安美惠
孕婦在懷孕以後，特別隨著肚子越來越大，在走路睡覺時，有些姿勢會感覺到不舒服，但是又害怕改變之後對胎兒有影響？今天讓我們來看看孕期改變姿勢對胎兒的影響？
一.妊娠早期的姿勢:此時在14周之前，孕婦的宮高在肚皮上有的時候無法觸摸到，12周之後才能摸到少部分的子宮，這個時候胎兒還很小，正常走路，睡覺不會對胎兒有影響的，一般的姿勢改變不會影響胎兒發育的;但是特別注意的是這個時期儘量避免翹二郎腿，否則會因為擠壓而刺激宮縮，引起早期流產。
二:妊娠中期的姿勢:這個時間段孕婦肚子逐漸變大，到了28週會臍上三指的高度，胎兒發育也較快，此時期儘量不要做壓迫肚皮的動作，去登山、跑步、長時間久坐等，這個階段也可以睡覺不用採取特別的體位，舒服自在就可以了。
三.妊娠晚期的姿勢:這個時期胎兒增加到5斤以上，子宮也增大迅速，對於孕婦睡覺可以左側臥位，防止壓迫下腔靜脈，引起胎兒缺氧，孕婦在此時就儘量避免多走路，否則會長時間壓子宮下段及宮頸，引起宮縮，引發早產。
總結:妊娠早期無需特別注意姿勢調整，妊娠中期選擇舒適體位，妊娠晚期多采取左側臥位，避免引發子宮收縮的動作。
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阿Z博士
一個女性在自己知道懷孕之後，不管從身體上，精神上、狀態上都會發生很大的改變，女子本弱，為母則剛，就算現在剛剛20出頭就成家立業的女性，雖然很多地方還是懵懂無知，但是她們總是會比男人多成熟一點，上學的時候不看書，但是懷孕以後，就開始找很多的孕產書和育兒書回來看，腦補知識，只因這個新的生命。
孕婦在孕期每個階段的走、睡、坐
第一、孕早期的走、睡、坐
在孕早期的時候是特別的難受的，走也煩躁，睡也睡不安穩、坐著就感覺嘔吐，因為孕早期的孕吐反應，讓孕媽坐立難安，但是這個時候，胎兒還很小，而且還沒有顯懷。
走的方面：孕媽不要太疲勞就可以，可以早上起來散步，晚上散步，中午最好不要出門，天氣太熱。
睡的方面：因為胎兒還特別小，還沒有什麼要注意的，但是不能趴著睡覺，這個是大忌，側著或者正著睡都可以。
坐的方面：不要長時間坐著，因為在孕期都建議多走動，可以對腸胃蠕動有幫助，促進孕婦的消化系統。
第二、孕中期的走、睡、坐
孕媽進入孕中期了，開始慢慢長肉，這個時候孕媽最大變化就是顯懷了，紙包不住火了，就算不告訴別人，別人也會知道了，這個時候孕媽們要注意很多細節問題了。
走得方面：胎兒慢慢的長大，那麼對孕媽的腰部負擔也會變大，那麼在散步的時候，一定要抬頭挺胸，腳後跟先著地，不能腳尖著地，這樣比較危險一點，而且孕媽走的時間不要太長，適當的休息。
睡的方面：胎兒越來越大，那麼孕媽就要開始考慮到胎兒的因素了，不僅要孕媽舒服，還要保證胎兒安全因素，所以側睡是對胎兒比較好的，而且減少了子宮對血管的壓迫，影響胎兒的發育。
坐的方面：到了孕中期，如果久坐的話，就會容易出現假性宮縮，肚皮發硬，特別是長時間保持一個動作的孕媽更要注意了，看電視看電影看久就忘記了，也懶出去活動了。
第三、孕後期的走、睡、坐
孕媽進入孕後期，可以說是一個最重要的階段，胎兒進入猛長期，孕媽的肚子一天比一天長大，而且孕媽也吃得很多，長胖非常快，很多時候，孕媽都看不到自己的臉，所以孕媽要注意很多東西。
走的方面：孕媽肚子太大，那麼在散步的時候，最好用手撐一下後腰，這樣就可以保持身體的平衡，保持一個人可以走平行線，，但是最好不要出入人多場所，快到預產期，不要出遠門。
睡的方面：因為肚子太大了，孕媽要注意孩子，最好買一個腰枕，睡覺的時候也舒服一點，也不會壓到寶寶，造成胎兒缺氧，但是孕媽一天也不要睡太久，一天8個小時就好了。
坐的方面：孕媽在孕後期坐是比較困難的，因為整個肚子的妨礙，那麼下來的時候，可以用手撐一下，或者用腿先探一下，再慢慢入座，坐太久會容易屁股疼，還是間隔走動。
每個階段的走、睡、坐都要保持好，對胎兒和孕媽都有很大的好處，而且有些動作做不好的話，還會影響胎兒，很多時候，孕媽的心情也可以影響到這三個因素。
孕媽們的走、睡、坐、是怎麼做的，歡迎下方留言，我是藝跡育兒，專注育兒領域多年，多平臺育兒作者，歡迎你的關注(圖片來自網絡，侵權請聯繫刪除)
