我觉得以下几个办法对睡眠有帮助：1.在自己休息的房间保持安静，光线要尽量的暗一些，这样能够促使睡眠。2.在睡觉的时候躺在床上看一会书，这样会加快疲劳，也有助睡眠。3.春冬季多在太阳下晒晒，身上暖暖的，也会有助于睡眠。4.
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我觉得以下几个办法对睡眠有帮助：1.在自己休息的房间保持安静，光线要尽量的暗一些，这样能够促使睡眠。2.在睡觉的时候躺在床上看一会书，这样会加快疲劳，也有助睡眠。3.春冬季多在太阳下晒晒，身上暖暖的，也会有助于睡眠。4.
