最近，为疫情防控全国各地的大中小学生全都都在家网上学习。已经有超过三周的时间了。这次，线上学习可以说是对学生、老师以及家长都是一次大考。其实，还有一个问题，就是学生长时间在线学习，和电子产品接触，怎样才能做到合理用眼，防止近视的发生呢？
一、尽量选择大屏幕电子产品
这次的网上学习，持续时间长，对家长和小孩以及老师都是考验。尤其是家长，不但要监管学习，还要帮小孩配备必要的网上学习用品。那么如何选择这些电子产品给小孩学习呢？哪些电子产品对小孩的学习比较好，不会伤到眼睛呢？有的家长买投影仪，有的用电视机，有的就是手机，还有电脑，还有的用平板电脑等等。其实，家长在选择的时候，应该选配屏幕比较大的电子产品，对眼睛伤害比较小。小孩网上学习，对电子产品的选择，优选的次序应该是这样的，投影仪——电视——台式电脑——笔记本电脑——平板电脑——手机。希望家长做好选择，尽量减少因产品选择错误给小孩带来眼睛的伤害。
二、电子产品买回来要注意调节分辨率
家长在选购时，应选购那些屏幕分辨率高，清晰度适合的电子产品。并且在使用之前，帮助小孩把电子产品调节至舒适亮度。不能过亮也不能过暗，以免造成对眼睛的伤害。
三、注意电子产品在房间摆放的位置
一般把书桌摆放在窗户旁，电子产品摆放在书桌上，摆放位置要注意，要有利于观看。要避开窗户和灯光的直射，一般把屏幕侧对窗户，以防屏幕反光造成对眼睛的刺激。电脑电视应摆放在离窗户的两侧，屏幕侧对窗户。防止明目反光。如使用投影仪要摆放在距离小孩三米以上的地方。摆放高度应以小孩坐着开的视线平齐。
四、注意保持正确的坐姿和写字姿势
听课或看屏幕时，肩部要放松，要定时起身休息。看书写字姿势要端正。保持“一拳一尺一寸”的读书写字姿势。即身体距离书桌一拳，眼睛距离书桌一尺，食指距离笔尖一寸。同时要做到头部端正、身体要坐稳、双肩放平、两脚放平。
五、听课、看书、写字注意做好调节
控制好自己线上学习的时间，连续视频学习20——30分钟，至少要进行活动性休息10分钟。看书写字之余，伸伸懒腰，多做睁眼闭眼的锻炼。在室内可以做做仰卧起坐或者下蹲运动。
不要在光线暗弱或直射的阳光下看书写字。不窝在床上或沙发上看书。必要的时候可以做做眼保健操。
同时要做好家庭中桌椅板凳和自己身高的调节，确保写字看书舒适。如果桌子高了，可使用高一点的椅子。桌子或椅子矮了可以用其他东西垫高一点，以便适合自己的身高。
六、合理使用台灯保护眼睛
在家由于环境或天气不好，可能会导致光线不好， 如果白天看书写字时光线不足，可在书桌上摆放台灯辅助照明。注意一般将台灯放在左前方。当然，你如果是左撇子，就放在右手边。通常情况下，晚上看书写字时要同时使用台灯和房间顶灯。这样对眼睛具有一定的保护作用
閱讀更多 職校老師 的文章
