新龙祥
平息怒火实际很简单：找到引起怒火的原因并且合理的解决它。很多时候人们发怒发火是因为引发事件没有彻底解决或是解决的结果不合理，再加上解决过程不透明和信息不公开甚至作假，因此要想平息人们的怒火最直接有效的就是找到原因解决它并且将整个解决过程全部透明公开，更重要的是这个解决过程不能太慢。
帝都老张头
我已好多年没发过脾气了！
没有谁的生活会一帆风顺，细说起来都是一地鸡毛。我的生活在外人看来会是更糟，离过婚，年过半白依然在租房住，刚买的房子又欠一屁股债。和爱人生活十年了也没领证，他还脾气大，收入不稳，任何家事不干。工作担子也重，整天累得不到了，收入又非常低。
可我每天乐呵呵的，忙碌又充实，几乎是不发脾气的，因为我知道发火没用。活在当下，不恋过去，不惧将来。
引起发火的大概是两类：
一是身体上的劳累，人们经常说，累的没脾气或是说累的想发火。累了要学会调节，忙中偷闲，让自己的身体得到缓解，做事时心要定，心要静，专心致志，心无杂念，这样才能不焦不躁。事情要一件一件做，这件做完后才去考虑下一件事，不要同时去想几件事，不然就会心烦意乱，惹的想发火。
二是受到委屈，遭遇不公，或是遭到误解，这种种情况下心里也窝火🔥。这就需要我们想明白很多道理，没有跨不过的坎，没有过不去的火焰山，除了生死，其他都是小事，何必计较，忍一二秒就会心平气和。另外，与家人同事朋友等产生矛盾，要心平气和的去沟通，学会尊重理解他人，学会换位思考，找到一个双方都能接受的解决办法，去化解矛盾，避免自己发怒。
自己平时要多看看书；和乐观向上的人交朋友；有空出去旅游，到处走走。当你修为提升，境界提高，学会付出，懂得包容，理解，同情，尊重他人和社会的时候，你就很少有脾气了。
胡荣谱
唐代著名的禅师慧宗为弘法讲经经常云游各地。一日，临行前他吩咐弟子看护好寺院的数十盆兰花。弟子们深知禅师酷爱兰花，因此侍弄地非常殷勤，一夜狂风大作，暴雨如注，弟子们一时疏忽将兰花遗忘在了户外。翌日，风平浪静，眼前却是倾倒的花架、破碎的花盆，棵棵兰花憔悴不堪，狼藉遍地。几天后，禅师返回了寺院，众弟子忐忑不安准备领受责罚，禅师神态依然还是那样平静安详，他说：当初，我不是为了生气而种兰花的。
"我不是为了生气而种兰花的"，简单的一句偈语，却道出了生活的真谛。我们又何尝是为了生气而工作的？我们也不是为了生气而来到这个世界，更不是为了生气而生儿肓女……
现实生活充满了太多的世俗和无奈，阴暗和不平，不妨勇敢一点，乐观一点，心怀良知，用自己的一点一滴去改变身边的世界。拥有了惠质兰心，生活才会盈满幸福。
张牧慕
讲一个笑话，
说的是老公发现手机又刷走了6000元，怀疑是老婆干的，气得要命，冲老婆吼：“你起来，给我交代清楚！”“什么？不是我，我们去报警吧”。还磨蹭什么，赶紧去吧，老婆抢着去开车，老公正准备上车，没想到老婆一脚油门，车蹭蹭就跑了，老婆慌里慌张撂下一句话：“我回娘家住几天，你冷静了去找我啊”……这这，这还了得，要炸了！
换成你该怎么办？
回家去呗……[泪奔]
湾区说法2
人活一世，喜怒哀乐将会伴随一生。
人，是具有灵性的，也是有认知的，更是有情感的。喜于容，怒于冠，哀于心，乐于情。这是一个人正常的行态，是难以掩饰的内心表露，也是生活中常见的表现方式。
人，是有情绪化的，在对待发怒的问题上，一般来说是具有克制力的，也是可控的。这主要取决于一个人的修养、性格、城府以及理性。
但是，人毕竟生活在现实社会中，不是每一个人都能够做到平息怒火，压抑怒气，强咽愤怒的。一旦遇到发怒的时候，或者情绪失控到极限的时候，不妨采用一些简单的方式予以化解。
一是立即避开当事现场，回避矛盾纠纷升级的氛围。二是选择自己喜欢的方式进行心理调节，例如：赏花、品茗、阅读、散步、或者去健身房锻炼。三是与知已聊聊天，看一场电影，逛逛商场，或者找一个没有人的地方吼上几嗓子。
总而言之，怒气伤身，怒火失态，一旦发怒，自己应该当好消防员，大火及时扑灭，小火避免蔓延。
当心如止水的时候，抬头远望，太阳灿烂，天空湛蓝，那一朵朵白云多美啊。
杨林海825
说三个小问题来理一理。
第一，你为什么发怒？
是生活中的鸡毛蒜皮还是人生方向上的大是大非？是对自己的错误不能容忍，还是因为有人冒犯你的尊严，侵犯你的权利？或者，是对社会的不满，对世界的抱怨？
第二，你发怒时是什么样子或状态？
是声若惊雷拍案而起，还是眼如铜铃横眉冷对？是面色铁青还是满脸通红？
我想，大多数人发怒时都多有失态，言语恶毒，行为出格。当时状况百出，过后悔不当初。
第三，你发怒后取得了什么效果，是解决了问题，处理了矛盾，化开了心结，还是鸡飞狗跳满地狼籍。
人有七情六欲爱恨喜恶。面对得失进退 ，好像发怒是无法避免的事情。
但古人说，泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬。猝然临之而不惊，无故加之而不怒……
意思很简单：我就不慌，我就不怕，我就不急，横竖不鸟你。
有一句话说，生死之外无大事。
或许你不是世界上最幸运的人，但也绝不会糟糕到排位在75亿多人口的末尾。
所以，无论是自己碰翻了奶茶还是被别人按在地上摩擦，都不值得发怒。
最关键还在于，发怒是所有态度和手段中，最得不偿失最低效无能的表现。不但让你形象尽毁，还可能做出糟糕的选择错误的判断。本质上暴露了自己的懦弱和无力。
如果你是对的，发怒没有必要。如果你是错的，发怒是雪上加霜。
搞清楚这三个问题，平息怒火，就没那么复杂，就是一念之间的事情。
以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情味，以柔软心除障碍。
实在达不到这个境界和涵养，就面带微笑，在心底恶狠狠地骂一句，然后拂袖而去。假装自己很大气，很快乐。
春来未来
1
锻炼自己的心胸。
如果自己心胸比较狭隘，经常因为芝麻绿豆的事情与人争吵甚至动手，怒气肯定立马就上来了。所以要锻炼自己的心胸，多忍让一些自己看不惯的言行，或者直接过滤掉那些你不想看到的人或事。
2
分享让你发怒的事情。
可见有一两个个能与之交心的人是多么幸福的事情。如果你正好有这么一个或者几个可以吐槽的好友，不妨一吐为快吧。这样你会发现，讲出来以后，对方不论给与正能量还是负能量，你又会有另外一种见解和想法，也许就化解了自己的怒气呢。
3发怒的时候尽量深呼吸。
在人生气发怒的时候，你会觉得全身的每一个感官似乎都在生气，人因为在气头上而瘫软无力，这个时候要立马调整呼吸，尽量多做几次，怒气会随着你呼出去的气体渐渐平息，身体也逐渐恢复正常。
4分散自己的注意力。
这一招对有的人比较管用，对有的人就丝毫不起作用。在你怒火中烧的时候，如果能有别的事情让你从当前事件中抽身出来，或许会起到更好的效果。也许做着别的事情，你就感觉是自己小题大做了。
5
关注大事件新闻。
比如你和爱人吵架了，正在气头上，而且怒火怎么也下不去。这个时候突然看到假疫苗事件，可能注意力一下子就转变了。想到自己的宝宝接种的疫苗可能是劣质疫苗，哪里还有心思去生那些气呢。大事面前，你会觉得自己完全没心思去发怒了。
6
不要急于去沟通让你发怒的事。
有的人生气了，就非要去找让你生气的人沟通。往往起到相反的效果。似乎越沟通，越生气。你以为自己的生气是合理的，自己应该生气，对方似乎觉得你很无力，似乎对方的怒气比你还大呢。所以在事情发生的时候，双方都在气头上，这时候去沟通，就是无效沟通。对方不是你，你也不是对方，怎能感受到彼此的想法？让时间弱化你们彼此的怒气，再找机会沟通吧。或许之后，你又会觉得没有沟通的必要
永城身边事儿
少沛然
先从三个方面来理解这个问题，然后我们再一起找出答案。
首先，是人都会发怒，这是一种人的很正常的生理应激反应。区别只是在于有的人比较能够克制自己的情绪，就会显得比较不容易发怒，这跟一个人的修为涵养是有密切关系的，修为涵养越高的人，他的情绪自我管理能力自然就越强。打个比方，把人比喻手机App，怒火就像是一些bug，版本越低其bug就越多，但版本越高他的bug越少，向外兼容的能力就越强。
其次，发怒一定来源于外部刺激，一定是有某些人某些事甚至世界惹毛了他，他才会越想越生气。那么当远离刺激源的时候，这种怒火也就自然淡化甚至消失了。又或者刺激源主动消灭，冒犯人主动认错不快事情得到解决不公的世界恢复平衡。又或者寻找到了新的情绪补偿，有更开心更快乐的事情填平怒火之坑。总之，遗忘或者补偿。
第三，发怒的人不一定是对的，有的时候犯错的人也会自己气得半死。幡然醒悟恢复清醒之后，怒火当然也就消失不见了。
上面这三条理解了，那么应对的答案也就出来了，如果你自己发怒，想想问题出在哪？如果是自己把别人惹毛了或者想去安慰发怒的人，那么猜猜原因在哪？
不过，大千世界芸芸众生，并不是每个人都讲道理的，只有肯讲道理的才能称之为真正的人，有些人只是披着一张人皮罢了。对于不讲道理的人，不管是你自己还是他人，我只能说，让无明之火燃烧🉐️更旺盛一下吧！自己熄灭或者被人熄灭！
平一V
当一个人真正发火的时候，能克制住的那是高人，克制不住的那怎么办呢？拿一小孩举个例子啊，在超市里，小朋友看到一个自己特别喜欢的玩具熊，非得要，这时妈妈觉得家里有没必要买，就没给买，这时宝宝就张大嘴巴哭，这时最好的办法就是赶紧转移孩子的注意力，唉，宝宝超市门口来了耍猴的没有，我们快去看看，晚了猴子就跑了，一转移注意力，孩子不哭了，所以大人有时候想发火了，也得学会转移注意力的。
