在科學家們發現吸菸可能致癌過去了三十年之後，美國環境保護署（EPA）在1991年首次向世人警告了二手菸的危害。如今，越來越多的研究指出了“間接”的健康危害。
就像二手菸的危害一樣，“二手屏幕時間”也可能會使我們孩子處於危險之中——不注意限制自己的屏幕時間使用，許多父母正在悄然使自己的孩子置於電子產品成癮的境地。
在孩子們面前不停地翻看社交軟件並不等同於當著孩子的面抽菸，但兩者有許多相似的地方。在研究者們完全瞭解它們的成癮性與健康危害之前，它們就已經非常流行了。
平均而言，美國成年人每天點擊手機超過2500次。根據美國精神病學協會的標準，這已經符合了成癮的定義：“人們沉迷於某種物質的使用或某種行為的發生，這種行為的獎勵提供了令人信服的動機。儘管有不利後果，但人們仍會反覆追求該行為。”儘管研究人員們還在研究手機使用的程度和影響，但科學上人們的共識是，手機成癮確實是存在的。
手機成癮，孩子的第二天性
當孩子趴在你的胸口睡著時，你會做什麼？
你也許會刷手機新聞，檢查信息，或者瀏覽育兒論壇。手機或平板在某種程度上成了通往世界其他地方的門戶——畢竟，照顧小嬰兒可能是挺無聊的。
但是孩子們，甚至是很小的小嬰兒，都會注意到你的這些習慣。他們看著爸爸媽媽一次又一次地拿起一個看起來非常神奇的小東西——它會閃爍，發出聲音，還會展示各種各樣動態的圖片。
誰不想擁有這麼奇妙的玩具呢？然而問題在於，如果對於手機的渴望在嬰兒期便得以建立，它就很有可能成為孩子的第二天性。
屏幕時間，會帶來什麼？
一些研究人員已經發現屏幕時間過長（尤其是手機使用時間）與注意力不足，行為問題，睡眠問題，社交技能受損，孤獨感，焦慮和抑鬱之間都存在聯繫。
辛辛那提兒童醫院醫學中心和以色列教育神經影像中心的研究人員最近在《美國醫學會雜誌》（JAMA Pediatrics）上發表了一項研究 ，著重探索了學齡前兒童暴露於電子設備所造成的認知行為風險，包括視頻遊戲，電視，網站和各種APP。該研究發現，手機成癮尤成問題，因為手機幾乎提供了所有媒體的接觸渠道。研究還指出，大量的屏幕使用會阻礙與語言發展、表達和閱讀技能相關的神經系統的形成。
這些發現指出了屏幕時間過長造成的另一個後果，尤其是對於年幼的孩子。由於96％的美國人擁有手機，因此許多嬰兒出生後不久便會接觸到電子設備，人們也對這種接觸的危害越來越瞭解。
可以肯定的是，鑑於人們使用電子設備的方式多種多樣，很難評估人們花在屏幕上的時間究竟是多少。而且，由於並非所有花在屏幕上的時間都是壞事，一些專家呼籲開展“人類篩查項目”，以評估我們在電子設備上所做的事情並弄清楚後果如何。
讓孩子更容易成癮
當年幼的孩子暴露於有害的習慣性行為（例如抽菸或賭博）時，
他們更有可能沉迷於這些相同的事物。接觸二手菸本身也會使孩子容易上癮。儘管科學家們尚不能確定觀察父母使用手機的孩子是否也會發生這種情況，但有充分的證據表明，孩子可以從父母的行為中學習並模仿父母的行為。如果孩子看到父母不允許他們做某事，但這種行為看起來似乎並不壞，那麼他們可能就會更加渴望嘗試“禁果”。
研究手機使用的兒科醫生約翰·赫頓發現，美國大約有90％的嬰兒在一週歲以前就已經開始接觸電子設備，兩三個月大的小嬰兒看手機的現象也非常普遍。
人類的大腦會持續發育直到大約25歲，因此孩子們的行為會產生重大而持久的影響。由於青春期的大腦的額葉皮質仍在發育中，因此青少年無法完全實現推理或衝動控制。
也許，許多成年人也不能做到這一點。但是今天的成年人承擔著塑造年輕一代的責任，
所以我們必須意識到，我們的行為，會帶來“二手”作用。小課堂Tips
辦公室裡的電腦、手機、家裡的電腦，許多人的生活就在這三者之間切換。在這個TED演講中，紐約大學教授及心理學家Adam·Alter指出，不斷暴露在熒幕前不僅會對眼睛造成壓力，也是你生活不開心的原因。尤其那些我們花最多時間使用的APP通常都不會讓我們感到開心。
那麼，該如何限制孩子們的屏幕使用時間呢？小課堂的這篇文章《放假啦！孩子又抱著屏幕不撒手，怎麼辦？》提出了五個小技巧，也許可以有所幫助：
1、制定孩子屏幕使用的時間計劃；
2、用餐時間不允許使用電子設備；
3、家長以身作則，減少電子設備使用；
4、不把屏幕使用時間作為獎懲手段；
5、不在臥室裡充電。
參考：
https://theconversation.com/is-secondhand-screen-time-the-new-secondhand-smoking-129500
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