒烟只有一种方法，靠毅力，别无他法。
什么循序渐进，什么阶段性，什么替代品，都没有，只有靠毅力才能真正戒烟。
一般戒烟会听到这样几种理论，A每天少抽一根逐渐就戒了B我没烟瘾，抽着玩，说戒就戒了C我换了电子烟了替代一下，慢慢就戒了。
这三种是最常见的，A一般也就少抽几根，B一般就成大烟枪了，C一般就会两种一起来。
所以，想要戒烟就只能靠毅力，就是说不抽就不抽了，能戒烟的都是这样的。
不过，如果各位烟龄较长，身体又没有什么特别不适（咽炎肯定有的），大夫也没建议戒烟，身边人也不反对，自己也处于犹豫阶段，那么可以不必去戒烟。控制就可以，少抽点，两三天一包烟，抽点好的，烟焦油什么低的。
还有，戒烟时候记得，少去酒局，烧打牌，这两种是复吸的主因。
当你真的开始戒烟了，你会发现短则一周长则一个月，你就不想了，甚至时间更久你会在应酬时忘记准备烟。
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你好很高兴回答你的问题，如何才能更好的戒烟？
戒烟最关键的是自己要下决心戒烟。一般，戒烟有以下几种方式：
一、自己戒：即不服药的情况下，自己定个戒烟时间，从这天起，什么都不抽了，也称为干戒，成功率不太高，约有5%，但是如果毅力足够，也可以做到。
二、戒烟是一个观念问题，首先要建立一个戒烟的决心，在心理上要石刻提醒自己吸烟的坏处，做到持之以恒。同时平时要养成身上不带烟不带火的好习惯，也不能一下子完全停止吸烟，可以做到循序渐进的减少吸烟量，如果想要吸烟可以吃些零食，转移以下注意力，谢谢。如有不同意见欢迎大家一起讨论，
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一，认识疗法，帮助患者充分认识吸烟对自己及他人的危害，树立戒烟的决心和信心。
二，厌恶疗法，对吸烟者的抽烟行为选用一些刺激的方法，是指对吸烟产生一种厌恶感。
三，脱敏疗法，逐步减量的方法已达戒烟目的。
四，家庭疗法，任何人都要主动做戒烟的督导人，帮助和提醒他彻底戒烟。
五，饮食疗法，给戒烟者吃戒烟糖，戒烟茶。无事可做时嗑瓜子分散他的注意力，还可做戒烟水果给他吃，如将西瓜切成两半，其中半边西瓜瓜瓤全部挖空，然后加蜂蜜四百克，倒入挖空的瓜瓤内，放入烤箱内用150度烤二十分钟，后服用每天一汤勺，连服一周，便能一定程度上消除烟瘾。
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如何才能戒烟？我分享一下自己的心得。
第一 下定戒烟决心，在思想上内心深处认识到吸烟的危害，戒掉心里的那支烟。
第二 丢掉所有的香烟打火机，火柴烟灰缸，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
第三 戒烟21天就可以排除生理依赖，此时尼古丁烟都已经完全从体内排出，我们已不再需要烟，只需要戒除心瘾即可。戒烟后会给身体带来暂时的不适，睡眠、口腔、喉咙等，试着接受它们，适应它们，并征服它们。
第四 烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖，戒烟是一生的修行，烟草唤醒能力强，坚决抵制香烟的引诱，并经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
第五 戒烟180天，烟瘾水平就为0，戒烟210天，就算已成功戒烟，注意不要复吸。
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我有方法首先，消除压力压力大的工作是吸烟的主要原因吗？ 如果是这样，请带走您周围的所有吸烟设备，并更改工作环境和工作程序。
二，体重问题戒烟后体重通常会明显增加，一般会增加5-8磅。
戒烟后，吸烟的人会降低新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物而不是吸烟。 因此，戒烟的人在短时间内会增加几公斤的体重。 它不是空的。
3.加强戒烟意识明显改变工作环境和与吸烟有关的旧习惯。 戒烟者会积极考虑戒烟的决心。 请注意，戒烟几天后，您的味道和气味会有所改善。
寻找替代品戒烟后的主要任务之一是在受到诱惑时寻找非吸烟者的替代品：做一些技巧游戏以保持双手静止。
V.下注有些过去吸烟的人有戒烟的良好经验。 影响之一就是公开戒烟并赢得朋友和同事的支持。
6.很少参加聚会当您第一次戒烟时，请避免被抽烟所吸引。 如果朋友邀请您参加一个很好的聚会，并且参加聚会的人吸烟，那么至少应该戒烟； 您应该礼貌地拒绝参加此类聚会，直到您感到自己没有吸烟上瘾。
七，游泳，踢足球和洗个蒸气浴定期运动可以改善情绪，谈论吸烟成瘾，体育锻炼可以使神经紧张，并消耗卡路里。
8.丢弃烟具烟灰缸，打火机和香烟会刺激吸烟者，应将它们全部丢弃。
九，分心，尤其是在戒烟初期，要花更多的钱从事会带来乐趣的活动，以转移注意力，不要像往常一样晚上在电视前度过，可以去按摩，听 激光记录，浏览互联网或通过电话与朋友交谈以讨论股票市场报价。
10.承受重新吸烟的考验。 戒烟后戒烟与不戒烟不同。 呼吸或抽烟并不是“一切都太迟”，但是您必须仔细分析再次吸烟的原因，并避免将来再次冒犯。
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个人觉得戒烟就是自我意志的一种“救赎”。
有些夸张了，戒烟主要戒的是自己的精神，做事就怕认真两字，只要时时刻刻记得自己戒烟的目标和任务，并将抽烟成功转移到自己另外的有益的兴趣爱好上，比如书法、绘画、雕刻等，我想戒烟也能够愉悦身心。
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想要戒烟，首先你要明白吸烟的危害。明白了吸烟的危害。自然你就有戒烟的心态了。然后选对正确的戒烟方法，就能够成功把烟戒掉。清肺排毒戒烟法是我见过的戒烟方法当中最成功，帮助了许多老烟民成功把烟戒掉。给大家带来的健康。
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如何才能更好的戒烟呢？首先，你的明白吸烟的人是一种怎样的心态？我个人认为吸烟者有以下几种心态。第一种是，一种习惯性的上瘾状态。不管心里有事儿没事儿，习惯性的喜欢一根接一根的吸烟。第二种是以交友的形式。例如打开话题之前先递根烟递根烟给对方，以表示增进友谊的一种方式。第三种是心理遇到事儿的时候，思考的时候，比较爱吸烟，是一种复杂心情的体现。当然还有几种吸烟心态的方式。但以上三种是最主要的。那么如何才能更好的戒烟呢？首先吸烟的人想到了戒烟是因为他意识到了烟对自己的身体以及生活所存在的弊端，例如吸烟会导致身体出现各种生病的症状。第二种就是吸烟，对身边的人也会带来身体健康危害。或者是吸烟的人已经发生了吸烟对身体健康所带来的危害，所以说戒烟是必须的。那么怎么才能更好的戒烟呢？我相信一下子能戒掉烟瘾，对于长时间吸烟的人来说是一件不可能的事情。如果自己给自己制定一套间接性的戒烟方式，或者是阶段性间的方式还是比较合理的。当然这需要自己坚强的意志。以及坚定的信心，戒烟并不是一件很容易的事。但最终还得通过自己的努力才能成功戒掉烟瘾。希望戒烟的人都能早日的戒掉吸烟的习惯。有一个健康的身体。
