息舟中國項城
“生命在於運動”而且是科學、合理的運動，太極拳練習是最好的選擇。它適合男女老少練習，而且是以練“氣血”和“筋骨”為主，不是以發達肌肉為目的。氣血旺盛，血脈暢通。中醫講：“通則不痛，不通則痛。”皇帝內經說：“正氣內存，邪不可幹”都是在講氣血對人體的重要性。
武當趙堡太極拳傳人
關於提高身體免疫力，我還是有一些體會的。
我是家裡唯一的男孩，所以小時候媽媽對我特別疼愛。儘管當時家裡的條件比較差，但媽媽總是想盡辦法在冬季把我的棉衣弄得厚厚的，擔心我著涼感冒。可奇怪的是，我每年都要得幾次重感冒，每次都少不了打針吃藥。我當時就想：人活著怎麼這麼不容易啊！這種身體狀況一直持續到我20多歲大學畢業以後。
與我形成鮮明對比的是我們班的幾個條件比我更差的同學，他們家裡都有10幾個兄弟姐妹，他們的父母根本管不了他們，所以即使在冬季，他們也都穿的比較單薄，有幾個在冬季也沒有棉帽子。
東北的冬季溫度常常在零下30度以下，這幾個同學整天都是“大鼻涕過河”；更有一個同學險些把耳朵凍掉了：耳朵紅腫開裂，只剩下軟骨與頭部相連。儘管如此，從未聽說這幾個傢伙得過感冒。
為扭轉自己弱不禁風的局面，大學畢業以後，我開始有目的的冷水浴鍛鍊。冷水浴從夏季開始，但在冬季卻非常考驗人的意志。雖然有暖氣，但衛生間裡面還是比較冷的，溫度在20度以下。記得當時“沖涼”時，整個房間裡面充滿著蒸汽，這時冷水在體溫的作用下汽化的結果。
冷水浴從根本上改善了我的身體狀況，我已經幾十年不知道什麼叫感冒了。後來來到南方生活，我也一直保持冷水浴和簡單穿著的習慣。2015年以後，我曾有三年時間在土耳其工作。土耳其冬季的溫度大概在-5度到0度之間，還是比較冷的。我不但堅持冷水浴，還堅持穿一條單褲過冬，儘管也會有時凍得發抖。
除此之外，為提高免疫力，我還要一個“絕招”，那就是不要輕易吃藥。對於一般病毒性感冒，抗菌素根本起不到任何作用。胡亂吃藥，充其量能夠緩解一下症狀，但卻對我們的肌體，尤其是我們的免疫系統產生比較大的傷害。一般細菌性感冒，抗菌素雖然有效，但久而久之，會讓細菌產生抗藥性，讓我們的免疫系統趨於無效。
人吃五穀雜糧，沒有不生病。幾十年來，我也有過5、6次“頭疼腦熱”的感冒，還有兩次發了燒，我都沒有吃藥，靠自己的免疫力挺過來了。每“挺過來”一次，我的免疫系統就得到一次鍛鍊，我的身體狀況就會得到一次改善。
前年，我曾在柬埔寨工作一年。一個同事得了登革熱，我在護理他的第三天也被傳染上了登革熱，當時發燒38.6度。我不但沒有打針吃藥，還堅持在醫院護理這個同事。我用了不到7天的時間就完全恢復了，竟然比我的同事先痊癒的。而這個同事整整住了11天醫院，每天注射4個吊針。所以出院以後，他也虛弱了很長一段時間。
所以，說到提高免疫力，我的經驗就是冷水浴、多鍛鍊、慎吃藥。
老而彌帥
多吃點增強抵抗力的食物，然後每天鍛鍊身體。心情一定要好，知足常樂嗎。心情好身體就會好，反而每天愁眉苦臉的，天天著急上火，身體哪裡都會生病的。我有個朋友就是愛著急，天天著急上火的，結果滿臉斑。臉色看的暗沉，還天天不是這疼就是那癢的，人家問我，你咋天天沒事啊，我說我想的開，閨女大了不用管，我天天吃喝玩樂的。哈哈。
小媛的快樂時光
疫情期間，增強免疫力是大家普遍掛在嘴上的事情。其實即便沒有疫情，人類生活的環境中也充斥著各種細菌、病毒、微生物。能夠健康不受外邪影響，靠的就是免疫力，中醫可以稱之為正氣。
提升免疫力的方法其實很簡單，只是越簡單的事情，大家越不願意去做。
- 規律作息
人是大自然的一部分，身體運轉受自然規律影響。古人說“日出而作、日落而息”對的，現代人做不到這樣，能夠變通得做到隨四季變化調整作息時間也可以。
具體來說：春季早睡早起、夏季晚睡早起、秋冬兩季早睡晚起。此處所指的“晚睡”是22：00-23：00，“早睡”則是21：00-22：00；“早起”、“晚起”則是順應天亮的時間，比如夏季5、6點鐘起床，秋冬季7點多起床。
2.保持好心情
相信大家都有自己的方法疏解情緒，只要是健康的方式都可以，具體做法在此就不贅述了。原則就是：淡定、別自己嚇唬自己。
3.規律飲食
健康的人，一天三頓飯，在飯點兒到了的時候自己就會餓。現在大家普遍說規律飲食、到點吃飯，很多人其實並不餓、甚至還撐的慌，到點兒了也逼著自己吃，這其實是不對的。到點兒餓是健康的表現，而不是隻要按點兒吃飯我就健康。
那麼該怎麼飲食？三個原則：不吃冷飲、吃應季食物、八分飽。
4.適當運動
運動方式五花八門，只要是運動完了身體覺得舒服，就是好的，因為身體是很聰明的。
唯一要注意的就是晚間不要做劇烈運動，比如：夜跑、夜爬山這樣的運動，不鼓勵。
羊斯克
提高免疫力的方法有多種，如1、睡眠充足；2、酸奶早餐；3、常吃大蒜；4、常飲檸檬水、姜水等；5、開朗並有好的心態；6、喝下午茶；7、經常鍛鍊。等等
西北六叔
提高免疫力的方法
1、就是要做好飲食方面的調理，儘量多吃一些高蛋白高脂肪的食物來增加營養，同時儘量做到飲食的多樣化，也要多吃一些富含維生素的食物。
2、平時要保證良好的休息和睡眠，保證良好的情緒才有利於免疫力的增加。
3、也可以適當的應用一些提高免疫力的藥物例如轉移因子或者是應用一些匹多莫德顆粒等進行對症治療。
4、每天做適量的鍛鍊運動，流些汗水。
5、每天保持好心情，也有助於身體健康，提高免疫力哦！
乓乓醬
免疫力是人體對抗外來物質，防止細菌侵襲的能力。如果要提高免疫力可以通過內部和外部共同提高。內部可以食用提高免疫力的食物，如海參，靈芝，人參，蜂王漿，蘑菇等來提高免疫力，還可以食用雞湯，木瓜汁等飲料。要補充人體必須的維生素和鋅等微量元素。外部，保持樂觀開朗的心態，多和朋友交流。堅持運動。學會調整心態緩解壓力。也可以提高免疫力
小張記錄生活
合理飲食，營養均衡，適量運動，規律作息，心態樂觀，戒菸限酒。
老白鴨
提高身體的免疫力，我們首先說外在的免疫力。那就是需要一個強壯的身體。強壯的身體可以是運動來的，也可以是吃來的。當然像現在咱們宅在家裡。吃這一方面可以說是超標了。不過咱們要記得多吃蔬菜和水果。但是運動這方面大大減少。所以我們在家應該多運動以此來提高我們自己的免疫力。給我們帶來一個健康的身體。
女朋友428
普通人群要保證充足的睡眠，合理的飲食，適當的鍛鍊，愉悅的心情，適宜的環境。特殊人群如抗新冠毒醫護人員，還可以注射胸腺肽以提高免疫力；病人有注射免疫球蛋白，來提高免疫力的。傳統中醫補益藥中有不少藥有相同功效，具體服用請諮詢醫生。
