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人在睡眠裝狀態下全身的神經會放鬆，而失眠的人大腦處在無休息狀態，一正一反，也就是說睡眠質量好對人體各個方面都有利，而睡眠經常失眠的人，就象橡皮筋越拉越緊，處在十分緊張的時候，而人的心情情緒就會出現波動，造成緊張控拒和抑鬱等症狀。
紫蘇大蒜
是不是得J更年期綜合症
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可能有焦慮症了
領悟8895
很贊同一下說法，這種情況下考慮是心理因素造成，所以你首先要緩解你的緊張情緒，當你出現心情緊張的時候，建議你進行十次的深呼吸，以儘可能慢的速度進行深吸氣，然後再以儘可能慢的速度進行呼氣，同時進行握拳，這樣有助於你的這個症狀緩解，同時按摩穴位
擒奮M該變
神精衰弱.睡前吃兩片舒樂安定.一覺睡到天亮.
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該去賺錢了
潤葉001
想的太多，心事兒重。我也是經常失眠，情緒緊張。
我是半夜醒了，看看錶才一兩點，就再也睡不著了。腦子裡淨想那些讓自己特別堵心的事兒了，像放電影一樣，越想越睡不著。一直到天亮，瞌睡得不行了，才睡著。
我是一個心事特別重的人，經常就是一點點兒小事兒就放在心上，揮之不去，半夜醒來反覆琢磨，造成失眠，情緒緊張。也不知道該怎麼解決，有時候覺得自己需要吃點兒安眠藥。
苦瓜炒黃瓜
想太多，壓力大造成的。多給自己找點兒有意義的事情做，儘量不讓自己太清閒有時間去瞎想，心態也要平和少動氣，多想點開心的事，實在不行，也可以找知心的朋友聊聊天說說閒話。總之要讓自己充實起來，不要太過清閒！
水之韻002號
排除一下是不是更年期症狀,或者是快進入更年期，如果還很年輕，就放鬆心情換個環境。
用戶3680515442651
從你這些描述，你是典型的焦慮症，壓力過大，自己一定好好調節一下，比如出去散散心，約三五好友聚聚釋放一下壓力，慢慢就會好的。
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