逆雲龍抬頭
戒菸其實說簡單也容易，說難吧對許多人來說比登天還難。以前我也是抽菸，中間戒菸來來回回有三五回了。戒菸靠自覺靠毅力。不怕大家笑話剛下學踏入社會的時候那時工資很低，煙都抽不起。所以說中間幾次戒菸都是因為沒有多少存款感覺抽菸沒有意思，浪費金錢。剛進入社會那會，不光工資低，那時候工資低也學這抽菸感覺好玩，男的都抽菸，朋友會抽菸的很多，回來也跟著學會了。當時年齡小也不懂事，想想當時很傻，抽菸就是好奇感覺好玩，就像吸毒一樣沾上邊了，不過我給大家舉的是例子，我也沒有吸過毒。一但學會抽菸了，不抽菸感覺難受，感覺很彆扭。總感覺少點什麼東西，如果抽上煙了，很多菸民都有感受。還有一種是生病了，讓醫生給嚇的不敢抽菸。我以前做過一次小手術，中間也戒過煙戒過酒。所以說不生病不缺錢一般人不會戒菸的。我是靠的毅力，現在成家了，當然也不缺一盒煙錢，感覺沒什麼意思，對身體也沒有好處。特別是對孩子和家人也不好，不然家人都會跟著吸二手菸，傷害更大！在這裡勸大家不要吸菸，吸菸對人體對他人有害。有害無利，希望以後沒有菸民，趁年輕抓緊戒菸！
山東泰安強子
戒菸有些人覺得很難，其實不然，我抽了9年的煙最終還是戒掉了，現在已經6年沒有抽了，戒菸還是要看個人意志力，也就是說自己能否熬的過，什麼吃東西，，吃糖沒有用的，我戒菸的過程很簡單粗暴的，就是一天買2包煙 不要太好的煙猛抽，抽到最後自己不想抽了，停個3 4天不去想就OK了，關鍵還是靠自己，畢竟健康的身體才是福，祝福你天天健康
我愛看大片科幻
想戒菸只有一種方法，靠毅力，別無他法。
什麼循序漸進，什麼階段性，什麼替代品，都沒有，只有靠毅力才能真正戒菸。
一般戒菸會聽到這樣幾種理論，A每天少抽一根逐漸就戒了B我沒煙癮，抽著玩，說戒就戒了C我換了電子煙了替代一下，慢慢就戒了。
這三種是最常見的，A一般也就少抽幾根，B一般就成大煙槍了，C一般就會兩種一起來。
所以，想要戒菸就只能靠毅力，就是說不抽就不抽了，能戒菸的都是這樣的。
不過，如果各位煙齡較長，身體又沒有什麼特別不適（咽炎肯定有的），大夫也沒建議戒菸，身邊人也不反對，自己也處於猶豫階段，那麼可以不必去戒菸。控制就可以，少抽點，兩三天一包煙，抽點好的，煙焦油什麼低的。
還有，戒菸時候記得，少去酒局，燒打牌，這兩種是復吸的主因。
當你真的開始戒菸了，你會發現短則一週長則一個月，你就不想了，甚至時間更久你會在應酬時忘記準備煙。
哐哐有態度
你好很高興回答你的問題，如何才能更好的戒菸？
戒菸最關鍵的是自己要下決心戒菸。一般，戒菸有以下幾種方式：
一、自己戒：即不服藥的情況下，自己定個戒菸時間，從這天起，什麼都不抽了，也稱為幹戒，成功率不太高，約有5%，但是如果毅力足夠，也可以做到。
二、戒菸是一個觀念問題，首先要建立一個戒菸的決心，在心理上要石刻提醒自己吸菸的壞處，做到持之以恆。同時平時要養成身上不帶煙不帶火的好習慣，也不能一下子完全停止吸菸，可以做到循序漸進的減少吸菸量，如果想要吸菸可以吃些零食，轉移以下注意力，謝謝。如有不同意見歡迎大家一起討論，
二次出征
一，認識療法，幫助患者充分認識吸菸對自己及他人的危害，樹立戒菸的決心和信心。
二，厭惡療法，對吸菸者的抽菸行為選用一些刺激的方法，是指對吸菸產生一種厭惡感。
三，脫敏療法，逐步減量的方法已達戒菸目的。
四，家庭療法，任何人都要主動做戒菸的督導人，幫助和提醒他徹底戒菸。
五，飲食療法，給戒菸者吃戒菸糖，戒菸茶。無事可做時嗑瓜子分散他的注意力，還可做戒菸水果給他吃，如將西瓜切成兩半，其中半邊西瓜瓜瓤全部挖空，然後加蜂蜜四百克，倒入挖空的瓜瓤內，放入烤箱內用150度烤二十分鐘，後服用每天一湯勺，連服一週，便能一定程度上消除煙癮。
大元寶電影
如何才能戒菸？我分享一下自己的心得。
第一 下定戒菸決心，在思想上內心深處認識到吸菸的危害，戒掉心裡的那支菸。
第二 丟掉所有的香菸打火機，火柴菸灰缸，避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
第三 戒菸21天就可以排除生理依賴，此時尼古丁煙都已經完全從體內排出，我們已不再需要煙，只需要戒除心癮即可。戒菸後會給身體帶來暫時的不適，睡眠、口腔、喉嚨等，試著接受它們，適應它們，並征服它們。
第四 煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖，戒菸是一生的修行，菸草喚醒能力強，堅決抵制香菸的引誘，並經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。
第五 戒菸180天，煙癮水平就為0，戒菸210天，就算已成功戒菸，注意不要復吸。
可口可樂大臉貓
我有方法首先，消除壓力壓力大的工作是吸菸的主要原因嗎？ 如果是這樣，請帶走您周圍的所有吸菸設備，並更改工作環境和工作程序。
二，體重問題戒菸後體重通常會明顯增加，一般會增加5-8磅。
戒菸後，吸菸的人會降低新陳代謝的基本速度，並且會吃更多的食物而不是吸菸。 因此，戒菸的人在短時間內會增加幾公斤的體重。 它不是空的。
3.加強戒菸意識明顯改變工作環境和與吸菸有關的舊習慣。 戒菸者會積極考慮戒菸的決心。 請注意，戒菸幾天後，您的味道和氣味會有所改善。
尋找替代品戒菸後的主要任務之一是在受到誘惑時尋找非吸菸者的替代品：做一些技巧遊戲以保持雙手靜止。
V.下注有些過去吸菸的人有戒菸的良好經驗。 影響之一就是公開戒菸並贏得朋友和同事的支持。
6.很少參加聚會當您第一次戒菸時，請避免被抽菸所吸引。 如果朋友邀請您參加一個很好的聚會，並且參加聚會的人吸菸，那麼至少應該戒菸； 您應該禮貌地拒絕參加此類聚會，直到您感到自己沒有吸菸上癮。
七，游泳，踢足球和洗個蒸氣浴定期運動可以改善情緒，談論吸菸成癮，體育鍛煉可以使神經緊張，並消耗卡路里。
8.丟棄煙具菸灰缸，打火機和香菸會刺激吸菸者，應將它們全部丟棄。
九，分心，尤其是在戒菸初期，要花更多的錢從事會帶來樂趣的活動，以轉移注意力，不要像往常一樣晚上在電視前度過，可以去按摩，聽 激光記錄，瀏覽互聯網或通過電話與朋友交談以討論股票市場報價。
10.承受重新吸菸的考驗。 戒菸後戒菸與不戒菸不同。 呼吸或抽菸並不是“一切都太遲”，但是您必須仔細分析再次吸菸的原因，並避免將來再次冒犯。
房陵君
個人覺得戒菸就是自我意志的一種“救贖”。
有些誇張了，戒菸主要戒的是自己的精神，做事就怕認真兩字，只要時時刻刻記得自己戒菸的目標和任務，並將抽菸成功轉移到自己另外的有益的興趣愛好上，比如書法、繪畫、雕刻等，我想戒菸也能夠愉悅身心。
風雨雲煙113
想要戒菸，首先你要明白吸菸的危害。明白了吸菸的危害。自然你就有戒菸的心態了。然後選對正確的戒菸方法，就能夠成功把煙戒掉。清肺排毒戒菸法是我見過的戒菸方法當中最成功，幫助了許多老菸民成功把煙戒掉。給大家帶來的健康。
陽哥聊健康
如何才能更好的戒菸呢？首先，你的明白吸菸的人是一種怎樣的心態？我個人認為吸菸者有以下幾種心態。第一種是，一種習慣性的上癮狀態。不管心裡有事兒沒事兒，習慣性的喜歡一根接一根的吸菸。第二種是以交友的形式。例如打開話題之前先遞根菸遞根菸給對方，以表示增進友誼的一種方式。第三種是心理遇到事兒的時候，思考的時候，比較愛吸菸，是一種複雜心情的體現。當然還有幾種吸菸心態的方式。但以上三種是最主要的。那麼如何才能更好的戒菸呢？首先吸菸的人想到了戒菸是因為他意識到了煙對自己的身體以及生活所存在的弊端，例如吸菸會導致身體出現各種生病的症狀。第二種就是吸菸，對身邊的人也會帶來身體健康危害。或者是吸菸的人已經發生了吸菸對身體健康所帶來的危害，所以說戒菸是必須的。那麼怎麼才能更好的戒菸呢？我相信一下子能戒掉煙癮，對於長時間吸菸的人來說是一件不可能的事情。如果自己給自己制定一套間接性的戒菸方式，或者是階段性間的方式還是比較合理的。當然這需要自己堅強的意志。以及堅定的信心，戒菸並不是一件很容易的事。但最終還得通過自己的努力才能成功戒掉煙癮。希望戒菸的人都能早日的戒掉吸菸的習慣。有一個健康的身體。
