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俗话说人是铁饭是钢一顿不吃饿的慌，而早餐更是三餐中尤为重要的，早上吃的好中午吃的饱晚上吃的好，经常不吃早餐自以为已经习惯了，殊不知身体可是一次一次记得，小小危害积少成多最后反馈出来想引起主人的重视，身体已经对你发出了警告，希望你去医院看下医生及时调理身体，身体是自己的不要等到更不舒服了才后悔没要看医生，身体健康最重要！
阿廖啊婳墨
你好，早餐对我们的身体健康很重要，不吃早餐的话，对消化系统的危害首当其冲，易造成胆结石、胃溃疡、胃炎等疾病的发生；
同时，经过一夜的睡眠，人体内的营养已消耗殆尽，此时血糖浓度处于偏低状态，如不吃早餐，就会使血糖浓度继续下降，出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象。严重时会影响记忆力，有时甚至出现低血糖休克的情况发生
其次，如长期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。另外，目前曾对长期不吃早餐的人群进行过详细研究，发现其患心肌梗塞等病症的机率也比正常进食早餐的人群高出许多。
建议早餐按照每日总热量的30%摄入，具体可以选择优质蛋白含量高的食物，例如牛奶、鸡蛋，也要食用一定的碳水化合物食物，例如馒头、包子，同时吃一些蔬菜水果，用来补充维生素，这样营养就比较全面了。
大家好，很荣幸能够回答这个问题。
早餐对人体的健康十分重要，可以让你一整天精力充沛，提高你的学习工作效率，早餐是一天三餐中最重要的一餐了。第一，你可以先去药房买一点健胃的药，让自己的胃先舒缓一下。第二，不舒服吃不下东西，尝试喝一下小米粥，粥水之类的，一点点适应。第三，及时看医生，因为你的身体已经发生警告，身体健康是最重要的，一定要及时看医生。详细解释可以观看我的视频回答，希望我的回答能够帮助到你，谢谢🙏
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