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現在不僅是女性注重自己的身材，男性也特別注重自己的身材，很多健身房裡都有一些男性來鍛鍊自己的身材，都希望自己能夠有一些發達的肌肉，這樣才能使自己看起來更加成熟穩重，有男性魅力。
當然男性對於自己的體重要求並沒有那麼嚴格，而且對於很多男性來說強壯的男性可能更健康一些，因此對於男性來說體重並不是唯一檢測好身材的標準，有肌肉的男性才更加有魅力。
當然對於男性來說並不是越胖越好，只要保持在一定範圍之內就很好，沒有必要把自己整那麼瘦，當然也千萬不要讓自己超重，否則也容易誘發一些疾病，研究表明肥胖人群患上一些疾病的概率會更高一些，下面就帶大家一起來了解一下男性的體重計算公式，大家可以根據這個公式來算一下自己的正常體重是多少，看看你符合標準嗎？
亞洲計算法
這個計算方式是日本東京大學一名教授在普羅卡公式上改進的一個公式，是為亞洲人量身定製的計算方式
標準體重=（身高-100）×0.9
大家可以根據自己的身高體重計算一下，大家也可以對照下面這張表來看一下，看看自己的身高體重是否在正常範圍之內。
世衛組織計算法
這種計算方式是世界衛生組織對於各個年齡層通用的體重計算方法得來的，分為男女兩種
男：（身高-80）×70%＝標準體重
女：（身高-70）×70%＝標準體重
如果按這個計算標準來計算自己的體重的話，大部分人都屬於偏瘦的狀態，幾乎沒有超重的，你也可以計算一下。
因為外國人的身高體重普遍要高於我們亞洲人，因此對於我們中國人來說，還是比較適合亞洲的計算方法，可能會更準確一些，因為這兩種計算方法，你在計算體重的時候會發現相差還是比較大的。
還是一句話大家在看自己身材的時候，不能光看體重，正常的數字也要看一下自己的身材情況，有些人身材比例比較勻稱，因此即便是體重有些重，但是看起來一點都不胖。
而有些人身材比例不均勻，雖然體重不胖，但是整體看起來卻很胖，特別是有一個大肚子，現在有很多男性都出現了大肚腩的問題，不只是過了40歲的男性，很多30多歲的男性就漸漸出現了大肚腩的問題，如果不想讓自己身材走神的話，一定要注意多鍛鍊身體。
而且在現實生活中，有很多男性因為經常去健身房做訓練，肌肉也比較發達，雖然體重有些超重，但是身上基本上全是肌肉，屬於那種穿衣顯瘦脫衣有肉的類型，因此這種身材看起來也比較完美，因此大家在看看自己是否需要減肥的時候，沒有必要全部關注在體重上，要根據自身的情況來判斷。
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