保健食品真的有我們想象中的那麼強大嗎？

什麼是保健食品？

我國保健食品是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素，礦物質為目的的食品。具有調節機體功能，不以治療為目的，並且對人體不產生任何急性，亞急性或慢性的食品。

1.）是一種食品

2.）可以聲稱具有保健功能。

3.）不產生任何危害

2003年我國實施的《保健食品檢驗與評審技術規範》規定，保健食品申報的功能是：增強免疫力;改善睡眠;緩解體力疲勞;提供缺氧耐受力;對輻射危害有輔助作用;增加 骨密度;對化學性肝損傷有輔助保護功能;緩解視疲勞;去痤瘡;祛黃褐斑;改善皮膚水 份;改善皮膚油份;減肥;輔助降血糖;改善生長髮育;抗氧化;改善營養性貧血;輔助 改善記憶;調節腸道菌群;促進排鉛;促進消化;清咽;對胃粘膜有輔助保護作用;促進 泌乳;通便;輔助降血壓;輔助降血脂等27種。

保健食品是真的有效果嗎？

很多市面上流通的保健食品其實大多數是商家為了謀取暴利，誇大其作用，一般都是起到安慰劑的作用。如果食用很多保健食品反而會加重肝腎代謝的負擔。

如何選擇保健食品？

從正規藥店購買。並認準有藍帽子標誌的包裝。

保健食品標誌

中國食品藥品監督管理局 http://www.sfda.gov.cn

不要選擇直銷產品，很多營銷員只為了發展下線，已經完全被洗腦。產品真正安全問題保證不了，可能還會產生副作用。

吃了13萬的保健食品，最後吃成了腎衰http://bbs.tianya.cn/post-100-1940409-1.shtml

藥店的維生素有兩種，他們有差別嗎？

差別是有的。保健食品的維生素，其標準是保健食品：幾塊錢一瓶的普通維生素，是國藥準字，藥物的生產標準比保健食品要嚴格得多，如生產線的規格，無菌標準，原材料標準等要比保健食品高得多。

吃保健品是有必要的嗎？

沒必要。飲食只要注意均衡，多樣化就好，食物裡含有人體所需要的一切。

點關注：下一篇分享食物對應的營養素的主要成分。