茉莉67389392
睡眠对于人的健康至关重要，俗话说人：“千金难买好睡眠。”甚至有人认为“睡眠是最好的药”。人一天一般要睡8小时左右，且应保持睡眠质量。如果睡眠不足或经常失眠的话，对人的健康是影响很大的。
如果真的一喝茶就失眠的话笔者建议还是少饮比较好，必竟健康才是最重要的。
如果真的爱茶如命，好这一口的话，那喝茶就要讲究啦。笔者提供一些办法，参考一下，希望能对你有些帮助。
一、喝茶的时间。最好在早上和下午饮茶，晚上8点前就不要喝茶了，因为茶叶中的茶酚胺具有促进兴奋的作用，如果喝茶易失眠的人在夜间就不要饮茶了，以保证睡眠。
二、茶叶尽量不要放太多，太浓，有的人喜欢喝太浓的茶，会刺激胃酸的分泌，影起神经衰弱，容易造成失眠。
以上是笔者一些小小的经验分享，希望能够帮到大家，与人玫瑰，手留余香。你的每次点赞和关注是笔者分享的最大功力，请拿起你发财的小手给笔者一个鼓励吧！
金海波666
人成年之后，工作压力大，睡眠质量很差，经常失眠，对身心影响很大，从睡眠角度看，阿尔法波指的是浅度催眠状态的一种脑电波，是意识收到一定的抑制时的脑波。就是进入到恍惚的状态，极浅的浅度睡眠状态。，阿尔法波音乐还有一种功能就是缓解压力，促进睡眠。睡觉前听听阿尔法音乐，对睡眠有很大改善。常听阿尔法波音乐，大脑清醒且放松，注意力集中，情绪稳定愉悦，记忆力、专注力、创造力、想象力明显提高，直觉越来越准 确，灵感越来越多！
当我们听阿尔法脑波音乐的时候，大脑脑内会分泌一种化学物质，这种化学物质会分泌的越来越多，这种化学物质叫内啡肽，这种内啡肽有利于促进大脑的情绪稳定，保持进入右脑潜意识活动的积极状态，这时候大脑就会进入到无穷的想象的那个空间，也就是说阿尔法波音乐有利于促进大脑创造力和想象力，同时能改变人的的睡眠质量。
阿尔法音乐
我个人感觉喝茶睡不着关系不大，我也爱喝茶，而且每逢足球赛事必泡壶茶喝，到要睡觉也能睡，但起床次数必然的。那天晚上睡不着也沒喝茶，这种状况我试了多次。还有，每晚睡眠老发梦已持继几十年。
由于我谓寒，红茶、普洱喝得多，最近疫情期间待家，红茶、绿茶、普洱、白茶、凰单枞等轮蕃喝，哈谓反而感觉还可以，只是不要太浓。所列的茶品不是广告，敬请谅解[祈祷]
用户乐逍遥体育娱乐人
茶是有兴奋的作用的。喝茶是会引起失眠的。如果是喝茶引起的失眠，是要把喝茶停掉的。或是喝其他的茶来进行调理的。如喝玫瑰花茶，或加点有益于睡眠的药物一起泡茶喝，是会对睡眠有帮助的。
生命最初的样子
我跟你一样，也是喝完茶就容易失眠。但还是坚持喝。
失眠的原因还是我们喝茶时间短。人家卖茶的每天都喝好多泡的就不会失眠了。
我的喝茶感受是喝绿茶喝花茶不失眠。喝红茶岩茶，黑茶就容易失眠。给你一个建议，选择喝茶时间很重要，中午吃完饭喝茶，晚上失眠几率就小很多，如果喝茶时间晚的话建议你可以出去溜溜湾就会好很多。
良书的良
给你个建议：如果喜欢喝茶呢，就经常喝，但是不要喝浓茶。我之前一喝茶也是睡不着，但是你把喝茶当成习惯来喝。我现在一上班就泡茶，回家也喝茶，根本对睡眠没有任何影响。如果你体质寒的话，就少喝绿茶，如果不体寒的话，就冬天喝红茶，夏天喝绿茶。喝茶好处多多呢。
夏天的考拉小熊
建议晚上7点后不要喝水了，因为晚上人体代谢减慢，喝水会增加肾脏负担，容易造成水肿，特别是容易出现眼肿。如果确实渴了，就喝点白开水或者熟茶，比如红茶，因为发酵过，性温和，不会刺激大脑兴奋，而绿茶确容易引起兴奋，进而使人失眠
梅之梦68
一喝茶就失眠，是说明你那茶泡得很浓，喝茶不能喝得太浓，喝浓了，自然会睡不着觉，长期这样，有伤身体。建议喝茶喝淡点儿，既可提神解除困乏，又可解渴。
快乐春鸟
睡前一小时前是不能喝茶的，特别是浓茶，喝茶客易引起大脑中枢神经兴奋，因此难易入睡。如果睡前口渴，只能喝白开水。
清风明月行
嗯哼，这个问题很好办啦最简单的就是睡前一小时不喝茶，如果非的要喝呢！就喝稍微淡一点的，然后喝完不要急着入睡，睡前呢在泡泡脚之类，…希望对你有用哦！
