人为什么常常被情绪所控制？因为没有正确的认识它，管理它。渐渐地，理所当然地认定它就是我们所不能控制的。“中国式管理之父”曾仕强教授在此书中细致地向大家分析情绪的来龙去脉，列举生活中的事例，提出科学合理的解决方式，教你做自己情绪的主宰者。
01.其实，情绪没有好坏之分，它只是人们对环境的一种反应。它只是告诉人们：你的反应有点问题。有这样的警觉性，人们才知道怎么去调整自己。
02.为人处世最要紧的是管理好自己的情绪，中国人的管理也叫“修己安人”，修己就是要把自己的情绪稳定住，安人就是让对方情绪稳定。
03.像世间万事万物一样，人的自尊也是有限度的。一个人的自尊心过强，反而会成为这个人的弱点。
04.人类身体疾病的主要原因就是紧张，可是在日常生活中，大家偏偏放松不了。
05.一个人做到完全不发脾气，是不太可能的，也没有必要。人不能压抑，压抑是不能解决问题的，压抑会使某一次的爆发更严重。人所能做的就是让自己的调整合理化，而不是说完全没有负面反应。
06.人一旦有冲动的行为，结果就是两个字：后悔。最后受威胁最大的也是自己。
07.人们对自己与对别人是双重标准。即对自己的事情经常夸大，对别人的事情经常“缩小”。
08.中国人主张：有病要看病，但是看完病要忘病。有病不看病是不对的，看了病就常常觉得自己有病，也是不对的。
09.天下本无事，庸人自扰之。一个人只要每天过正常的生活就不会有那么多的问题。
10. 其实“差不多”就是最好的东西，差不多就是不能差太多。什么事情都做到差不多，不求全，不全满，就是最好的。
11. 只有自律，人才能够用最短的时间，最少的力气，最有效地管理自己的情绪。
12. 情绪的最高境界就是在大家可以接受的范围内，自由自由，毫无拘束。
13. 其实有些东西很难分好坏，很多事情与好坏也完全没有关系，可是人类经常在善恶、好坏之间，自己找自己的麻烦。
14. 人人都有不被了解的痛苦，就算一家人，也很少去了解彼此的内心世界。
15. 在管理情绪这个问题上，大家应该记住四个字——慎始善终。
16. 人们应该坚信自己是情绪的主宰，只有无条件地接纳自己、肯定自己，才会进一步改善自己、改变情绪。
17. 实际上，有些人是自己不想加以改变，而不是说无法改变。一个人只要观念一改变，他的整个脾气就会改变。
18. 如果一个人把“怨天尤人”变成习惯，自己也不愿意做自己的主人，那他是一辈子情绪都不会安宁。
19. 一个人要培养合理的思考能力，不能让自己一直生活在外界的影响与童年的阴影作用之下。
20. 任何习惯，大家不要用对抗的心情去看它，不要用厌恶的心情对它，要去尊重它，要用更好的方法、更好的习惯去取代它。
21. 人要看开，但不要看破。
22. 其实，没有那么多人在关注你，所以你不要总是在乎别人的看法。
23. 凡事要合理地去解决，冷静是最好的方法。
24. 过分的压抑会变成潜意识，就会在不知不觉当中很气愤。所以当一个人觉得气得要死而不知道是什么原因时，生气就已经变成潜意识了。
25. 一个人承认错误以后，要忘记错误、原谅自己、学习成长，不要老活在过去的阴影里面，这样才有新生活的希望。
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