肺，位居高位，為五臟之長。
其主呼吸，有覆蓋和保護諸髒，抵禦外邪的作用，故有華蓋之稱，可為五臟六腑“遮擋風雨”。
然而，肺部與口鼻相連，也是人體最為“嬌嫩”的器官，很容易受到外部的傷害。
尤其是吸菸人群，不僅會損害肺部，還會降低身體的免疫能力。
因此，吸菸者，日常一定要注意身體發出的一些信號。
吸菸者：“手上”出現3種表現，可能肺病找上門，最好早點戒菸！
表現一：拇指回彈慢
人體的大拇指，對應肺部經絡，因此從“大拇指”的狀態，可以知道肺部的健康與否。
肺部健康的人，其大拇指是指根粗、指尖略細，顏色紅潤光澤，且彈性好；
肺氣不足的人，其大拇指，在按壓的時候，拇指回彈速度較慢，且彈性差。
表現二：指關節腫大
由肺臟，引起的指關節腫大，增生，在醫學上稱為“杵狀指”。
多是由於氣道阻塞，引起組織缺氧，導致手指末端周圍的組織異常增厚。
一旦出現這種情況，說明肺臟可能已經開始病變了，最好及時到醫院檢查。
表現三：指甲發藍
肺部健康的人，指甲一般都是粉色的，且飽滿而有光澤。
肺不好的人，指甲的顏色，可能會有些許的發藍。
這通常是肺經的運行，出現了阻礙所導致。另外，有些人的指甲顏色會發黃，則是肝膽出現了問題。
煙癮再大，這3個時間，也要儘量少抽一點
1、清早空腹
很多菸民，在早上起床之後，都會點上一支菸，認為可以提神。
殊不知，此時吸菸，危害加倍。
早上空腹的狀態吸菸，煙霧會刺激支氣管，長此以往，易導致慢性支氣管炎。
2、如廁時
很多人在上廁所的時候，習慣性地點上一支香菸，邊抽菸刷手機。
這種做法，對人體的危害，同樣很大。
廁所空間狹小，會導致香菸氣體無法及時擴散，若重新被人體吸入身體，更會損害健康。
另外，經常在如廁時吸菸，還會增加心腦血管疾病的風險。
3、吃飯之後
人們常說，飯後一支菸，賽過活神仙。
殊不知，吃飯後抽菸，身體危害是正常抽菸的5倍！
這是因為，人們在吃完飯後，腸胃的血液循環會大大加速，胃腸的蠕動也會加強，身體開始進入營養吸收的狀態。
如果在這個時間段抽菸，菸草中的有害物質，將更容易進入體內，且更易被吸收，危害更大。
預防肺部，呵護肺部健康，做好幾件事：
1、補營養
蛋白質：是肺細胞損傷後，修復的最關鍵營養。
肺泡細胞，上皮細胞，纖毛細胞，黏膜細胞，都需要更新換代，需要生產材料；
另外，被外來的廢氣、毒素傷害後，有些細胞傷了，都是需要修復的。
這些“生產材料”，“修復材料”，其核心就是蛋白質。
2、多喝水
多喝水，老生常談，特別是處於吸菸環境的人，更要多喝水。
可以加速排出體內的有害物質，起到排毒的作用，另外也可以喝一點茶湯。
這樣既能滿足味蕾的需求，也可以達到養生的目的。
紫蘇藿香湯：陳皮、紫蘇葉、藿香、草果、乾薑
陳皮：味辛、苦，入脾、肺二經；既能燥溼化痰，又能溫化寒痰，能宣肺止咳，入肺走胸，行氣通痺止痛；
紫蘇葉：辛，微溫，無毒，歸脾、肺二經；可宣肺，預防呼吸系統疾病，且對咽喉部，有良好的溼潤和物理治療作用，有利於局部炎症的治癒，利於止咳和祛痰。
藿香，辛，微溫，歸脾、胃、肺經；具有化溼，止嘔，解暑的功效。
草果，辛，溫，歸脾、胃經；芳香闢濁，溫脾燥溼，除痰截瘧。
乾薑：味辛，性熱，歸脾、胃、心、肺經；乾薑既善除裡寒，又能通脈助陽，能溫散肺寒而化痰。
3、遠菸草
吸菸傷肺，毋庸置疑，也是首當其衝的因素。
這是因為，肺，主氣體交換，而香菸燃燒後的氣體，含有多種有害物質；
被吸入肺裡，便會嚴重損害肺部健康，增加肺部病變的幾率。
4、少生氣
中醫認為：憂傷肺，古時的林黛玉，就是典型的例子。
人在過度憂傷，生悶氣的時候，會進一步催化肺部受損；
當人在開心大笑的時候，則有助於肺臟的健康。
因此，日常生活中，少生氣，也是養肺的一種方法。
5、深呼吸
肺，主氣，司呼吸。
清氣和濁氣，在肺內進行交換，吸入氣體的質量，對肺功能有很大的影響。
以氣養肺，可經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，練習深呼吸，可清肺排濁。
6、叩肺俞
肺俞穴，是肺臟的背腧穴。日常輕叩肺俞，可舒暢胸中之氣，有助於體內痰濁排出，助力肺部健康。
位置：第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。
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