浩瀚
拖沓这个毛病，真的是不太好改，改正之前需要坚定自己的信念，不然很容易就失败的。下面说一下方法吧。
拖沓也分好多种吧，生活上 工作上，说白了就是懒，哈哈我就是爱说大实话，别介意啊。
生活上面制定好今日或者未来几小时的规划，定好闹钟，写一个备忘录，写上几点到几点起床刷牙吃早饭，如果精力充沛的话，建议早起出门溜达一圈，这个要养成习惯就更好了（对于现在这个时期，尽量还是别出门，在家中拉伸一下也可以，天气不好的时候也是这样）计划好的事要尽量的去完成，强制自己，不然就给自己惩罚（不然容易松懈）规划要留出来空余时间，我们不可能是按着规划来活着，我们只是把某些时间固定要干嘛养成习惯。
工作或者学习中，也是准备一个本啊或者备忘录，有事情了就记下来，然后写上一个计划完成时间，完成了的就划掉，没有按时完成同样惩罚自己，把要做的事情的条放在最显眼的位置，时刻提醒自己。
对了很重要的，生活讲究劳逸结合，不能光干活，还要注意休息，休息呢分长时间和短时间，刚开始休息的时候要定个闹钟，到点了就回来继续加油，不能因为非特殊原因就延长休息，这个很重要啊！！！
大野人哈哈
不知道别人有没有高招。
我的办法是早上上班首先把当天该做的事情一条条的列在本子上，然后逐条去办理，就算有临时工作被打断原有计划，临时工作做完也要马上按原步骤继续执行，然后坚持下去。
我从2013年开始这么做，坚持到现在，偶尔也有偷懒的时候，但是大部分时间坚持了下来。
至今记录的本子已经积累了大约有5-6本吧。家里也有，办公室也有。
办法虽然笨拙，但是效果不错。
关键是得坚持下来。
爱卡农的曈爸88
生活中，我们会经常遇到一些明知是费做不可的事情，心里想着可就使不去做。比如说做作业，总是拖到最后关头才能逼着自己完成，总觉得自己干什么事情都是拖拖拉拉的，其实这个很正常。当我们不愿意去做某件事情的时候，多半是对它不感兴趣，比如那些沉迷游戏的人来说，他们打游戏绝对不会拖沓，反而会想尽办法找时间找机会去玩，因为他们有兴趣。如果我们对要做的事情产生极大的兴趣，我相信我们一定可以改掉拖沓的毛病；还有就是要做的这件事情过于庞杂，导致我们直接想放弃。其实一件事情能给我们带来的直接好处是非常有限的，我们可以根据自己长远的眼光，想想它对你带来的间接好处，它可能是对你某一方面的提升，有了这种认识，就不会当它是一件苦差事了。当遇到过于庞杂的事情，我们可以将整个事情分解成许多小的部分，就会发现这些小的部分非常好完成，慢慢的就把整件事情都完成了。要想改掉拖沓的毛病，我认为首先要从要办事情自己感兴趣的部分入手，然后慢慢的给自己要完成的事情按轻重缓急排序，每天给自己分配一些任务，在自己能够承受的范围内，今日事情今日毕，如果你刚开始这样做，可以先分配少量的事情，然后再慢慢增加，直至自己能承受的范围，这是一个调整的过程，需要各人自己去把握。当一件事情成为习惯，你就不会放纵自己，随性而为。
佐掱de家
1、今日事今日毕，莫要拖到明天
从心理上改变自己的想法，用一些方法积极暗示自己，要逐步建立起自信，相信自己的能力，勇敢地面对自己的不足，而不是选择逃避，永远不要把今天的事情拖到明天。
2、不必追求完美，世事岂能尽如人意
如果你做一件事，想要追求完美，这是无可挑剔的，可是如果一旦发现事情不完美，就不愿意坚持，选择逃避，那样只会失去别人对你的信任。而且这样恶性循环，最终会导致经常感到焦虑，想找逃避的借口。所以，我们不必追求完美，只要问心无愧，曾经努力过，也一样能获得别人的支持与尊重，这样也会逐步建立起自信心。
3、自我心理暗示：压力大能力强
面对重要的事情与任务时，我们首先想到的是，我必须消除一切困难，按时完成这项任务，让老板好好看看我，也许他会得到提拔。然而，由于一开始心理压力过大，反而对自己失去了信心，以为自己可能无法胜任，所以产生消极心理，那种再等等、再看看的情绪一上来，就会产生拖延症的坏毛病。所以，当遇到大的责任和机遇时，我们应该放下压力，坦然而积极地面对，反而会有更好的解决办法引领我们去行动。
4、不要让负能量影响了你：别人行我不行
当面对一个任务时，你觉得自己的能力不足而无法完成，当面对一个具有挑战性的任务时，你会感到无处着手。当你觉得自己做不到时，其实你已经轻易就放弃了，或者会无限期地拖延下去，你总觉得自己完成不了，而别人很容易就能搞定，这样负能量就占了上峰。每个人都渴望成功，成功需要孜孜不倦地努力，成功是需要付出时间、努力和专注的，在渴望成功时，不要害怕付出太多，不要让拖延将自己打败，最终只会一生无成。
我们明白了，拖延是一种病，我们需要制定一些行为规范来约束自己。为了有更积极的生活态度和奋斗精神，我们应该清醒地认识到自己的拖延症，并且要下定决心去努力战胜它！
会跳舞的老虎
要戒掉这个毛病并不难，难的是，这种不好的毛病需要通过自己的意志力才能戒掉。一是制定一个作息时间表。从按时起居开始。二是制定一个并不难的工作计划，规定在某个时间内必须完成任务，否则就给自己一个人小小的惩罚。三是找一个人监督自己，采取奖罚并赏方式逐步客户坏毛病。
凯凯的小眼睛
个人观点：过分积极不见得好，过分拖沓也不见得好，事有大小，分缓急。重视小事，急事缓办，尺寸自己掌握。
筋斗云top
考虑做还是不做，毫不犹豫去做。闹铃响了三分钟内起床，响的越久越不想起床。纠结吃什么菜，冰箱有什么吃什么，等纠结完了菜都做熟了，想什么就立马去行动，人生想要在一件事情上面成功，是没有那么多的时间给你去思考的，做就对了√
健康小护士之慧芳
自觉，强迫自己去改，每时每刻心里要记住我要改这个习惯！一开始三天到一星期，你可能会感觉难受，慢慢的你就习惯了，就跟你无意中养成拖沓的习惯一样，都是慢慢养成的！
二木先生
送你八个字，日事日毕，日清日高！
弈坛小学生
说白了还是缺乏自制力。说实话人要想改掉一个坏毛病真的很容易，就看他愿不愿意改了
