眾所周知，吸菸對身體的傷害是很大的，特別是對肺部，經常吸菸的人，養成了習慣後就很難戒掉，要是一天下來不抽上幾根菸就會感覺渾身難受。而長期大量吸菸，就很容易導致煙毒滯留在體內，沒辦法完全排出，等煙毒堆積到一定量後我們的身體就會被掏空，肺癌可能就來了。吸菸者，4種表現佔2個以上，是在提醒你該戒菸了，除非是你在拿命“開玩笑”！
吸菸者，4種表現佔2個以上，該戒菸了，除非在拿命“開玩笑”！
1、咳嗽不止
抽菸時，肺部接受香菸的毒害，就會進一步加重肺部毒素積累，因此，出現咳嗽不止的狀態，這時候就一定不能再吸菸了。對於經常吸菸的人來說，咳嗽也是肺部病變的一種表現，表現為乾咳、無痰液、或是有少量白色唾沫。臨床上也發現，75%的肺癌患者都是以咳嗽為肺癌首發症狀。
2、胸悶氣短，甚至出現胸痛
經常吸菸的人，出現胸悶氣短，甚至是胸痛，一方面有可能是長期吸菸導致肺部功能下降，肺活量下降，甚至患上肺癌，從而引起的胸悶氣短、胸痛；另一方面有可能是長期吸菸使血液循環受到阻礙，從而加大了心臟泵血的負擔。其實，不管是什麼原因，一旦出現胸悶氣短和胸痛的症狀，都是在提醒你該戒菸了。
3、淋巴結腫大
淋巴，是人體的最後一道防禦系統。煙霧中含有上百種有害物質，會傷及肺部，也會隨血液進入全身各處，包括淋巴系統。長期吸菸會使體內細胞發生突變，誘發癌症。若淋巴結腫大，會使煙毒排出出現異常，導致過多毒素堆積在肺部，損傷肺部。這時，別忽視，儘快去醫院檢查一下肺部。
4、失眠多夢
經常吸菸的人，肺部很容易會出現缺氧情況，當肺部缺氧的時候就很容易影響到睡眠質量。經常大量吸菸的人，睡覺的時候總是會遇上失眠的困擾，而且睡著後還一直做夢，睡得就不是特別好，很有可能是肺部出現問題了。這個時候，為了身體健康，還是儘早把煙戒了吧，別拿生命“開玩笑”。
經常吸菸的人，在日常生活中如何養肺呢？
1、謹記4個時間段不吸菸
①空腹不吸菸：空腹吸菸刺激胃部損傷，增加血管對煙毒的吸收率，提高心腦血管的患病幾率，尤其是早上空腹，器官處於虛弱的狀態，也是高血壓的高峰期。
②飯後不吸菸：飯後消化系統，和血液流動加快，煙毒的吸收率增加幾十倍。
③熬夜時不吸菸：熬夜身體的代謝紊亂，內分泌失調，此時吸菸就是增加身體損傷。
④排便不吸菸：廁所有很多細菌繁殖，排便吸菸導致細菌吸入身體，並且影響正常的排便。
2、養成運動的好習慣
吸菸者，日常要養成運動的習慣！運動可促進血液循環，增強新陳代謝，可提高肺活量，一般吸菸的人肺活量都很低，可通過運動來排出更多肺部的毒素！所以，吸菸的你，可以每天堅持一項運動，不僅有助於排煙毒，對身體健康也十分有利！
3、合谷穴——排肺毒
位置：在虎口上面第二掌骨的中點處，大約左右手虎口相互交叉大拇指所按到的地方。
常按合谷穴，有助於肺部排毒。
4、列缺穴——戒菸癮
又稱為“戒菸穴”，常按此穴有止咳平喘、通經活絡、利水通淋的作用。
位置：兩手拇指張開，兩虎口結合呈交叉形，再用右手食指壓在左手橈骨莖狀突起上部，到達的位置即是。
功效：列缺穴又稱為“戒菸穴”，常按有止咳平喘、通經活絡、利水通淋的作用。
5、預防肺臟疾病
現今是個“慢性病”橫行的時代，90%的人都處於亞健康，定期的體檢是尤為的重要。尤其是長期吸菸的40歲以上的人，在汙染的環境下工作的人，有家族史的人等等這些高危人群。
肺臟的檢查有：血液檢查、呼吸功能檢查、痰液檢查、胸部X線、以及最準確的肺CT檢查。
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