半轮江月

奶茶的含糖量当然是特别的高了，为什么说周杰伦喝奶茶就是胖的特别快呢？因为它含脂肪含量很高的，主要是原因是因为糖奶茶之所以好喝，主要是因为它特别的香甜，里面有奶有糖，还有放希奶油和炼乳的，你说它含糖量高不高？

我一般喝奶茶会让他放半糖，正常来说奶茶的粉调料里面就已经有糖了，他要在加白糖的话，那肯定会更甜了，我要半糖的奶茶都特别的甜。

但是这种奶茶真的是很诱人，一般都控制不住自己想去喝上一杯，所以我们的建议就是能少糖家尽量少堂一些吧！！

因为疫情的原因，现在很多店都不营业，但是个别奶茶店还在营业，所以还能点外卖，很开心，非常好！

我叫林胖儿

奶茶含糖量非常高，奶茶是高糖、高油、高热量没有什么营养的食物。因为奶茶只是油和糖的结合，奶精并非牛奶制成品，奶茶中又有大量糖分，几乎不含钙质，根本无法补充钙质，还对身体有很大的伤害。最明显的害处是吃多了奶茶容易导致发胖，本人亲身经历，我家附近开了家相对于比较高档，休闲类的奶茶店，开业有活动，冲着活动优惠充了800元会员，一个夏天基本上回家都泡在奶茶店里，店里有空调吹，还可以看看书，比较舒适，2个月下来，足足胖了8斤，后悔莫及，到现在体重都减不下来，所以爱喝奶茶的亲们，好喝但不能贪杯，偶尔喝解解馋倒是可以，但绝对不能多喝！

小笨羊1号

奶茶的含糖量标准偏高

其实可以在家做奶茶，健康食用！味道真的不错，做法也简单！动手试试看。

器具：小奶锅，茶壶

材料：红茶包2袋，牛奶200ml，水400ml，生姜15g，大枣25g，桂皮1g，黑糖15g

1. 生姜切片，大枣洗净去核切四瓣，称量一块桂皮，备用；

2. 将清水倒入小奶锅中，煮沸后加入大枣、生姜和桂皮，继续煮约3分钟；

注：大枣不要煮的太久，过久的话，大枣被煮烂，水中就会有杂质，另外那时候的大枣口感不好也不能吃了；

3. 将红茶包放入壶中，倒入刚刚煮好的开水冲泡茶包3~5分钟；

注：大枣、生姜和桂皮不必滤出，和开水一起倒入壶中；

4. 用量杯量取牛奶倒入小奶锅中，煮至微微沸腾的状态关火；

5. 此时茶包浸泡的差不多了，将其取出；

注：不要用力按压茶包，只要摇动几下使得茶汤均匀就可以了。

6. 将牛奶注入壶中，加入黑糖，搅匀即可；现在，你可以把做好的奶茶倒入精致的茶杯，享受安静惬意的下午茶啦~

生命不止奋斗不息婷

奶茶有许多品种，口感多变，有的清新甘甜，有的香郁醇厚，备受年轻人的喜爱，那么，奶茶含糖量是不是很高呢？

调查发现，在所有正常甜度奶茶中，平均含糖量为每杯34克，最多的甚至高达每杯62克，相当于含有14块方糖。《中国居民膳食指南》推荐成年人每天糖摄入量最好不超过50克，只要你喝完这样一杯奶茶，摄入的糖分就超标了，吃过多的糖自然会对身体健康很不利。

奶茶本应该由牛奶、茶叶、糖等为主要原料，在添加其他风味物质，如：各种果汁、咖啡、香料等。牛奶、茶叶和果汁本身有一定的营养价值，但现实中，奶茶的制作参差不齐，有的奶茶富含植脂末(俗称奶精)，植脂末里含有的果糖也不少，另外，植脂末在加工过程中容易产生一种叫做反式脂肪酸的物质，反式脂肪酸对人体健康有着很大的危害。

还有，奶茶为什么好喝？是因为你喝下的奶茶里富含脂肪，尤其是有奶盖的奶茶，脂肪含量更高了。奶茶中的脂肪能给奶茶带来良好的风味和口感。

奶茶里含的过多的糖、脂肪、咖啡因、及其他的添加物，食用过多了，对健康肯定没有好处。当然，如果实在想喝奶茶，偶尔喝一次解解馋也无伤大雅，种类上可以优先选择热量相对低的果茶，其次是奶茶、奶盖茶最末；甜度方面尽量选择低糖或无糖，少加珍珠布丁等配料；中杯即可，毕竟小喝怡情，大喝容易长胖。
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健康食养

让我来为你解答这个问题

奶茶有原味奶茶，和多种口味的奶茶

原味奶茶在制作时是无糖的，根据客人的口感配上一定量的果糖，口感偏重的会多糖，偏清的会选择少糖或者无糖，(ps：无糖的可真是难喝)

时下人们又流行起了喝奶盖茶，奶盖是用纯牛奶，糖，奶油，炼乳打发的，这种口感厚重的奶油类产品也是高脂类的

奶茶里面加的辅料也是糖超标的，比如珍珠，它煮好了还要用果糖泡着，以免变硬影响口感

仙草冻，布丁，椰果，红豆这样的辅料都是超甜的，所以喜欢口感的就别怕胖，怕胖的就别喝太多奶茶

张林莉4

数据显示：一杯奶茶相当于两瓶500豪升可乐，三罐红牛，6袋薯片……是名符其实的三高产品——高糖、高油、高热量

最近网友也拿这个数据调侃：一杯奶茶等于6袋薯片，那太划算了，这个便宜得占快喝起来……虽然这个段子很有趣，也要奉劝大家一杯正常糖奶茶的含糖量就是全天摄入限制的2倍了。高糖饮品除了易导致龋齿，还会导致肥胖，更加提高身全患病风险。

如果实在喜欢可以自制奶茶，有好多网友用短视频教大家，下面我要和大家分享一个不用炒的简单自制奶茶方法。

第一种：最好选乌龙茶（如果没有可以用红茶）。将泡好的茶叶水中茶叶滤出，与牛奶1：3的配比混合在一起，加入适量白糖或蜂蜜即可。

第二种：将纯牛奶加热煮沸后，直接将方便红茶包放进去泡出味道。（当然也可以一起煮一会）；待奶茶稍微凉些后，约70℃，可加适量蜂蜜或糖调味。一杯清淡香醇的奶茶好了！

更喜甜的也可以再加些炼乳。

也推荐大家动手制作无糖酸奶，加些水果，好吃，好看又营养。

墨奶奶她很咸

奶茶含糖量：

奶茶是高糖、高油、高热量没有什么营养的食物。

奶茶只是油和糖的结合，因为奶精并非牛奶制成品，奶茶中又有大量糖分，几乎不含钙质，根本无法补充钙质，还对身体有很大的伤害。奶茶最好不要天天喝，一周顶多喝个一、两杯品品即可哦！

一般的奶茶糖份都挺高的，会发胖的。

家天下美食

奶茶估计是大多数姑娘们的最爱吧，香浓滋味让许多人明知道对身体有害无益依然无法拒绝！

市面上的奶茶店真的特别多，而且售价都不高，基本也就十几二十几块就能买到一大杯！

但这种奶茶使用的配料都不是真正的牛奶，而是奶精，为了增加口号，更是添加了大量的糖粉，使用的茶叶更是一些比较低劣的，所以又添加了各种的添加剂来保证奶茶的香浓滋味！所以真的不能多喝！尤其是小朋友更是不能多喝！

如果真的很想喝，可以自己在家做，用真正的牛奶，加少量的糖粉，家中的乌龙茶，红茶，阿萨姆茶粉更好，自己做来喝，方法很简单，牛奶加糖煮至冒小泡，加入过滤好的茶水就可以了，抬高手，缓慢加入，让奶茶可以口感更加细腻，感兴趣的朋友可以试一下！图片就是自己做的奶茶，用的阿萨姆红茶粉！

三月js

我们常喝的奶茶都是珍珠奶茶的扩展类型，来源于台湾，是台湾“泡沫红茶”的一种。

来到大陆以后经过改良而发展出了多种多样的奶茶种类，以及各种类型的品牌奶茶店如雨后春笋般的冒了出来。如贡茶，某雪的茶，喜茶等等等等。。

而如题主所问，现在奶茶如此之多，调配方法也如此之全，所以含糖量多少都是可以自己要求的和控制的，谢谢。。

另外说一句本人比较爱喝的是本地的甜胚子奶茶，口感很不错[耶][耶][耶]

巴西小咖

奶茶的含糖量是可以由自己添加的，如果是自己制作奶茶的话再煮奶茶这个步骤的时候可以适当少放糖。附珍珠奶茶制作配方:准备，红茶包、牛奶、糖、珍珠、黑糖、淡奶油，首先放入适当凉水加入珍珠煮熟捞出过冷水而后放入少量黑糖，珍珠就煮好了，而后准备锅，锅中放入牛奶、茶包、淡奶油、糖煮至奶茶开后捞出茶包，过滤不需要的奶茶渣后放入珍珠就做成了珍珠奶茶

關鍵字: 特别 奶茶 含糖量