梦染青衫依旧
你好，很高兴回答你的问题
我认为提高青少年身体素质应该从这三个方面着手
提升意识
要从思想上去引导学生了解运动，使学生正确认识运动的重要地位和作用，不断增强学生的身心健康成长意识，让学生认识到运动是每个人一生中不可缺少的组成部分，是意志品质的考验，是国家和民族精神的体现。培养学生参加全民健身的意识，增强参加体育锻炼的自主性。从而达到提高学生身体素质的目的。
加强锻炼
在学校经常组织一些有趣适宜的体育活动，让这些活动吸引住他们，让他们在活动中找到乐趣，在乐趣中提高身体素质，利用集体主义精神，注意培养班级体育骨干。即在一个班中培养部分爱好体育，有组织能力的学生，让他们来带动和督促不爱运动的学生。
如保证好早操、课间操的同时，吃过下午饭后五分钟慢跑，十五分钟参加其他体育项目的活动。每天晚上睡前女生一组仰卧起坐、每组20至30次。男生一组俯卧撑，每组10至15次。这样不仅规范了学生的作息时间，同时也在无意之中提高了身体素质。但教师要注意在体育课中进行无意抽查，检查学生是否课后主动参加体育锻炼。
增加身体素质训练
身体素质训练包括灵敏性，柔韧性，速度，耐力等。发展灵敏素质和采用的方法是极其广泛的如:看手势定方向、反口令练习等，一般来说在青春期前,女生比男生灵敏素质稍好一些,在青春期后,男生的灵敏素质明显高于女生。所以,在青春期前,要抓紧对女生的灵敏素质训练
完成任何一项运动,都需要柔韧素质,它是掌握技术、提高运动质量不可缺少的因素,对某些运动来说，柔韧还有显示动作完美、姿态优美的作用,发展柔韧素质的练习形式，主要有两种：即“被动练习”和“主动练习”
中学生的大脑皮层兴奋过程占优势，神经过程的灵活性高，反应快，是发展速度素质的最佳时期；对中学生来说，他们无氧代谢能力较差，不宜过多过早进行无氧代谢耐力训练，以免使心肌壁增厚，心腔变小。所以对他们主要是发展有氧代谢，改进氧气输送系统和肌肉代谢功能，可进行无氧代谢训练，但强度不宜过大。
希望我的回答可以帮助到你！
琪琪爱健身
这个问题我认为要从多方面做起，学校是教育，培养国家栋梁人才得地方，国家也在提倡全民健身，如果学校能让学生养成良好的健身习惯，对学生肯定有很大的好处
第一要从学生思想开始，教师要给学生灌注健身锻炼的思想，让他们明白健身对身体的重要性，思想决定行动，有了行动才会有健身的开始
第二体育课程能成为考试重点加分科目，这会加大学生对体育运动的积极性，也能让学生主动的运动起来
第三学校多加几节体育课程，体育课老师也必须是专业的体育教师，这样才能陪养学生更专业的体育技能和知识
第四学校定期举办一些体育赛事，比如跳高，拔河，长跑，短跑等，尽量让全员参与近来，当然赢着也要给予一定的奖励，增加他们的荣誉感
第五学生家长也要做好一个带头做用，用实际行动，带动，引导，教育，鼓励
第六学校也要有体育投资，包括建设蓝球场，乒乓球台，跑道，单杠，操场等体育设施，没有这些学生锻炼肯定也无从说起
谢谢，希望我的回答对你有用
豫北南太行
怎样提高青少年的身体素质，这是关系到我们中华民族是否兴旺发达、后继有人的大问题。我们千万不能等闲视之。那么怎样才能提高青少年的身体素质呢？
首先，学校要全面贯彻党的教育方针，把体育工作切实抓起来。每天都要确保有一节体育课或体育活动。体育课与体育活动不能被其它课程侵占。下雨天也要在室内上好体育课或体育活动。学校的体育设施必须要作出物质上的保彰。学校与各级教育行政部门要把体育工作纳入考核学校工作的重要内容。
其次，学校要努力减轻学生的学习负担。各科只能布置适量的作业。不要使用各科配套作业本。不能搞题海战术，让学生做没完没了的作业。现在，有不少学生做作业要做到十一、二点钟，甚至做到凌晨。学生的身心健康受到很大的损害。这种情况必须禁止。
第三，家长要配合学校做好学生的体育工作。家长不能盲目地给孩子报各种补习班和培训班。要垠据孩子的兴趣与爱好，适可而止。决不能面面俱到，把孩子的休息时间全部挤掉。要把星期天还节假日还给孩子。另外，家长要严格监督孩子少玩智能手机和电脑，切实保护孩子的视力和身心健康。目前，由于学生使用电脑和手机时间太长，视力普遍受到了严重的伤害，还有许多学生甚至已经患上了颈椎病。这方面的问题十分严重，必须引起广大家长的高度注意，决不能无动于衷，听之任之。
希望学校教育与家庭教育紧密结合起来，切实做好体育工作，使我们的青少年能够茁壮成长。只有这样，国家才能兴旺，民族才能振兴。
草笑霜
在青少年的发育期里，有一个身体这个素质快速发展的时期，这个时期被称为是“敏感发育期”。如果在这个时期内，我们进行一系列的训练，是可以把身体素质给提高的。如果这个时期一过，那么发育就会滞后。
爆发力的发育敏感期在12-13岁。
速度的发育敏感期在10-12岁。
力量的发育敏感期在13-17岁。
耐力的发育敏感期在10-16岁。
另外，敏捷，协调，柔韧的发育敏感期都在10-12岁。所以如果想要提高青少年的身体素质，那么在这几个阶段进行训练比较好。
所以，在中小学时期，尤其是在小学时期，就应该注重对少年的锻炼。
从学校体育来说，应该保证以下几点。
- 保证体育老师的上课率，不应该被其他老师占课。
- 体育课教学应当遵循学生身心发展的规律，教学内容应当符合教学大纲的要求，符合学生年龄、性别特点和所在地区地理、气候条件。
- 开展课外体育活动应当从实际情况出发，因地制宜，生动活泼。
- 普通中小学校、农业中学、职业中学每天应当安排课间操，每周安排3次以上课外体育活动，保证学生每天有1小时体育活动的时间
- 学校应当在体育课教学和课外体育活动的基础上，开展多种形式的课余体育训练，提高学生的运动技术水平。
- 任何单位或者个人不得侵占、破坏学校体育场地或者破坏体育器材、设备。
提高我国青少年身体素质刻不容缓。
少年强则国强。
爱健身的王同学
一、将青少年户外体育锻炼课程时间纳入学校、教育部门的考核范围、用问责机制来强化落实。
二、加大师资、场地等软硬件投入，从体育设施配套入手加快推进教育均衡化。
三、让体育课落到实处，加强开展学校课外体育活动的力度。充分调动广大学生参与课外体育活动积极性。
四、学校实行教学多元化，采用灵活多样的教学方法激发学生的兴趣。
可给学生们讲世界足球的故事，因为孩子都喜欢足球，篮球之类的体育项目，利用学校的场地，给学生自主的空间，以教师为裁判形成两组，其他班级成员为拉拉队，以30分钟为全场规划，对一般的犯规予以默认，提高学生的激情，以进球的多少和大型的犯规次数给学生做出合理的评价，并给胜利的一方发小奖品。这样的方式能提高学生对体育课的兴趣。
五、加强体育课活动的选择性、激发学生的主体参与。
在跳绳、球类、拔河、等运动竞赛、娱乐体育（撕名牌）等新项目上，学生可根据自己的爱好和特长进行多种选择性的活动，改变体育教学中单纯对学生传授知识和技能、发展体育身体教育观念，改变在体育教学中学生被动学习的局面。
六、建立完善的评价制度、提高教学质量。
评价既可以帮助学生形成正确的体育意识和态度，加深体育锻炼，对促进身心健康的认识，也可以提高对体育的喜欢、态度和价值观，有利于学生持久锻炼。
体育老师需提高教学质量，保证课堂有足够的练习密度和运动负荷，杜绝“放羊课”现象的出现，让学生的身心得到有效发展。
家长应该多鼓励引导孩子参加体育锻炼，增强体质。在有限的时间内充分发挥好体育课的作用，把青少年的身体素质提高到最大限度，在对社会责任和贡献中实现真正的人生价值。
健身Adherents
我儿子学校早上6.10跑步 6.40结束 7:15早餐 中午有课间操 遇到体育课时就打篮球 拔河 我觉得只要能坚持下去 养成习惯 自然能有好的身体素质
带着家人一起来锻炼
加强体育锻炼是首要任务，组织课外活动，倡导学生在课间休息时间多出去活动，不要在教室坐着不动，早上跑操加一些低强度的训练，类似广播体操。体育课多带学生锻炼，不要一上体育课就解散自由活动，学校要重视体育，不要动不动就把体育课换了，要不就不上了，大大减少了学生的活动机会！
Gloria带你瘦每日分享
一、国家重视学生身体素质培养
教育部门应该颁布一些有利于培养青少年身体素质的规定，而且要求各个学校强制执行，每个学校的体育生名额应该增加，不应该单纯的只培养体育好的同学，很多学校里体育生给人的印象大多是学习不好的，因为他们更多的时间不是学习而是被学校安排训练，所以体育生的知识水平也是普遍不高，只挑选有天赋的，这也就忽略了平均值。整体的身体体质略差。
二、学校重视体育课
以前觉得小学最轻松，高中最累，现在的孩子，小学也不轻松，高中一样累，反而大学放飞自我，脱离了家长的束缚，放纵自己。这就逐渐养成了一种畸形教育，只顾着孩子的学习，而忽略了孩子对兴趣的培养，因为大多数的时间都上课，没有课外活动让学生去选择，很多青少年到大学了都不知道自己兴趣是什么。国家一定要强制学校重视体育课，不得以任何理由干预学生户外运动。而且对于体育老师的培养也要重视起来，体育老师要根据学生的身体素质制定良好的训练计划，丰富学生户外活动，足球、篮球、羽毛球等等。不要为了短短的45分钟而上课，要重视怎么能像其他主要科目一样，高效的利用这45分钟。
羊帆远航
业内人士普遍认为，长期、系统的体育锻炼对处于生长发育期的儿童青少年身体素质、心理素质、思想品质、智力培养都具有极其重要的价值，建议以保护视力作为抓手，从多方面加强校园体育工作。
一是将青少年户外体育锻炼纳入考核，用问责机制强化落实。刘海元等人认为，此次《综合防控儿童青少年近视实施方案》虽把“强化户外体育锻炼”列入其中，但能落到实处，才能真正起到实效。基层教育工作者建议，将落实相关政策文件中规定的体育课时、学生体育活动时间等，纳入对学校、教育部门的考核体系，并加强问责，避免学校“落不落实一个样、老师干好干坏一个样”。
二是加大师资、场地等软硬件投入，从体育设施配套入手加快推进教育均衡化。“看看名校和普校的操场你就知道差别有多大，别怪家长从幼升小阶段就要择校!不然，名校的孩子在雾霾天可以在体育馆打球，普校的孩子只能在教室枯坐!”有网友发出如此心声。
学校要切实减轻学生负担，强化体育课、课外锻炼和健康教育。安徽省泾县教体局副局长洪帮建议，加大对山区、贫困地区的硬件设施投入，扩充师资，确保农村学生的各方面教育都能跟上。同时，多位医学专家建议，应从学前教育阶段就保障学生的户外活动时间，让孩子从小就热爱户外运动。
三是引入保险基金、社会组织，降低学校组织体育活动的顾虑。基层教育工作者呼吁，可考虑设立学校意外伤害保险基金，由保险机构运营，统一进行赔付，消除学校的后顾之忧，让校方敢于组织、敢于教学、敢于让学生动起来。
团团有话说
对于青少年来说，每天大部分时间都在学校度过，在校园内加强体育锻炼、上好体育课，是提升体质的关键。
同时，体育是强身健体、舒缓压力的一个很好的方式，而且大部分体育活动都能培养坚忍不拔的毅力，体育爱好也可以磨炼青少年的心性。学习之余去跑跑步或者游游泳，可以减压还能锻炼身体，有了好身体才能继续下一步的学习生活。
2014年8月15日，习近平总书记看望南京青奥会中国体育代表团时强调：少年强、青年强则中国强。少年强、青年强是多方面的，既包括思想品德、学习成绩、创新能力、动手能力，也包括身体健康、体魄强壮、体育精神。
因此，除了体育课外，也期待学校多开展各类体育活动的赛事，提高学生的参与度，提高学生的身体素质和免疫力，排除不良情绪的影响，促进身心的协调发展，为终身运动打下良好的基础。
贝贝的贝YF
毫无疑问，中考考体育是为了促使学生锻炼身体、提高身体素质。据报道，近年来我国学生体质整体下降，超重及肥胖检出率上升，爆发力、力量等素质以及反映肺功能的肺活量呈下降趋势，学生出现亚健康的情况越来越多。尤为严重的是，城市中小学生超重及肥胖检出率连续多年呈上升趋势，伴随而来的是许多成年病如高血压等出现低龄化现象，为此，提高学生身体素质已刻不容缓。
既然这样的话，我认为从逻辑上来说高考更应该考体育。道理很简单：虽然素质教育和减负喊了很多年，我们现在的教育依然是围着高考指挥棒转。高考指挥棒的威力是如此之大，在整个教育生态系统中的决定性是如此之强，既然要提高学生的身体素质，干吗高考时不考体育？
如果高考指挥棒继续，显然孩子们是难有足够时间和心情去运动的，学生体质整体下降、缺乏团队配合精神等只怕也不可避免。现在的局面是，一方面不能撤掉高考指挥棒，另一方面又要学生腾出精力来运动提高身体素质，这两方面如何平衡？
同时，可否不局限三大球,考虑给学生更多选择、以便每个人都乐在其中并发挥所长？甚至有没有可能由学生自己申报考试项目？这样做当然会带来一些操作管理上的难度，但只要周密组织，这些技术环节相信不难解决。更重要的是这才符合促进学生运动提高身体素质的初衷，也更有利于高考指挥棒下的平衡。
