小练有话说：郑秀晶登《精彩ok》三月号封面，奶茶巧克力色套装，双封面营业，高级感满满。
女团气场之王郑秀晶登录中国版《精彩ok》，以蚂蚁腰著称的郑秀晶这次也毫不隐瞒自己的实力，用实力派表现撑起整个杂志的气场。
这位有着独特风格的女孩，初次打开中国大门，呈现出美丽又富含个性的时尚态度。这次的巧克力色调杂志，一如她日常生活中的低调风格，高贵独特，于不经意间透露魅力。
在舞台上强力释放气场的郑秀晶，生活中却是一个低调普通的女孩。喜欢旅游喜欢逛吃，和小姐妹一起出门体验放假的乐趣，郑秀晶不是一个一眼惊艳的人，但是格外耐看。
果然好看的人身边也都是好看的人。郑秀晶和郑秀妍一起在美国华盛顿游玩，这腿也太可以了，请问两位仙女姐姐，仙女下凡累不累？
红色比基尼外面搭配夏威夷风格大衬衫，大胆尝试性感路线，蚂蚁腰名副其实！
除了超绝的身材，郑秀晶的皮肤状态也很让人羡慕。出道十几年，姐姐的皮肤依然弹性十足。少了刚出道时候的稚嫩少女感，更多了一些女人味儿。
随着年龄的不断变化，郑秀晶也不断尝试转型出演影视剧，耐打的身材和颜值让她在哪个行业都能混得风生水起。
但是，郑秀晶有段时间疏于身材管理，胖了之后的她和之前随便抓拍都是一张美照简直判若两人，不少人调侃，连她都胖了，自己也不需要去减肥了，但好在郑秀晶慢慢又通过运动和饮食调控瘦了下来，现在又是一个轻盈的小仙女了！
明星身材再好，不注意管理，照样会变胖，因此小仙女们要坚持健身哦。瑜伽作为健身运动中比较舒适易坚持的一种，小练希望大家可以将它当作日常功课来做。
体式1：卧英雄式
这个动作用于瑜伽前拉伸大腿和腹部肌肉，以免接下来的运动拉伤肌肉。
体式分解：
1."鸭子坐"在地上，臀部坐在两腿之间尽可能向下压。
2．腰部绷紧颈部放松，慢慢后仰直到后背完全贴在地上。
3．双臂并在一起向上伸。:
体式2：轮式
这个动作可以锻炼腰部和肩颈部肌肉，特别是对于长期久坐的姐妹，颈后的富贵包就可以通过这个动作缓解。
体式分解：
1.双脚与肩同宽站立，手夹住耳朵两边向上伸。
2.双手伸过头顶，慢慢向下仰。
3.初学者可以瑜伽砖或者凳子撑在双手下面:
体式3：蝎子式
这个动作用来训练下颌骨线条和后背线条有奇效！适合有一定瑜伽基础的姐妹。
1.先做手肘倒立，如果不会手肘倒立可以借助墙面倒立。
2.感觉重心平稳之后把双腿弯曲，尽可能触碰到头顶。
瘦下来不难，难就难在如何保持。从现在开始坚持练瑜伽，让身体线条更美。
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