我是铁元素，您真正的“老铁”。
我是广泛分布在人体各组织中的一种微量元素，具有重要的生理作用。我是构成血红蛋白的重要成分，在血液中输送氧供各细胞使用；我是肌红蛋白的主要成分，为运动提供能量；同时也是人体内很多化学反应的催化剂；还是小姐姐们能够保持面色红润的原因。所以，我是您真正的“老铁”。
您怎样才能获得我的青睐呢？
一般情况下，大家可以通过饮食就可以补充足够的铁了。有些食物富含铁，如肝脏、红肉（牛肉、瘦猪肉、鸡肉等）、鸡蛋黄等动物来源食物，以及菠菜、芹菜、苋菜、番茄等蔬菜，以及红枣、樱桃、葡萄等水果。所以，为了您的健康和红颜，还是适当多吃一些富含铁的食物吧。
当肾脏功能下降，特别是到了透析的时候，大多数病人都会出现铁缺乏。这多是由于透析过程中的铁丢失、失血造成的铁丢失、以及铁吸收障碍或利用障碍导致。所以，透析人群通常需要补充铁剂。
当然，补充铁剂不是越多越好，过量补铁有很大的损害。所以，透析人群需要定期检查铁状态，动态评估铁缺乏，并在合适的时候补充铁剂。透析人群建议至少每三个月进行一次铁状态检测。
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