在我分享我是如何走出抑鬱症之前，我想先總結一下我抑鬱的原因，如果你也想走出來，不妨試試像我一樣先做個大概的總結：
1.與原生家庭的摩擦，讓我感受不到愛。缺愛其實這是最主要的原因，我從小由外公外婆帶大，見到父母的次數屈指可數，當我回歸父母身邊時，發現他們非常容易爭吵，脾氣暴躁，與我的三觀和為人處事有很大的差別，或許他們也有一個關於我既定的想法，作為父母想改造成為他們想象的樣子，可是長到十四,五歲的姑娘正值青春期，既叛逆和又需要更多的關愛的時期，父母從自身的想法出發，未能考慮子女既定的思維和生活習慣，對其表現出挑剔，責怪，嫌棄等情緒，甚至激烈時還有動手打罵，這些日積月累的抗爭兩敗俱傷，我認為他們不愛我，這個是一道致命的心傷，在伴著中考的壓力成為抑鬱的開端。
2.對自身，或者周圍的人事物累積失望，產生絕望的念頭。正如上所說，對父母失望這是開端，很遺憾的是那個時候也沒能遇到真正的朋友，我多麼孤單多麼希望得到陪伴，我努力的靠近她們，但她們卻不曾真正的接納我，意識到這心灰意冷，對朋友感到失望，高考結束的那一天，我接到電話，外公已於前天去世，我的精神支柱坍塌了，這個我最敬愛最懂我，在無數個對父母有怨念的夜晚，想到外公就能找到安慰的人永遠離開了，再也沒有人像他這麼疼愛我，寬容我，懂我了，有了這樣絕望的想法，在意的人彷彿都離開了我。
3.產生過度自責，焦慮，後悔等心理，聽悲傷的歌。記得那時我愛聽桑子的歌，越聽越孤獨，越聽越悲傷，一遍遍的懺悔，責怪父母，責怪自己，怨天尤人，那時我最自責的有兩件事：一.離開外公外婆的時候沒有好好說再見，就藉著我新家喬遷之喜一去不復返，留下誤會，徒留二老難過，幾年裡我從來沒有回去探望他們，直到外公離世我都沒能再見他一面，沒能好好告別，沒能告訴我對他的感激和感情.二.為了不辜負外公對我的期望，我默默選擇了回家復讀，可是很遺憾最終還是沒有考上好大學。
4.相信世界沒有正真的感同身受。在這個世界上，沒有人真正可以對另一個人的傷痛感同身受。你萬箭穿心，你痛不欲生，也僅僅是你一個人的事，多麼讓人絕望的話，我反覆的讀著，反覆的覺得刺痛，竟然這份苦楚連懂的人都沒有，孤獨又心塞。
抑鬱症患者一邊掙扎一邊深陷，無助又絕望，唯有做好總結才能對症下藥，明天我會繼續分享我不靠藥物走過抑鬱那幾年的心路歷程，希望對你有幫助。
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