抑郁有身体的原因，有心理的原因，身体方面我们可以对身体进行一个关照，就是去观察你的身体，通过呼吸把能量带到你身体的每一个细胞，每一个地方，让身体放松下来。心理方面，很多抑郁是伴随着焦虑的，对未来缺乏安全感，对未知的不确定因素的恐惧，接纳这份恐惧，你不是特例，每个人都害怕未知。
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抑郁有身体的原因，有心理的原因，身体方面我们可以对身体进行一个关照，就是去观察你的身体，通过呼吸把能量带到你身体的每一个细胞，每一个地方，让身体放松下来。心理方面，很多抑郁是伴随着焦虑的，对未来缺乏安全感，对未知的不确定因素的恐惧，接纳这份恐惧，你不是特例，每个人都害怕未知。
