過往3281
一看這問題，把我都嚇蒙了，也太高深了。這要如何作答呢？
隨便講講吧，這是個醫學問題，還是說如何學習新的認知能力呢，應該是後者吧，不管了就說他吧。
還得分析人這個載體，大腦，從出生就通過 眼睛 手 鼻子 耳朵 觸覺 等等，來接收信息。人生存環境的不同，接收的信息也千差萬別，形成的認知千差萬別。但這個社會有一套成自己的體系，通過家庭教育 學校教育 人與人的接觸 會形成具有一定區域性，共有認知。這就造成了有不同文化 不同習慣 不同認知的種族和國家。
要想重建認知能力，就得學會放棄和否定自己，不形成思維慣性。我想多讀書是一個方式，多吸取別人觀點 瞭解這個豐富多彩的世界 ，只有夠多，思維才能突破這個固有思維認知，進一步昇華，達到新的境界......
新的認知肯定能帶來全新的世界，就像人類發現地球不是平面的，而是圓形的 有星系 有銀河 .......
設計柯南
知能力是指人腦加工、儲存和提取信息的能力，即人們對事物的構成、性能與他物的關係、發展的動力、發展方向以及基本規律的把握能力。它是人們成功的完成活動最重要的心理條件。知覺、記憶、注意、思維和想象的能力都被認為是認知能力。
讀一些心理成長自救指南，通過認知療法來幫你重建一個強大的內心，幫助你認識自己、接納自己，進而改善性格突破自我侷限。
“情緒本身無所謂好壞，關鍵在於是否適度，是否適合情況。”情緒的好壞關鍵在於我們的認知，比如說憤怒其實是可以幫助推進事情的進度，如果合作方沒有按照約定完成工作，在督促時，我們就可以適當的表達憤怒。如果本來就人微言輕，再嬉皮笑臉的好言相勸，更容易被人不當一回事，所以說這個時候憤怒就是良好的情緒。但也要適度，如果不去了解情況，亂罵一通，讓對方產生牴觸，這時憤怒就是不良情緒。
主要從以下幾個方面循序漸進地論證，逐步改變自己，重建自己的認知能力:
及時宣洩情緒，緩解亞健康；
學會理解父母，走出原生家庭陰影；
正確認識自己，不要設立過高的目標；
嘗試接納自己，拒絕完美主義，放下道德潔癖；
學會取悅自己，順其自然收貨幸福；
改變自己不足，在力所能及的範圍遇見更完美的自己；
改善人際關係，學會換位思考，以平常心與他人互動，贏得尊重。
五道口叔叔
答案其實很簡單！
我們的老祖宗其實早就給我們找到了答案！《禮記·中庸》中提到：博學之、審問之、慎思之、明辨之、篤行之……
其實任何事情都可以通過這五點做到。重建認識能力當然也不例外！
第一，博學之
上學時，你不僅要學課本知識，也要學課外知識。書本知識僅僅是“技術性知識”，是“盤事做事”用的，但我們更要學習心理學、人性學，要真正的認識自己、認識社會、認識人性、認識規律。工作後，除了正常工作內容，我們更要學會人際交往能力，要學會“盤事識人”！這其中還有一點就是，只有學習才能把握時代的發展，才能有創新！
第二，審問之。
除了學習知道知識外，有些東西是書本上沒有的，所以要多問、多和朋友交流。更要有“老師”指點，我們才能少走很多彎路！
第三，慎思之。
一個人和別人最大的區別是什麼？領導、同事、家人信任你的原因是什麼？是“有主見”！有主見怎麼來的？就是要多學多問多思考！思考的作用在這裡我就不多說了。
第四，明辨之。
知道對錯，有自己的判斷、自己的價值觀才能獨一無二，才能實現自己的夢想。如何明辨啊？其實還是這幾點：學習、交流、思考……
第五，篤行之。
這一點是最最重要的。想的再多都不如去做。很多東西只有你去做了你才能體會到，才能重建你的認知。知道與得到之間差了一個做到！很多人迷茫，不知道做什麼？不知道怎麼做？其實有時其實是“想的太多，做的太少”！做一遍比你想一萬遍都管用！
因此，經過以上五點，我相信一定可以重建認知能力！這五點也是做成任何事的方法……
80後老韓人生感悟
每個人都是獨一無二的個體，每個個體都有其獨立的價值，良好的自我認知是我們進入社會、處理人際關係和健康發展的基礎。這樣，在走向社會以後，就可以進一步以我為主，即以自我認知為主導，進行信息的融合，發展良好的關係和開發自我的潛能。根據以往的經驗有以下兩點建議：
第一：多閱讀
閱讀是非常好的辦法。閱讀幫助我們穿越時空，與世界上最偉大的靈魂相遇交談。通過閱讀，我們置身於更廣闊的座標系，用更超脫的眼光看待問題，從而做出更加理性的選擇。有體系的讀書思考可以幫助我們形成健康全面的自我認知。
第二：多觀察 多總結
多總結，多覺察，把握每一個機會，用正念審視、解讀和構建認知。覺察自己的言行，磨鍊自己的品行，把握現在。通過每個當下積攢自己的人生經歷，就是在用因果關係的法則構建自己的未來，也是最大程度的開發了自己的潛能。
第三:增加閱歷，拓展視野
不斷增加自己的閱歷，不斷積累經驗，拓展自己的視野，也是重新構建認知能力，打破過去陳舊思維的一個方法！
創業家思維
我們需要做一件事或完成一件事情，首先要具備認知能力，對事物的構造原理、結構性能、事情的來龍去脈、事情的前因後果等，做到心中有數了然於心，才能有針對性方向性做到有的放矢十拿九穩，成功做出完成一件事情。隨著科技進步社會發展，任何事情事物都不是一成不變的，是一個發展的過程，是變化的過程，所以對事物和事情的認知都要變化的重新認識認知的，這樣才能跟上時代發展社會變化，因循守舊固步自封不行，一成不變我閉門造車也是有害的，所以我們要不斷學習，提高自己認知能力和認知水平，適應變化發展，這樣才會更好的解決問題適應社會!!
daxuewuhen918
重建認知能力最好的方式，就是提升格局擴展時空。
格局是如此重要，“認知層次低的人無法看到高層次的世界”和“大多數人都以自己現有認知作為認知的最高層次”則是在格局中要時時警醒自己的兩個概念。
所以提升格局的第一個要點就是：懂得分辨格局的層次。
提升格局首先要做的是：雖然看不到上層格局的世界，至少能看到不同格局的層次。
漸漸有能力將格局分層了以後，我們就有了謙卑之心。僅這樣是不夠的，有了虛懷若谷的心態，還需要有正確檢視事物的方法。用邏輯和科學的態度是最基礎的，除此之外，還要學會從更長的時間跨度和更大的空間跨度看問題。
更長的時間跨度其實很好理解，比如剛剛講過的職場上的格局，你在考慮職場問題的時候是以多長的時間跨度為計算單位的，決定了你當下的行為。
如果你是以天為單位，那麼自然是幹一天算一天，只要老闆固定給你當天的回報就行，參考工地搬磚模式。如果你是以年為單位，那麼就不能只考慮當天在乾的活了，要考慮在公司裡的生存問題，考慮升職加薪的問題，參考大多數的白領模式。如果你是以10年甚至更長的時間為單位，連當下的薪水都不是很重要了，最重要的是當下的工作環境能不能讓你變得更值錢。如果你持續增值的速度夠快，那麼當下的薪水其實意義並沒有那麼大，因為當你一個月能掙10萬元的時候，之前是1000元還是3000元其實都差不了太多。
所以，當我們從不同的時間跨度考慮問題時，就會表現出迥然各異的行為。有些人很難理解，這麼辛苦付出怎麼可能有人不計較薪水呢？這種難以交流的現象在本質上就是格局不同導致看到的世界不同。
更大的空間跨度理解起來也不難。
每個人看事情的時候，都拿著一個用硬紙板捲起來的圓筒，有些人的筒大一些，有些人的小一些。如果你把下棋過程中每一步的可能性用思維樹給畫出來，那麼3步和5步的區別就是不同的人用不同的筒觀測到的世界。
當我們聚焦在自己的一畝三分地時，做出了看似最適合自己的決定，或者給出了自己認為最正確的評價。然而，當我們把可視的範圍擴大，剛剛明明正確的決定和主觀評價可能因為其他因素的加入突然就變得不再正確，所以用更大的空間跨度去看問題，顯然就會更接近真相一些。
那麼如何擴展空間跨度呢？其實擴展空間跨度的方式就是擴展自己的思維樹，用白話來講，就是將盡量多的相關對象和影響方式收納到自己的思考範圍之內，理清相互之間的邏輯關係。如果這個過程在頭腦中完成有困難，可先儘可能多地列到白紙上，然後藉助工具慢慢梳理。
當你對事物的認知較之以前更為接近本質和核心時，你的格局就提升了，眼中的世界也將隨之改變。
雷峰資本陳威廷
概括起來就是：行千里路，破萬卷書 。對於認知能力的提高非常關鍵，多觀察、多閱讀是提高認知能力基本條件。
一、認知能力——釋義：認知能力(cognitive abilities,cognitive ability)；認知能力是指人腦加工、儲存和提取信息的能力，即人們對事物的構成、性能與他物的關係、發展的動力、發展方向以及基本規律的把握能力。它是人們成功的完成活動最重要的心理條件。知覺、記憶、注意、思維和想象的能力都被認為是認知能力。白話說一遍，就是指學習、研究、理解、概括、分析的能力。
美國心理學家加涅（R.M.Gagne）提出5種認知能力：言語信息（回答世界是什麼的問題的能力）；智慧技能（回答為什麼和怎麼辦的問題的能力）；認知策略（有意識地調節與監控自己的認知加工過程的能力）；態度（情緒和情感的反應，形成學習者對態度，指使學習者形成影響行為選擇的內部狀態或傾向）；動作技能（有組織、協調統一的肌肉動作構成的活動）
二、多讀書，認真學習。是提高認證能力的基礎，你初中讀書，老師說：A*B=B*A，多讀點書，讀到大學，你老師會告訴你，你瘋啦，是哪個傻子教你這麼無法無天的？因為線性方程就不能用乘法交換律。你認為是真理的事物，搞不好是錯的。巴菲特說他就是一個長著兩條腿的書，除了吃飯就在閱讀，掌握的知識越多，戰勝市場的概率越大。不能只讀你的專業書，換個行業投資，你就不能勝任。因此，多閱讀，你掌握的知識越多，放錯誤的概率就少很多的。
三、行千里路，破萬卷書。你從你家鄉來到學校讀書，從學校畢業到上班的城市，你可能連你們省都沒有離開過。你自己想想都害怕，我們居然評論了別人的對錯，你自己不覺得荒唐嗎？你出去走走，看看大清世界，你才知道天地萬物原來還有不一樣的色彩，你理解的真理，在別人眼裡也許真的愚不可及。我們到處走走，和不同地方的百姓聊聊天，你驚奇的發現，同樣的問題，原來答案這麼豐富，南方人，子夜十分，夜生活才進入高潮；北方人，晚上10點，街上行人稀少。
總而言之，書才是人類進步的階梯，你站的高，那是因為你正在巨人的肩膀上，多走走，就能發現精彩絕倫的不一樣的你。
知識助跑專家
你有沒有過這樣的經歷，明明想勸自己考試不要緊張，這場考試很重要，一旦考砸一切都毀掉了，所以一定要淡定，保持正常發揮。結果越給自己鼓勁越緊張。
你有沒有過這樣的經歷，明明想讓自己寬容隨和一些，不要對別人善意的玩笑生氣，保持良好的人際關係，結果卻總忍不住亂髮脾氣。
你有沒有過這樣的經歷，明明想要擺脫原生家庭傷害的陰影，與自己的父母和解，然而卻容易對最親密的人惡語相向，輕易被觸怒，無法找到更加委婉的方式去解決問題。
其實上述都是認知的侷限引發問題，我們因為教育模式、成長經歷、環境影響等多方面原因，在遇見同一種情況時，會有不同的情緒產生。如果我們沒有掌控情緒的力量，控制不好自己的行為，往往就會陷入糟糕的局面而無法自救。
《內心的重建》就是一本心理成長自救指南，通過認知療法來幫你重建一個強大的內心，幫助你認識自己、接納自己，進而改善性格突破自我侷限。
“情緒本身無所謂好壞，關鍵在於是否適度，是否適合情況。”
情緒的好壞關鍵在於我們的認知，比如說憤怒其實是可以幫助推進事情的進度，如果合作方沒有按照約定完成工作，在督促時，我們就可以適當的表達憤怒。如果本來就人微言輕，再嬉皮笑臉的好言相勸，更容易被人不當一回事，所以說這個時候憤怒就是良好的情緒。但也要適度，如果不去了解情況，亂罵一通，讓對方產生牴觸，這時憤怒就是不良情緒。
作者胡春光，被人親切的成為維尼老師，是著名心理諮詢專家，家庭教育專家，從1990年開啟自我心理成長之路，並把自己的反思感悟介紹給大家，在心理諮詢及家庭教育諮詢方向頗有建樹。所撰寫的心理成長指導文章，累計訪問量超過一千萬次。
《內心的重建》是建議我們改變認知，從而達到內心的重建，那我們需要問自己兩個問題。
一、那我們如何改善我們的認知呢？
我們遇到事情，產生認知往往有兩種過程，一種是有意識的思維，一種是自動化思維。
就比如一個人踩著你腳了，你覺得疼，但是跟他吵一架你也未必吵得過他，索性還是算了吧。這種分析事情的利弊，決定該怎麼應對的思維就是有意識思維。
反之，你覺得疼，想哎呦一聲，很生氣，這種無意識的、不帶意圖目的、自然而然並且不需要努力的思維就是自動化思維。
因為有意識思維帶有很強的目的性，雖然控制了我們的情緒，未必能控制我們的情緒，我們要做的，就是用一個你能接受的理由，積極轉變自動化思維。
比如如果你覺得對方不是故意的，雖然你很疼，但是對方也道歉了，你的怒氣就得到緩解。
《內心的重建》綜合了道家的順其自然、儒家的中庸之道、禪宗的不二法門三家理念，來強化我們內心，讓我們變得淡定從容。
簡單來說就是三種思維：
壞事變好事：塞公失馬焉知非福，去挖掘壞事帶來的積極影響，或者總結失敗經驗經過努力變成好事。
很正常，沒什麼：事情沒有想象中那樣糟糕，要以平常心對待，沒什麼大不了的。
順其自然：改變自己能改變的，接受自己能接受的，不要太迷信成功學的雞湯，順其自然。
二、如何有效應用三種思維？
《內心的重建》運用了上百個案例來說明這三種思維的適用範圍，讓我們真正實現自我成長。主要從以下幾個方面循序漸進地論證，逐步改變自己：
及時宣洩情緒，緩解亞健康；
學會理解父母，走出原生家庭陰影；
正確認識自己，不要設立過高的目標；
嘗試接納自己，拒絕完美主義，放下道德潔癖；
學會取悅自己，順其自然收貨幸福；
改變自己不足，在力所能及的範圍遇見更完美的自己；
改善人際關係，學會換位思考，以平常心與他人互動，贏得尊重。
甚至包括我們談之色變的心理問題，抑鬱症、強迫症及失眠等都可以用三種思維去調節，學會理解後建立新的平衡，順氣自然等待身體恢復。
《內心的重建》其實是教會你與自己達成和解，比如我以前一聽到有人在背後說我壞話，就感到焦慮，糾結自己是否有過錯，擔心影響在其他人中的口碑。現在就可以淡然處之。說就說唄，反正生氣時你的事，我也未必會改，你的聽眾也未必相信你。內心的重建讓我擁有允許他人討厭我的力量。
非著名佛系網友Jensen
認知能力是要通過感觀去接觸，觀察，掌握，瞭解才能知道真象，這是真人辦實事的活，沒有調查就沒有發言權的道理就在這兒，沒有了解就沒有真象，沒真象認知不了，認知不了就不是正確，不正確就成不了真象，真象即真理，真理要經過人們的反覆認知，所以人要不斷提高認知能力，才能事半功倍！
遲到的認知者
別無它法，靜下心耒，看書。
