有“台湾偶像剧女王”之称的陈乔恩，刚出道的时候，脸上是肉肉的带一点婴儿肥，也曾经被嘲笑说：
“太有福气和没有改图，像个大妈一样”。!
但也正是因为这些批评，变成了她努力减肥的动力。她很清楚易胖体质的人想要减肥瘦身非常的困难，需要付出比别人多很多的努力，她也曾经因为减肥在微博上大吐苦水。
但出道18年后，她却变得越来越瘦，婴儿脂肪消失，外表变得更加娇嫩。
她一直被认为是娱乐圈中吃货贪吃的一员。虽然她一直在努力保持自己的身材，但不久前乔恩四处旅行，放松自己。再加上她40岁的年龄，不可避免地会出现肥胖倾向的阶段。对她来说，减肥后反弹是一个非常麻烦的问题。
当时，她出席活动的情况如下：
不少人看到照片之后都感到很吃惊，难以想象照片中的人是当初那个纤细有型，瓜子脸的向日葵女神。
可翻看了乔恩的微博，太真实啦，她经常在微博上吐露减肥的苦水：减肥时是不是想喝全糖全冰的珍珠奶茶？可自律的人总是优秀的，想要瘦下来，这个过程虽然是煎熬的，但是结果却是美丽的！后来再见到她的照片就是她发出的一只手可覆盖的巴掌腰，减肥创新高的她成功震撼了不少的粉丝。
那易肥体质的女生应如何减肥才是最有效？乔恩的瘦身秘诀就三个！
1、选择低热量、高蛋白的食物
乔恩经常在大陆和台湾的两边跑。拍古装剧要半年多时间，但她知道很容易发胖出去不利于减肥。
所以当她减肥的时候，她也会自己做饭。她通常尽量选择海鲜、鸡肉和蔬菜。她还在微博上分享了自己的饮食清单，比如炸姜汤、菠菜炒虾仁和炸红薯叶。
2、下午6点以后不要吃东西
陈乔恩经常在微博上发表文章，展示瘦身效果。她总是想去掉婴儿脂肪。她对自己的身体管理总是有一定的要求。不过，由于年龄的增长，她的身体新陈代谢会开始放缓。
今年40岁，她从2002年开始减肥。经过减肥、反弹、再减肥的艰苦过程，她终于找到了一个不反弹的合适减肥点，也就是6点以后就不吃东西了，开始慢慢调整饮食习惯。
3、每天喝黑咖啡
乔恩指出，她不喝人工饮料可以有效减肥，因为加工过的饮料通常含有高糖，但是会选择喝黑咖啡，因为黑咖啡中的咖啡因会加快身体的新陈代谢，加快燃脂，让你更好的塑造三围。
但最重要的是，女孩子也要有均衡的饮食和运动，帮助燃烧体内脂肪，从而达到最有效的减肥效果。
閱讀更多 趣談本草 的文章
