孫先生-專屬

首先，我一定會鼓勵你，告訴你不要自卑，因為“

正確的價值觀-學會正視自己

1、問題——優秀的人為什麼會自卑？

①越是優秀的人，越在意別人的看法

越是優秀的人，越在意別人的看法，尤其對於還在中學階段的你來說，這種“優秀”是需要靠好成績來支撐的。正是因為你的聰明和優秀，你從小就是長輩誇讚的對象，是同齡人羨慕的對象，也是弟弟妹妹學習的對象。而這種與生俱來的優秀，會讓人產生莫名的“虛榮心”，你非常享受這種優秀的感覺，自然也會為了保持這種感覺，而不斷刻苦努力。

②越是優秀的人，遇到挫折時越受挫

優秀的人，往往也是挑剔的人，很多人還會有一種相對的“完美主義”傾向，認為自己什麼事都應該比別人做的更好。稍微有一點落後了，就會立馬加速趕上。如果可以趕上，那麼心裡就會舒服一些，繼續享受第一名的感覺。如果趕不上，這時候不但會對事情本身失去信心，同時很多負面情緒還會接踵而至，原本明明可以達成的目標最後卻沒有做到

③越是優秀的人，越是不能接受平庸

原來一直優秀著的人，從骨子裡他們始終覺得自己依然是最好的。那麼你現在可能會因為成績不如班上的同學，而感到自卑。但內心深處的你，其實還是沒有這麼輕易認輸，如果你放棄了，你肯定也就不會自卑了。你的自卑，主要是因為你並沒有放棄曾經那個最好的自己，即便你可能已經意識到自己不如從前那麼強大了，但你還是沒法接受變成平庸。

2、答案——如何改變？

人生的道路上，不可能事事都很順利，總會有曲折，總會遇崎嶇，總會擱淺灘。而人，也不是完美的，或者說不可能永遠完美，這是每個人在成長路上都需要去面對、去體會和說服自己的最重要的事。初中的你，的確非常優秀。在眾人之中，你是最閃亮的，你成績優異，事事拔尖。到了高中，從前的光環不在，原來關注的目光也沒有了，你似乎突然間迷失在了人群之中，再也沒有人會認真地關心你，再也沒有人以你為傲。但你有沒有想過，這才是原本最真實的你，並不是你退步了，而是像你一樣優秀的人多了起來。你應該感到的是慶幸，你真正和一群最優秀的人在一起，並且成為了他們中的一員，所以你不應該感到自卑，因為你找到了和你最為匹配的組織。這些優秀的人的存在，並不是搶走你的光輝，而是在督促你需要更加努力，讓你變成超越從前的更好的自己，你對此應該心存感激。進步的路，永遠是在爬坡當中。你或許可以感覺到累，但絕對不應該感到自卑。因為自卑不自卑，都還是你，沒有誰可以改變。

劃重點：上面我已經幫你分析了產生自卑的“根源”，也告訴你必須要正視自己，這是正確的價值觀。接下來，要跟你談的是，如何從方法論上、從行動上去改變，去適應當下這個讓你感到自卑的環境。自卑是沒有用的，純粹一點去投入學習，努力提高成績，讓自己變成更強，才是最重要的。想要而不可得，是自卑的心理誘因。要知道，任何一個貪圖虛榮、沽名釣譽的人都是沒有格局的人，你要嘗試要把眼光放得長遠一些，行動上更落地一些，很多困難自然迎刃而解，很多情緒自然煙消雲散。

有效的方法論-學會適應環境

1、適應環境，從縮短“差距”開始

自卑最明顯的心理特徵，就是覺得自己不如別人。比如和班上最優秀的人相比，你覺得自己不如他，但我的建議是，不要陷入“比較的怪圈”，而是要找到產生差距的原因。比如你是哪一門課或者幾門課學的不好，這些課程與這個最好的學生或者你想趕超的對象相比，差了多少分。這些問題出在哪些知識點上面，是你沒有掌握到學習的方法、解題的技巧不足還是投入的時間不夠。客觀來說，高中的課程還沒有到比拼天才的地步，所以在一門課程上不可能落後太多。找點差距的原因，然後努力去糾錯、去改正。你可以找老師補課，可以向同學請教，包括跟最優秀的人學習，一切只要是可以幫助你提高的措施都是可以去嘗試的。

2、超越環境，從設定“目標”開始

縮短與其他優秀夥伴的差距，可以幫助你擺脫總是困於表面成績的陷阱，但真正能夠讓你決心進步的，除了讓自己恢復優秀之外，最重要的是要明確自己的目標。每個人都有自己的人生軌跡和終極理想，所以大家的目標都是不同的。在認清自己的實力、尋求進步的同時，一定要設定好目標，這才是你要需要做好和為之努力的。目標可以是一個分數段，但我更建議可以設定為具體的幾座城市，或者幾個目標大學。比如考上一所重點大學，需要550分左右。分解下去的話，語數英大概要330~340左右，綜合科220分左右。你的語文有110分，英語有120分，而你的數學只有90分，這時候你需要提高的就是數學。所以，在設目標和分解後，就可以很自然地把注意力轉移到具體任務上來，這時你關心將會是如何提高你的數學成績，而不是你為什麼不如別人。

文末小結

從正視自己和適應環境開始，一點點地去改變，相信你一定能夠擺脫自卑的陰影。以上是一些簡單的個人分享和建議，希望對你有所幫助。

小老虎不焦慮

我來說兩句，我家孩子（女孩）今天高一，曾經在私立上初中，三年保持年級前十。去年中考考上我市重點中學，並且考進火箭班（重點高中裡最好的班）。

但剛開始不適應，排名30多（班裡50人），孩有情緒，我和孩子在一塊分析，是學習成績下降了，還是名次下降了，結果分析是名次下降，為什麼，因為重點高中全是優秀的孩子。和優秀的人在一起壓力大是正常的，眼界也會變廣，不想優秀都不可能，反過來在普通學校也許你能拔尖，有優勢感，但等高考時你就會發現自己的差距有多大，所以高中學習也是體現孩子的承壓性和適應性，學習不服輸的韌勁。

靜夜夏雨水神

我和你有相同的經歷，記得在初中，我是班級的一二名英語成績全校中考第一。當我考上我們是重點高中一中，心裡很高興，所以第一學期我就快樂的學習，當期中考試成績下來是我傻了眼！我們班53人，我考了39名！痛定思痛，我覺得我一定能夠提高成績，超越他們。於是我就採取了很多辦法。比方說，原來體育課我出去和朋友們打排球，現在的體育課，基本上就不出去了，在班級學習，而且走到上廁所的時間都在思考老師講的知識，以至於回家的路上都在思考和背誦，晚上學習時間也延長了，總之，我抓緊一切時間學習，這樣經過半學期的努力，我考到班級前15名。

邏輯還原

先介紹下我，我小學初中高中幾乎沒考過第一，但都是前三，後來考了個普通的985。我記得當時我們老師說過的一句話，不掙第一，只要優秀！

言歸正傳，說說你！

第一，你初中成績好，說明你智商和努力都不錯。

第二，你現在因成績倒數而自卑，說明你知道你的目標是什麼？那就是學生的目標是學習。所以你是一些目標明確的學生。

第三，既然是重點班，那就是高手雲集的地方。高考是怎麼比的？是你們省的考生一起比的！你們班的學生與其說是你的競爭對手，不如說是你一同進步的學習隊友。隊友實力好，你應該高興！

第四，自己強才是最終目的，知恥而後勇！你要找出自己的短板，惡補！大好青年，怕什麼，好好學就是了！不斷的挑戰自己，每天進步一點點就行了！你的對手就是昨天的你，戰勝他！

第五，作為一個學長，以後有什麼學習上的問題可以問我。其實高考選擇專業和報考學校也很重要。成績只是一方面，加油！

雁南飛不回

和你分享一下我兒子的經驗，也許你會收到些啟發。

我兒子和你一樣，初中成績很好，中招時以年級第二的成績進了我們全市最好的高中。由於我兒子所上的初中是很一般的學校，雖然是年級前列，但在最好的高中裡卻是排在年級最後了。當時兒子壓力也挺大的，記得兒子當時和我說，媽，我在我們班就是墊底的。當時我也感覺到了兒子的壓力，如果一直在壓力下學習，是不會有好的效果的，甚至會越來越糟糕。

必須要學會減壓！我告訴兒子，學會換個角度考慮問題。反過來想墊底是最好的，為什麼呢？因為墊底說明你上升的空間大，提升潛力大，每次往前進一步都是進步。沒有任何壓力，從不擔心別人超越自己。即使最壞的結果，無非還是墊底！最壞的結果都能接受，還有什麼不能接受呢？

兒子在這樣的心態下讀完了高中，中間也沒有上過任何的課外補習班，成績一路上升，到高三畢業時已經排在學校年級100名左右了，順利考上了自己理想985院校。所以自己的心態是最重要的，學會換角度考慮問題，及時調整心態，找到適合自己的方法，很快你就會看到不一樣的自己了！

金子6089

高一學生初中成績優秀，進入高中重點班後成績倒數，常常感到自卑怎麼辦？

對於這個問題我覺得我是比較有發言權的，我可以給你提供一定的建議，希望對你有幫助。

先說一說我的情況，我上初中的時候是在一所普通的鄉鎮中學讀書的，高中進入了我們省模範中學進行讀書，也是在最好的火箭班裡。我上初中的時候在全年級排名前十，班級排名前三。進入高中火箭班後，我最大的感受就是班級裡的同學都非常的優秀，而且也很努力。我印象很深，我進入班級的第一次考試排名23名。

我們的學校選擇的是住宿和走讀相結合，如果家裡離得比較近，你可以選擇走讀，我當時選擇的是走讀，沒有留宿學校。當時我的心態和你是一樣的，感覺學習有著很大的壓力，總覺得自己怎麼努力都難以得到成績上的提高。我1°十分懷疑住宿的那些學生，是不是晚上根本就不睡覺，一直在家裡偷著熬夜加班進行學習。

我發現我越是這麼認為自己的思想負擔就越重，思想負擔越重，晚上睡覺就睡不好，睡眠質量很差，第二天上課精力就不集中。這樣反過來就降低了自己的學習效率，我覺得自己在那一段時間裡間陷入了一個惡性循環。可以說在高一的第一學期裡，我覺得自己的學習效率真的很差，可能就像你這樣子既自卑也渾渾噩噩的。學習成績可以說一落千丈，最後在班級排名可能差不多都在倒數後十名了。

因為我們學校的火箭班是這個樣子的，上高二之後需要進行文理分科。也就是說搞不好我等到上高二文理分科之後，就要從火箭班進入普通班了。

當時的學習壓力真的特別特別的大。因為這個事情我去找了我們學校的校長助理，他是我們省裡面很著名的教育專家。把我的情況告訴了他，這位老師對我說從初中的天之驕子進入高中最好的班級裡，成績下滑是正常的。

他給我提了幾個強制性的要求，第一個就是我每天晚上一定要早睡，做到11點就必須睡覺。如果睡不著的話，可以選擇聽一聽輕音樂，在音樂的伴隨下就容易睡著了。第二點，他要求我每天早上儘量早起，6:30之前一定要起床。起床之後主要任務就是背英語單詞和語文需要默寫的詩詞。老師還要求我在班級裡每天必須問前三名同學三個以上的問題。他跟我說，即便沒有問題，也一定要去找他們聊聊天，說幾句話，絕對不能閉門造車。向他們請教請教學習方法和自己今天學的知識和他們分享交流一下。就是老師這個讓我主動找學霸聊天的方法可以說幫助我戰勝了自卑，重新找到了自信。

最後，在老師的這種方法之下，我覺得自己上課效率確確實實得到了極大的提高。隨後，我又和學霸取建立了比較好的關係，在後來的學習中他們也給了我很大的幫助。印象很深刻，我後來在升高二文理分科那次考試的時候，我在班級排名第4名。我就進入了我們理科最好的班進行學習，後來高考高了一本線，整整80分。

其實，我覺得我和這位同學的情況是如出一轍的。

每個人進入高中以後都會有這種感受。那種超級學霸當然是比較例外的。我覺得高中學習和初中學習最大的區別在於高中學習，不僅要求你個人比較自律，自覺學習，同時還要跟上老師的節奏，一定要掌握好課堂。因為高中學習不像初中那樣知識比較少，高中的知識量是十分巨大的，因此直接的結果就是你根本沒有多少時間去自學，自己去學習可以說是費時費力，而且未必能夠完全掌握。在初中的時候，如果你智商比較高，可以說你自己私底下學習學習，即便課堂效率不高你也可以彌補的上來，可以說勤能補拙在初中是比較有用的，但是上了高中勤能補拙就效率很低。

我覺得你首先一定要在接下來的日子裡，早睡早起，先把自己的作息調過來，因為你因為按照你的情況，你的作息一定是比較混亂的。覺得你現在的情況應該和我高中那會兒差不多，你的學習生活幾乎已經陷入了一個惡性循環，你很難跳的出來。且你越焦慮，你晚上可能自己學習的時間就會越多，熬夜的時候也會越多，你晚上就會睡得越晚，每天睡覺時間只會更短。以此帶來的結果就是你在課堂上可能經歷不集中，因為你比較困。包不住課堂，高中學習一定是失敗的。

我把我學習的經歷告訴了你，我希望可以對你有比較好的幫助，如果你覺得還有什麼疑問，可以私信我和我交流。

以上就是我對這個問題的建議方案，我是90後財經課堂，希望對你能夠有所幫助。

90後財經講堂

不請自來了，說說我身邊的事，我家之前的保姆，有兩個兒子，小的學習很好，考到市裡的重點中學，後來就是你這種情況，精神受不了，得精神病了，現在一直 在家和他爸爸務農，連打工都不敢出遠門。你自己已經有這方面擔憂就要試著調節自己，要麼試著放下這個包袱，放不下，就不要勉強，調回普通班，畢竟人的身體健康和精神健康是一個人最重要的，沒有這兩樣，你就是千萬富翁，人中龍鳳，也是白談，最後全是一場空。

Sara0000

沒辦法，通常情況會一直墊底，基礎的東西沒打好不是一下子就可以提升的。因為的你同學們都是認真學習的。

我從小就是學霸，花很少時間學習，這隻能說明我比較擅長學習知識。

不過我可以負責任的告訴你，學習好不一定工作後就發展的好。

行行出狀元！！！

看道智能科技

我和你有差不多的經歷，我也是在從初中升入重點高中之後，高一時我的成績排名也相對就下降了不少。當時也和你一樣的有些自卑和無所適從的壓力感受。或許我的經驗可以對你有所啟發。

適度的自卑是人類發展的進步的力量源泉。這句話用在我身上是合適的，我想用在你身上也是合適的，和你目前一樣，我第1個期結束之後，我的學習成績就大大的往後.了很多，這和我在初中時的在班裡面的排名那是無法比的。但壓力和自卑讓我更加奮發，更加註重尋找高中學習的方法，更加想辦法適應高中學習生活的節奏。在高一結束時，我的成績已經排在班上前5名。

想和你分享的是：一是在學習上有些自卑和壓力是很正常的，因為沒有人是全才，也沒有人每時每刻都能名列前茅。二是請你相信你不比任何人差，學習的最大差距就是在學習方法和勤奮上。你現在才高一，按照目前的時間算，你還有兩年半的時間來迎接人生學習階段的一個大的考驗——高考。你有足夠的時間來找到你的高中學習節奏和生活節奏，有足夠的時間來尋找適合你在高中的學習方法並把它用在學習上。三是給自己定小目標，比如月考、期中考、期末考分別給自己制定階段性目標，每實現一個目標就給自己大大的肯定。四是你在初中就有一個很好的學習成效，說明你只是在高中生活學習中適應快慢的問題。所以建議你放下現在自己對自己的評判，忘掉現在的排名，告訴你自己，你一定在兩年半後會完成一個完美的逆襲。相信你一定行哦！

素心塾素心先生

劉小炏和朋友打完球回到家裡，脫下沉重的鞋襪頓時輕鬆了許多。

外面的夜很靜，劉小炏隨便地翻看著手機。不知不覺中，耳邊響起了淅淅瀝瀝的聲音。

下雨了。

果真是“隨風潛入夜，潤物細無聲。”

突然，他被一個問題吸引了：高一在班裡倒數還有希望逆襲嗎？

看著這個問題，他的思緒不禁回到了五年前。窗外的雨似乎加重了許多。

雖然已經考上了一所985，但他依然忘不了那段陰暗的日子。

高一開學的那天，也是下著滂沱大雨。

“恭喜呀，考上創新班了。”迎接新生的學長祝賀道。

“啊？真的嗎？”劉小炏先是一喜，但緊接著不禁擔心起來。

夏天的雨一陣一陣的，他和爸媽還在宿舍裡收拾行李，窗外又開始大雨傾盆。還在路上的人們免不了淋個落湯雞。

農村來的他已經做好了被打擊的準備。他知道，小農村的第一和城裡的孩子是沒法比的。

那天晚上，他看著貼在班級後面的名單，快速地尋找著自己的名字。在中間的位置，他看到了“劉小炏”。

“還可以接受。”他安慰自己道。

軍訓緊接著來了，劉小炏和同學們也越來越熟，那天他再一次看那張名單的時候，突然發現——男女生是分開排名的！而他，在男生的最後。。。。。。

他無法接受這個事實，無法面對幾乎一整個班的同學都比自己強——雖然這無法改變。

他開始消極，開始自我否定，開始覺得自己無足輕重，甚至開始懷疑自己來一中是不是對的。。。。。。

整個高一上學期，他像只無頭蒼蠅一樣，想要努力的衝出重圍，卻不知道往哪裡用力。有時候以為很難的題別人卻看一眼就會。他去問別人，總感覺別人以一種敷衍，蔑視的態度回答他。他不敢問別人題了。

他努力的尋找著方向，但都是徒勞的。就好像有一個透明的厚障壁擋在他面前，讓他永遠也逃不出去。

直到期末考試結束。那天他正在玩著電腦，突然班級群裡彈出一個文檔——期末成績。

劉小炏的心突然猛烈的跳起來，手幾乎是顫抖著打開文件——還會是倒數嗎？

未完。。。。。。（改自寫過的一篇文章）

我是@千禾，希望我的故事能夠幫助到你。

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關鍵字: 自卑 成績 學會