相比抗生素药物滥用对身体带来的副作用，自然界中一些具有“抗生素”特性的天然食物，则安全得多。在日常生活中，只要适量食用，就可以帮助我们远离“头痛脑热，小毛病不断”的困扰。甚至比吃药都要“管用”。那么，这些天然抗生素都有哪些呢?
今天大健就给大家推荐，常见的6种“天然抗生素”食物 。
其实在日常生活中，有些食物本身就含有天然抗生素，只要在冬季适量食用，就可以帮助我们远离冬季感冒频发的困扰。这些比吃药还“管用”的食物都有哪些呢?
1.生姜
俗话常说，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。是有道理的。
现代研究发现，生姜作为一种天然的抗生素，不仅能够对抗和杀灭多种细菌，如口腔致病菌、肠道致病菌，尤其对沙门氏菌效果明显。夏季吃姜，不仅具有开胃防病的功效，还对晕车晕船恶心和降低血糖水平有帮助。此外，用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎疗效也十分不错。
2.薏米
薏米，又叫薏仁，《神农本草经》中被列为上品。薏米不仅营养价值丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分，还具有健脾利止泻，清热解毒、利水渗湿等功效，对脾胃运化不力，出现的水肿，免疫力降低等都有一定的好处。夏季吃薏米，可以帮助改善食欲，减轻疲劳和预防感冒的作用。
3.大蒜
大蒜绝对算得上世界级保健食物，对防病治病各国文化中都有一致的认识。
研究发现，大蒜中的活性成分如蒜氨酸酶、蒜氨酸、大蒜素等体外对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、鲍曼不动杆菌等10种菌株具有良好的抑制作用。甚至对多种药物耐受的肺结核都有一定的抑制作用。食用量3瓣/日即可取得一定的保健作用。在临床上，大蒜素和大蒜浸液已被成功地用于小儿腹泻和细菌性痢疾的治疗。
4.蜂蜜
蜂蜜在古时候，就已经被用作防治外伤感染，促进伤口愈合的治疗。
现代研究也发现，蜂蜜对慢性伤口愈合，帮助烧伤、溃疡、褥疮和皮肤移植，都有一定的辅助治疗价值。蜂蜜的抗菌作用通常归因于过氧化氢的含量。
2011的一项研究报道，蜂蜜能抑制约60种细菌，其中还包括金黄色葡萄球菌(MRSA)。
抗菌性能之外，蜂蜜有助于伤口提供一个保护层，形成湿润的治疗环境。
5.丁香
丁香在传统上一直被用于牙科手术。现在的研究发现，丁香水提物对许多细菌具有抑制和杀灭作用，包括大肠杆菌。
此外，现代医药研究发现，丁香酚对痤疮的致病菌高度敏感，油镜下观察发现抑制痤疮杆菌苗后较抑制前单位面积细胞数量明显减少，且能全面作用于痤疮杆菌细胞，引起膜的损伤，破坏其通透性，引起细胞能量代谢障碍。
6.马齿笕
马齿笕，是药也是菜，一直被誉为“天然光谱抗生素”。药典中有记载，其味酸、寒，归肝、大肠经，能够清热解毒、凉血止血，止痢。可内服，可外用，常用于痈肿疔疮、湿疹、丹毒、痔血、便血等。
现在研究也发现，马齿笕对大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌等均有较强的抑制功效，所以有胃肠炎或者尿路感染的人，常吃一些会有很好的帮助。
编排：安妮
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