癌症，似乎是死亡的代名词。人人谈癌色变。我国在2012年做了第一次的全国癌症调查报告，报告结果发表在2013年的1月8日，报告显示，我国每年新发癌症病例315万，大约每分钟确诊6个癌症。几年过去了，第六届国家癌症中心年会（2018年10月）上报道，我国每年癌症新发病例约380.4万例，年癌症死亡病例229.6万例。也就是癌症的发病率大大增加了。而且，现在我们看不到一点点的癌症发病率下降的迹象。
其实我们每个人每天都会产生几十到几百个癌细胞的。那么为什么有些人最后发展为癌症，有些人却很健康，问题就处出在免疫系统上了。导致癌症产生的两个主要因素，一个是DNA受到自由基等毒素的攻击产生病变导致癌细胞的产生。另外一个因素就是免疫系统的缺失。
免疫力。我们的免疫细胞中的T细胞，NK细胞（自然杀手细胞），以及巨噬细胞可以攻击癌细胞。所以，当免疫力低下的时候，免疫系统没有把少量的癌细胞杀死，导致他们在体内的定植，繁殖，扩散，最后表现出癌症。
我们的免疫细胞主要是白细胞，而白细胞又分为颗粒细胞（约60%）和淋巴细胞（约35%）单球细胞（巨噬细胞约5%），这些白细胞的数量我们可以通过检测血液知道。
颗粒细胞负责清理进入体内的细菌、真菌、老化死亡的细胞残骸以及体积较大的异物；淋巴细胞负责清除进入体内的病毒、体积较小的异物以及癌细胞。特别是淋巴细胞中NK细胞，通过分泌打孔素，直接攻击癌细胞，导致癌细胞的死亡。
而巨噬细胞不仅仅在血液中巡逻，清除异物，也会停留在肺部，肝脏以及脑部等部位，一旦任何部位或者组织发生炎症，巨噬细胞就会立刻奔赴前线。巨噬细胞主要是吞食较大的异物，以及细胞所排出的老废物。当有异物入侵人体后，巨噬细胞也会向颗粒细胞和淋巴细胞发出信号，一起参与战斗。同时，巨噬细胞也具有吞噬癌细胞的作用。
这样我们清楚了，要想提高免疫力，杀死癌细胞，主要是提高淋巴细胞的数量。实际上，当我们血液中的淋巴细胞达到每毫升2000到2200个的时候，表明你的免疫力很好，癌症患者体内的淋巴细胞达到1800个/毫升说明正在恢复。只要淋巴细胞保证一定数量就有战胜癌症的资本。
体温。我们体内的理想温度为37.2度。以腋窝温度为例，会比体内温度低0.5度。所以，测量腋窝温度比较好的温度是36.4度~36.8度。如果早上的体温低于35度，白天的体温低于36度，那么你的体温就比较低。表明你的免疫力比较低下。因为，当环境温度在38度~39度的时候，淋巴细胞的作战能力最强。这也就是当我们感冒发烧的时候，就是淋巴细胞在与敌人做斗争，身体恢复的阶段。
压力。我们体内的颗粒细胞和淋巴细胞的比例是自主神经控制的。自主神经又分为交感和副交感神经。当我们面临压力的时候，交感神经兴奋，肾上腺素大量分泌，颗粒细胞数量增加，淋巴细胞数量减少。血管收缩，导致血流受阻，体温降低。而且，颗粒细胞增加会使其与停留在粘膜里的细菌发生过量的反应导致炎症，例如胰脏炎、肾脏炎、盲肠炎、急性肺炎和牙龈炎等，（炎症是癌症之母）。
压力是万病之源。压力大对免疫的影响是增加了炎症，并且减少了淋巴细胞的数量，降低了免疫力，同时，体温的降低，也降低了淋巴细胞的作战能力，进一步降低了免疫力。现在我们更多的是面临长期的慢性的压力，这也是我们癌症高发的一个重要原因。
减少压力，使副交感神经兴奋，在一定程度上可以松弛血管，增加血流，提高体温，这样会使淋巴细胞的数量和活性都大大的提高，也就提高了免疫力和杀死癌细胞的功能。
另外，我们体内的颗粒细胞和淋巴细胞的数量也随昼夜的而变化，在白天交感神经兴奋，我们处于活动中，更容易受到细菌的感染，所以颗粒细胞增加。在夜晚，副交感神经兴奋，身体处于修复阶段，淋巴细胞数量增加，帮助我们清除体内的异物和癌细胞。所以，晚上睡眠就非常重要了。
从这几个方面来看，对于降低癌症的发病率或者延长癌症患者的寿命，除了改变饮食外，还要注意减少压力，适当的提高体温，并且保证充足的睡眠。记住，把你的免疫力提高，增加淋巴细胞的数量，你的健康会有很大的改善，包括各种疾病，当然也有癌症。
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