我戒掉了13年的烟瘾,还戒了酒和游戏,每天健身却发现自己得了抑郁症,该怎么办?

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多沟通多交流,和亲人朋友,甚至是陌生人,比如和你死党一个月聚一次,在健身房只做力量练习,跑步去室外公园好风景的地方,或者参加一些群体性活动,比如登山等,以上只是举例方法,针对每个人情况不同,关键是自己要走出来,多看多听多交流,自己心态没问题了,你会发现就算是连独处你也是享受的!


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