肺者,相傅之官,又稱“華蓋”,可為五臟六腑“遮風擋雨”。
然而,諸多不良習慣,會損害肺臟健康,進而損害身體生命健康。
其中,吸菸,首當其衝,嚴重損害肺臟,更會增加罹患肺癌的幾率。
吸菸者,身體2個地方,開始疼痛,肺癌已在路上,不能再抽菸了
第一個:胳膊痛
如果,手臂和胳膊內部的痛感,隨著時間延長而變得越來越嚴重,很可能是因淋巴結腫大壓迫神經導致的,而這是肺癌的典型症狀之一。
這種痛感不像肌肉痠痛,而是固定在某個位置,與神經痛或關節炎疼痛類似,所以,在出現這種疼痛時候,就應該儘早去醫院拍片檢查。
第二個:胸痛
它是肺癌的常見信號,約佔肺癌患者的半數以上,特別是周圍型肺癌,胸痛可為首發症狀,主要是由於癌組織浸潤胸膜所致。
胸痛常固定於病變部位,早期多呈間歇性隱痛不適。體位改變、深呼吸和咳嗽時可使之加劇。
因此,凡不明原因而出現固定部位的胸痛,應早作相應檢查。
肺癌來臨,還有出現這幾個異常:
1、睡覺時胸悶、被憋醒
當自身的肺功能出現障礙時,胸悶是最明顯的症狀之一。
尤其是臨睡躺下時,肺部會產生一定的壓力,這時候胸悶的感覺會更加明顯。
如果,睡覺時,異常胸悶,被憋醒,排除心梗後,一定要高度警惕是肺癌。
2、手指末端凸起
臨床上,肺癌患者,手指末端指節會有凸起,明顯增寬增厚,看起來特別像鼓棰,被稱為“杵狀指”。
一旦出現這種手指,一定要及時就醫檢查肺部。
3、臉色發黑
肺,主一身之皮毛,皮膚是否潤澤、白皙,都要依靠肺的功能良好。
肺部受損,透氣過程不暢,毒素會隨著肺的作用,沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤、晦暗、明顯帶有浮層般的鏽色。
臨床上,多數的肺癌患者,都會出現面色發黑,無光澤的表現。
4、莫名發熱、聲嘶
生活中,如果長時間低熱,35攝氏度左右,尤其是在午後多發,此時,要警惕肺部癌變了。
此外,還可能出現聲嘶的情況,通常伴隨有咳嗽。
一旦出現這類情況,儘早檢查。
吸菸者,不論煙癮多大,這三個時間段,少抽一點
1:飯後40分鐘內
飯後吸菸,最好在吃飯後40分鐘以後,再開始吸菸。
飯後立刻吸菸,不但會影響食物的消化吸收,還會導致有害物質大量被人體吸收,甚至會直接損害胃及十二指腸,導致胃腸功能紊亂,出現腹痛等。
2:如廁時
廁所空間狹小,會導致香菸氣體無法及時擴散,重新被人體吸收入身體,嚴重損害健康。
經常在如廁時吸菸,還會增加心腦血管疾病的風險,誘發心梗、中風等。
3:晨起後1小時內
起床後,人體處於空腹狀態。
此時立刻吸菸,煙霧會刺激支氣管分泌某些物質。
長此以往,容易導致出現慢性支氣管炎,對人體危害加倍。
菸民,早起後吸菸,最好在早飯後1小時再進行吸菸。
吸菸者,養護肺部,謹記“三多三少”
1、多飲茶
肺,喜潤惡燥,多飲茶水,可潤肺,護肺健康。
用一些潤肺小植物,搭配泡水,還可促進肺部排毒。
苦苣地節茶,泡水喝,可潤肺止咳、消炎,緩解咽喉,排肺部毒素。
用蒲公英、苦苣根、地節、桔梗,搭配在一起,泡水代茶飲即可。
地節,是養陰生津佳品,質柔而潤,益五臟,用其泡水,可改善咽乾舌燥,乾咳少痰等,並可提高免疫力,助力健康。
蒲公英,隨處可見,藥食兩用,被稱為“排毒草”,可利尿通淋,消炎殺菌,是“八大金剛”之一,不但可以幫助肺部排毒,還可對抗炎症,改善咽喉不適。
桔梗,入肺經,用其泡水喝,可宣肺、祛痰、利咽、排膿等,對於肺部健康十分有益。
苦苣根,泡水喝,可清熱解毒,利尿消腫,增強免疫力,促進身體排毒。
這幾種,搭配在一起,泡水喝,潤肺、利咽、生津、排毒,是養肺潤肺不錯的選擇。
2、多吃白
五色養五臟,白色入肺。
多吃白色食物,有益肺部健康。
百合,可潤肺止咳,增強身體免疫力。
雪梨,汁多甘甜,可潤肺生津、止咳化痰。
蓮藕,清熱去火、潤肺止咳,可很好改善肺熱。
荸薺,可清肺化痰,幫助肺部排毒,有益肺部健康。
銀耳,可滋肺益胃、補氣和血、滋陰補氣,扶正固本。
3、多按揉
揉中府穴,補益肺氣。
中府穴,是肺經的一個募穴。
“中”指中氣,就是脾肺之氣,脾和肺合起來的氣叫中氣。
中府穴,是脾肺兩經交會的一個穴,這個穴調氣最好,可補益肺氣。
每天順時針向按揉本穴,再逆時針揉按本穴,每次按1~3分鐘。
需要注意的是,中府穴下方肌肉偏薄,建議不要使勁,稍稍施力即可。
4、少乾燥
肺,直接與口鼻相連,是外邪病毒第一個侵犯之地。
肺,喜潤惡燥,燥邪最易傷肺,導致口鼻乾燥、乾咳、皮膚乾裂等症。
所以,養護肺部,促進其排毒,一定要滋陰潤燥,對抗燥邪。
用百合、銀耳、蓮子等煮湯喝,有益肺部健康。
5、少悲傷
情緒,對於肺部健康,也有著密切關係。
過度悲哀或憂愁,最易損傷肺氣,或導致肺氣運行失常。
而大笑,能使肺擴張,清理呼吸道,使呼吸通暢,有益肺部健康。
少悲傷,常大笑,保持愉快的心情,可宣肺,助力肺部健康。
6、少油煙
據統計,油煙中,含有的致癌物質,是一根香菸的幾十倍。
有研究發現,油炸或熱油炒菜時,PM2.5能迅速飆升幾十倍。
長時間處在油煙濃度高的環境中,對肺部的影響,顯而易見,可引發慢阻肺,嚴重者或可引發肺癌。
所以,養護肺部,還要注意遠離廚房油煙。
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