公务员何先生两年前体检发现轻度脂肪肝，心里很是恐慌。后和同事们一聊，才发现35岁以上的男人们多半都有点毛病：不是脂肪肝，就是高血脂，糖尿病、高血压也不罕见。何先生的心情从担心变成了庆幸，喝酒吃饭的日子照旧欢畅，运动健身的事情完全想不起来。
今年再度体检，何先生的脂肪肝变成了中度脂肪肝，转氨酶轻度升高，而且肝区开始有不适感，脸色有点发暗，身体特别沉重，容易疲倦，总是昏昏欲睡。
这次，我们就来聊聊成功人士常见的脂肪肝。
脂肪肝是由各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。近几年，脂肪肝已成为亚洲地区最常见肝病，中国人的患病率更呈节节攀升之势。
目前，作为重要的慢性非传染性疾病，脂肪性肝病现已取代病毒性肝炎成为全球第一大肝病，对人类健康和社会发展构成严重危害。
1、什么是脂肪肝？
脂肪肝是脂肪在肝脏过度沉积的临床综合征。
健康人群肝脏的脂肪含量约占肝脏重量的5%，当肝脏脂肪重量超过肝脏重量的5%就是脂肪肝了，超过15%是中度脂肪肝，超过30%属重度脂肪肝。
脂肪肝的脂肪并非人们想象那样包裹在肝脏的表面，而是充斥在肝细胞里面，表现为肝细胞脂肪变性。因而，脂肪太多会损害肝细胞，逐渐形成肝硬化甚至肝癌。
脂肪肝的发生"悄无声息"，临床症状轻微而且没有特异性，肝功能仅轻度异常或正常。患者常常因为体检或其他疾病检查时发现，但这并不意味脂肪肝对于健康没有影响。
2、哪些人容易患上脂肪肝？
脂肪肝是生活方式病，久坐少动、应酬多多、作息无序的人最易被脂肪肝缠上。
最容易导致脂肪肝的主要有五个因素：
（1）经常大鱼大肉或摄入过多淀粉类和糖分；
（2）长期大量饮酒；
（3）久坐，平时极少运动；
（4）肥胖、糖尿病、高脂血症；
（5）某些原因导致的肝损害如病毒性肝炎、药物等。
不幸跻身脂肪肝队伍的固然要警醒，着手调理治疗；未出现脂肪肝的也应防患于未然，赶快改变不良的生活方式。只有这样，才能远离脂肪肝。
3、脂肪肝，会危害健康么？
不少年轻人，仗着自己"年轻气盛"，不把脂肪肝当一回事，该吃吃、该喝喝，一不小心就把轻度脂肪肝拖延成中度，中度再到重度，最后就离肝硬化、甚至肝癌不远了！
即使是无症状的单纯脂肪肝，也是一种疾病，并不仅仅是亚健康状态！据数据统计来看，酒精性脂肪肝患者若不减少饮酒量：酗酒超过5年患者中，酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化的患病率分别为50%、10%和10%。10年内发展为酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌的比例是20%，也就是每5个中就有1个。
成人非酒精性脂肪肝的患病率约为15%，其中80%-90%是单纯性脂肪肝，脂肪性肝硬化低于1%。虽然进展缓慢，随访5-10年发现，发生代谢综合征、2型糖尿病、冠心病的概率较普通人群显著增加。
4、脂肪肝与肝癌有什么关系吗？
事实上，临床发现很多无明显诱因的肝硬化、肝癌的患者其实都是由乙肝病毒引起。
脂肪肝一出现，并不意味着就一定会步入肝硬化的泥潭，继而跨入肝癌的禁区。钟碧慧表示，脂肪肝早期治疗效果会更好，部分病人的病情是可逆的。
脂肪肝患者一定要动起来，无论是对轻、中、重度脂肪肝患者，运动疗法都是首选的治疗方法。运动方式以消耗热卡的有氧运动为佳，例如游泳、慢跑、快走。在运动的基础上科学控制饮食，少吃高热量高脂肪的精细食品，多吃粗粮、蔬菜、水果。
在3-6个月运动疗法无效的情况下，就要考虑药物治疗。运动后血脂仍然降不下来的应使用降血脂药物;过度肥胖的应使用减肥药;伴随代谢综合征的可使用胰岛素增敏剂;和酒精有关的要戒酒。对于伴有肝功能损害的脂肪性肝炎患者，必须加用保肝药物,以促进脂肪性肝炎的康复。
在运动的同时，还需要注意3条事项：
（1）合理的饮食结构
坚持以植物性食物为主，动物性食物为辅，预防肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝的发生。
（2）纠正不良饮食习惯
少饮酒或者戒酒，一日三餐定时定量。少吃零食、甜食、夜宵、含糖饮料。
（3）定期健康体检
有肥胖症、糖尿病、高脂血症、脂肪肝家族史者，应加强自我保健意识，定期进行健康体检，以便尽早发现肥胖、脂肪肝、糖尿病等，及时采取相关措施阻止病情发展。
参考文献
1、郭吟，肖焕禹，王业玲等.运动干预对肥胖老年女性身体形态和血脂的影响[J].上海体育学院学报，2011,35（5）：42-45.
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