我们可以做这样一个设想：
假如让时光倒流，回到今年年初，没有这场疫情的话，我们会在做些什么呢？
我们可能会像之前无数个春节一样，亲朋好友相聚，然后轮番喝酒聚会；或者到国内国外、天南海北地去旅行。
等春节假期一过，就赶紧忙着回来上班。制定一年的奋斗目标，努力让自己赚更多的钱 或者做更多的事，亦或者升入更高的职位。
我们就是这样，十年如一日，周而复始地过着一成不变的日子。大部分人活得很匆忙，像一台机器在既定的轨道里高速运转着，怎么也停不下来。因为，永远有更大的目标在前面。
但今年不同，这场新冠肺炎打断了人们所有的计划，不管你愿不愿意，都必须停下来。我们终于等来了一个天赐的机会，可以认真地面对曾经落下的功课、忽略的东西。
一直以来，我们都知道很多道理，比如我们知道不能熬夜、不能透支体力，要过符合自然的生活；我们知道要不断学习，提升自己的能力与境界；我们知道要关爱家人，善待他人，为社会和大众服务，但是匆忙的节奏与生活，使得我们分身乏术，很难下定决心去做，总觉得未来还有很多时间可以去做，但是这个未来从没有到眼前。
而这场疫情，让我们对未来的设想，不再只停留在想像里，而是直接拉到了眼前。我们必须面对自己，面对最亲密的家人，面对这个社会，面对那些曾被我们忽略的东西。
我们常说：外面这个世界没有别人，只有自己。我们也常说：外在是内在的镜子。这场疫情，就像是一面镜子，映照出了我们每个人更加真实的面向。
当“新冠肺炎”这面镜子，直直地立在我们面前的时候，我们会从镜子中看到什么呢？
镜像之一：照出了我们自己旧有的情结，比如焦虑、恐惧等。
当疫情猝不及防地将所有人裹挟的时候，你的第一感受是怎样的?紧张、焦虑、担心和恐惧？还是冷静、乐观和自信？
当负面情绪向你袭来的时候，你是如何应对的呢？是努力消化和处理自己的负面能量，还是惯性地将这些能量迅速地传递给其他人？
在这种感受下，你是否深入地想过：自己为什么会焦虑和恐惧，到底在焦虑些什么？恐惧些什么？要怎样面对自己内在的这些焦虑与恐惧呢？
这是一个绝好的面对和处理自己旧能量的机会。它需要你高度地自觉与内省，并以此来去除和释放自己所有旧的情结，才能拥抱和创造一个新的未来。
镜像之二：照出了你是否拥有独处的能力。
暂时的隔离，使得大家所有向外的活动几乎都停止了，把自己限制在家的范围里，每个人都拥有了比之前更多的贴近自己内心的时间。
在这样的状态里，你是觉得更接近自己更安心了，还是觉得实在难以忍受下去?
你是否有自己真正喜欢的兴趣爱好；
你是否能心无挂碍、随遇而安地享受这段暂时闲下来的生活；
你的心是否能够真正安静下来，面对自己内在时时升起的各种情绪与想法，不回避不掩盖，真实的看见它们、悦纳它们。
假如就这样一直不出门，你是否能安安静静地享受这种生活，自自在在地与自己相处，一周两周、一个月两个月，甚至更长时间?
无论怎样，都是一次对自己的检验。一个人只有能够独处，享受与寂寞为伴的生活，内心才能变得足够强大。
镜像之三：照出了你与家人的关系；
在这个特殊时期，唯一保持原有连接的就是家庭关系了。所不同的是，当下的这份连接，会使得彼此之间更加紧密。
如果说之前因为工作的缘故，没有足够的时间相处，那么现在这些障碍都没有了。你会有机会看到家人的不同面向，甚至可能会颠覆对彼此的固有印象。
你可能会看到父母之间的感情模式以及他们之间真实的相处方式； 你可能会看到自己的另一半，原来还有另一面，或者富有幽默感，或者充满创造力； 你还可能会看到自己的孩子，原来并不只是一个会读书的乖学生，而是一个兴趣广泛、聪明睿智、有自己独立思想的小可爱。
当然，你也可能会看到或者感受彼此之间的陌生感、不耐烦或者情绪化，甚至会起口角与争执。这是你们之前一直遗留的问题，现在被激发了出来。 如果是这样，也没关系，因为，这正是一个很好的改变机会。
但是，记得最重要的一点，不要试图去改造对方，或者高高在上地让对方去成长，尤其是与你的另一半。那不是你现在该做的，无论怎样，都要先去内省与改变自己，这才是最关键的起点。因着自己的改变，周围的人事物才有可能会改变。
镜像之四：照出了你与社会的关系；
面对此情此景，大家开始明白什么叫做界限，都自动保持一米以上的社交距离，不能无限制地侵入他人的私人领域。
大家也会意识到：原来每个人都不是一个孤立的存在，每个人都与他人息息相关。一个呼吸、一句话、一个行为，都会对别人产生重大影响。
如果你不对自己负责，不能照顾好自己，那么你就会伤害和影响到他人，这是对他人最大的不负责。
当然，我们也可以看到，当全社会所有人为了一个共同的目标去运转的时候，会爆发出巨大的潜力，包括人们的智慧、力量、爱、勇气与信心等。这些都在这个期间集中体现了出来，所有人为着同一个目标去修正和调整自己，付出自己，这是社会前所未有的进步。
在这个过程里，你扮演了怎样的角色？是积极地奉献者，认真的隔离者，还是恐惧担心者？无论是哪种角色，都是你目前的真实存在状态。
每一场灾难，都不仅仅只是我们表面上看到的那个样子，痛苦、无奈与困境只是一个表象，这些真正带给我们的是：更多可以改变自己与世界的可能性。而这些可能性，就是我们为之努力与行动的方向。
想要找到这些方向和可能性，就必须从修炼自己的内在出发，对自己保持高度觉知，让心灵能量更加纯粹干净，到那时，你本身的存在就会让这个世界变得更加美好。这不是一个人的事，而是所有人的事。
第一：要心态平和宁静。
无论未来遇见什么样的状况，我们都要保持冷静、心平气和地去面对。古语有云：每临大事有静气，尤其是在重要关头，一个人只有心态安静、平和，才能有处变不惊的智慧与魄力，才能够思维清晰，反应灵敏，做出最恰当的举措。
所以经常让自己学习和修炼出一颗安静清明的心，是一件非常重要的事，在安静与平和中，才能生出真正的智慧与道路。
第二：要有敬畏之心。
敬畏之心不是迷信，而是一种尊重、一种恭敬。我们对自然规律、对人与自然的和谐相处，应该怀有一种强烈的敬畏感。
所谓心存敬畏，行有所止。这不仅可以对自身起到警戒与自省作用，更可以规范与约束他人的言行举止，使大家都能找到和坚守内在的道德准则，用符合自然的状态去生活和工作。
第三：要不断提升自己的思想意识境界。
社会的进步，是需要每个人都进步，整体才会进步。
虽然，大部分人不需要像医护人员或者义工那样，去做一个逆行者，但是每个都有可以提升自己的正气与思想境界。多散发自己内心的爱、喜悦、信心和勇气，保持内心的正直与善良，并且以此为准则行事，就是在为社会做贡献了。
因为大家都处于同一个空间里，一思一念，一情一感，牵一发而动全身。
这场疫情，我们虽然被触动了很多焦虑与恐惧，但也激发出了爱与感动。这是一份生命的礼物，也是一场精神的洗礼，更是一次思想意识地提升。
在这个过程里，我们的社会将渐渐去伪存真、辞旧迎新，再次从一个更高的层面上焕发出勃勃生机。我们现在所看到的一些停滞、困境都是在一个成长与改变的过程里。最终经得起时间考验的、符合大众利益的会真正地存留下来。
事实上，很早之前我们的社会就已经在为此做准备了：各种有关心理、心灵成长类课程的出现，各类在线教育、网络直播、自媒体等新业态形式的出现，这些都使得人与人之间的连接更容易了，时间与空间的限制也逐渐减少了。可以说，社会已经为我们每个平凡人，提供了成长与表达的平台与机会，每个人都可以成为这个进程中的积极参与者或推进者。
在这个过程里，你会扮演怎样的角色? 是那个发出光芒的人？是那个被光芒照耀的人？还是那个因为被光芒照耀继而也发出光芒的人？亦或者是那个一直处于恐惧中期待有光芒的人？
一切都取决于你自己，你希望看到到什么，就超那个方向去行动和努力。
《黄帝内经》中说：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”。
这四句话的意思是说：一个人必须淡泊名利，少思寡欲，达到恬淡虚无的境界。到那时，我们先天被赋予的真气，就能够跟随自己内在的本性去运作或藏纳，不需要外在的东西来控制了，疾病自然也就无立足之地了。
可以说，这四句话，不仅为我们的身体健康指明了道路，也为我们内心的成长指明了方向。借此疫情，如果我们每个人都自我觉察与反省，自我调整与改善，那么对每个人而言，反而是一场恰逢其时地学习与修炼。
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