蘇打_vison
南山牧雲578
說實話，我也經歷過這做時間：做什麼都提不起興趣，甚至有點厭世。
那時因為當時的工作枯燥且單調，每天兩點一線讓人已經麻木。這種一眼望到頭的日子是非常難捱的。
我就自己報了一個培訓班，想轉一下崗或是換個工作。我發現在當人處於一種忙碌的狀態的時候，根本沒時間想太多，只想忙完了趕緊休息，這樣人也得到了充實。
拿到會計證書的時候，我就跳槽換了一份會計工作。每天跟我最喜歡的數字打交道，挺不錯的。但是一份工作做久了一樣會覺得乏味，但是會計可以一直往前學，目前我在攻讀中級會計師證。你只要努力一直往前走，朝著你最喜歡的一條路衝刺，雖然很累但是也會非常快樂，而且有成就感。
陌上公子312
不喜歡做一件事， 要看具體是什麼原因導致的。
就像我們頭疼腦熱去醫院，醫生也要問頭是怎麼疼的？是持續疼還是陣痛，是哪個部位疼？
三種情緒表現
當我們不喜歡做事一件事，也要查看不喜歡的根源，是因為沒興趣而導致的厭倦，還是因為價值回報不夠大而導致的失落，或是因為能力不足而引起的焦慮。
如果是厭倦，會表現出無聊、無所謂、算了吧。
如果是焦慮會表現出這事沒法整、鬧心、別吵。
如果是失落會表現出唉……、憑什麼、愛誰誰。
給三種情緒打打分
我們用0~10分表示，0分代表沒有這種情緒，十分代表這個情緒最高。
那麼厭倦，焦慮，失落，你給自己打多少分呢？
哪個分數最高，為什麼會是這樣的分數呢？
不同情況下的提升策略
⒈如果是厭倦比較多的話，就代表缺乏興趣，要通過悅納、培養職業興趣、發展為副業、發展為新職業，來入手解決。
①悅納是應對所有情緒問題的根本，首先是悅納，接下來才會改變。
悅納代表一種積極的心態，我們可以用積極的信念去思考，比如說“工作中有一部分就是無聊的”，“即使工作不能滿足我的興趣，我也可以在工作之餘做一些事情讓生活變得有趣”。
②提升自己的職業興趣，有一種很普遍的厭倦叫做缺乏挑戰。
嘗試找到自己領域的職業高手，和他來一次深入的對話，然後適度提高工作和專業目標，增加一些挑戰，很可能就會發現新的興趣。
③找一個有興趣的方向來補償，把興趣發展成副業。
如果我們對工作或專業，即使挑戰高也沒有興趣，那麼可以換一個有興趣的方向來補償原有工作和專業帶來的厭倦，若工作或專業不太有意思，就把業餘生活變得豐富些。
④把業餘愛好轉換為職業，這取決於對業餘愛好的投入所產生的能力是否為企業所需，只要我們的業餘愛好能夠培養成為企業所需的能力，就可以以此為業。
⒉如果是焦慮比較多的話，代表能力不足，要通過悅納、調整要求、提升能力、發展優勢，來入手解決。
①通常焦慮的非合理信念有，“我要像誰誰誰一樣做的好”，“我一定要把所有的工作都做得完美無缺”。
同樣我們仍可以用積極的信念去思考，轉變為“我可以向某某學習長處和經驗”，“我只跟昨天自己的比，看是否有進步”，“我可以允許工作中有做的不完美的地方，但要把自己擅長的工作做到極致，不擅長的工作想辦法與其他人合作完成”，“許多工作都不能一次達到完美，可以先完成一個初級版本的再不斷優化”。
②精簡和拆分工作目標，適當降低對自己的要求。
很多時候我們目標太多，而精力、時間、能力有限就會產生壓力，導致焦慮，這時精減目標，優先完成那些最重要的目標就可以減少焦慮，同時把大目標分解為當下能力可以掌控的小目標，一個一個的實現，積累完成大目標也可以降低焦慮。
③提升能力，如果能夠提升自己的能力，比如說補充相應的知識，學習相應的技能，加入自己的理解，再把技能轉化為才幹，當技能保持穩定之後，就已經具備了獨立解決問題的能力。
④發揮優勢。
每個人都有自己獨特的優勢，把自己優勢的部分充分發揮，往往能夠更快的獲得成績。
自己不擅長的部分，除了進行補充學習之外，可以考慮尋求合作，利用好自己的資源，找到擅長的人來幫助自己一起完成。
讓不同的人發揮自己不同的優勢處理自己擅長的問題，自然焦慮不再存在。
3.如果是失落比較多，就代表價值回報不夠大，要通過悅納、投入資源、鏈接價值、轉換平臺，來入手解決。
①通常導致失落的非合理信念，有“企業應該知道我想要什麼，但是卻沒有給我”，“我希望工作可以一次性完全實現自我價值”，“我希望可以在這份工作中滿足所有的價值要求”。
我們仍舊可以用積極的信念去調整自己的思考，比如“企業並不一定清楚自己的價值需求，我需要自己去爭取”，“價值的滿足是分階段的，早期先滿足溫飽的價值，以後再慢慢滿足自我實現的價值”，“可能沒有完美滿足自己所有價值的工作，我可以在工作之餘滿足其他價值”。
②投入資源，提升價值。
首先要明晰價值具體的方式，知道自己想要什麼之後，一定要採取行動向其中投入資源，包括金錢、時間、情感，有方向的付出才能讓自己得到滿足的回饋。
③鏈接價值。
很多時候我們投入了大量的資源得到了提升，卻難以兌換出自己想要的價值，這並不是我們不努力，而是因為我們無法把能力和價值進行鏈接，或者說找錯了努力的方向，投入時間、進行練習。
④轉換平臺。
有一種失落，是因為自己想要的價值始終無法從工作中實現，這個時候要做的是全面瞭解這份工作到底能給你帶來多少價值，如果工作帶來的價值實在無法彌補自己想要的部分，可以考慮將這部分價值在工作以外的平臺實現。
▶️我是@愛達解解 ，謝謝親，這麼優秀，還願意關注我，我能以HR、求職教練、職業規劃師的複合背景，助人識別自身優勢，匹配理想職業，在自己的生態位高歌猛進。
愛達解解
每個人都會有這個時期。覺得自己沒有什麼用了。不知道做什麼，幹什麼，未來什麼樣子。可以去請幾天的假期，短暫的出遊一下。看看沒有見過的風景，一定會激起心中的波瀾。然後看一些勵志和跟生活有關的電影，談話類的節目。其實這個時期是一個自我認知和自我上升的機會。走過去這段子日，就彷彿又長大了成熟了。這是每個人的必經之路。加油，一定會過去的。
鹿飛愛畫畫
無力、無助的感覺。累了就歇歇，歇夠了再輕裝上陣！
這就好比一個袋子，塞了太多的東西，想找一個東西都會懶得找的。
我的建議，整理、梳理生活，將心中煩躁、討厭、不開心的事情一一列出來，逐一解決就好了。
1.工作能力，需要進修的部分，最好計劃和規劃，找到自我價值和滿足感，完成計劃與目標可以適當獎勵自己。
2.工作中人際關係，正視自己內心的真實想法，委婉拒絕不喜歡的交際。減少評價、評論他人的次數，做好自己，不強加、要求別人。因為每個人都有自己的想法和行為，強迫也強迫不來，到頭來只會自尋煩惱。
3.家庭中行為，演好自己的角色，兒子或者女兒，丈夫或者妻子，爸爸或者媽媽，做好每一個角色應盡的責任與義務，不用時間上的付出作為要求和衡量，用心做好角色的要求，哪怕只有一分鐘，所有的關係都會很和諧，沒有煩惱。
4.家庭中的煩惱，準確的覺察內心的感受，將自己的不滿、煩躁、評判等都記錄下來，逐一面對，指的是弄明白我為什麼會討厭這件事，到底我怎麼了會討厭這樣的事，往往都和一生經歷有關，迴歸事件源頭，用現在的認知去理解當年為什麼會發生這樣的事，事件中每個人為什麼會這樣做，經歷這件事，你收穫和成長了什麼，療愈就這樣一點點發生了，不會被同一件事困擾第二回嘍，這就是治癒，根治。
5.學會抓住幸福，多看看自己的擁有的！學會感恩生命中的一切！有空氣可以呼吸、有水喝、有衣服穿、有房子住……都值得我們感恩。
祝福你，越來越幸福！
佳佳心理治癒師
你可以先強迫自己去做自己喜歡的事情，一旦投入其中，忙碌起來了，就會精神起來的。過一段時間就會好的。
祝你早日恢復正常狀態！
我就是俗人一個
你太努力了。
日劇裡有部Dr.倫太郎，他是心理醫生，我印象很深，他對有抑鬱症的患者說的都是，你太努力了，你不需要再剛巴跌（加油）了。
偶爾放低一下對自己的要求，你不是一個完美的人，你不可能把一切事情都做到盡善盡美，你說你想睡覺想看書，那就去睡覺去看書，人生苦短，何必用鞭子抽著自己往前走呢。
祝好！
工科心理學哥
這肯定只是暫時的，你用心看看身邊的可伶之人，就會發現，只要活著，身體健康，幹什麼都是有意義的。或是看看無私奉獻的抗疫醫生，他們是多麼的偉大，不論出於什麼目的，去了戰場就很偉大，和他們相比，自己活著，健康，這就是最大的幸福。
不用怕，你只要一直向前走，就會看到更美麗的風景，所有的不開心和彎路都有它存在的意義，沒有過不去的事情。
空心菜媽媽
其實每個人都會有這個時期，你不必著急。產生的原因，你可以根據自己的實際情況分析一下，最近有沒有發生什麼不開心的事兒，有什麼你不想幹但又必須要乾的事情，或者是覺得日子太平淡了等等吧，要認真分析，找到主要的原因。如果實在分析不出來，那就熬吧，總會熬出來的，刷手機，買東西，吃甜食，追劇，放縱一下，之後，你一定會走出陰霾的！
蕭蕭補丁
首先建議您可以看一些勵志的電影，激發自己的做事的激情。然後確立一個自己想要的目標，接著用筆寫下來完成這個目標的每一步的計劃，最好詳細到每一天的日程規劃，讓自己嚴格的執行計劃，最後一定要鍛鍊自己早起早睡，這很重要。
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