踝關節扭傷是人們日常生活中經常會遇到的事情。發生扭傷之後，扭傷部位就會開始腫脹，疼痛，這時候需要及時診斷和加以處理。然而現在好多人對踝關節扭傷有5大認識誤區，這樣就容易耽誤病情，喪失最佳治療時機。
誤區1 足踝外傷，立即熱敷
如果出現扭傷、骨折或者脫位時，不要立即給予熱敷，因為熱敷會使血流加快，導致周圍軟組織腫脹，使神經受壓，疼痛加劇。
反而這時，應立即給予冷敷，可用毛巾包裹冰袋，敷在受傷部位的皮膚表面，這樣能很好地防止局部組織過度腫脹和減輕疼痛能。在沒有冰塊的情況下，可以弄些冰棍雪糕，弄碎後敷於傷處，同時儘快就醫。
誤區2 受傷部位，姜酒推擦
民間的一些方法是認為發生踝關節扭傷要用手掌去按摩，或用姜和酒去反覆推擦，能夠緩解疼痛。實際上，這些方法都會促使受傷的軟組織血管發生擴張，血流加快，從而導致滲出，反而會加劇局部的腫脹和疼痛。
正確的做法是：發生扭傷時，應該抬高受傷部位，並進行固定，使用冰袋或冷敷法，以減輕腫脹和疼痛。同時，要儘快找專業醫師診治，必要時X光片或CT及MRI檢查，檢查關節是否有骨折脫位或韌帶撕裂斷裂的情況。
誤區3 認為能夠活動，就不可能骨折
有些人認為我只要能夠活動，就不可能發生骨折，顯然這一觀點是有問題的。
實際情況是，發生踝關節扭傷後，有的人往往可以立即站立起來，能夠活動下腳腕。這時，如果不是太疼，便會繼續行走。
事實上，這種做法非常不恰當。當踝關節扭傷時，即使未發生骨折，關節周圍韌帶也會有一定的損傷，當然出現韌帶斷裂也是有可能的。
有時即使發生了骨折，繼續行走也是可以的。例如，較常見的有內外踝的撕脫骨折，和一些當時沒有移位的骨折。
一旦有骨折發生，就應該引起高度重視，千萬不要認為沒什麼大事，等到過段時間，發現症狀沒有改善，才想要不要拍一下X光片，結果發現骨折對位不好，這時再行治療，就已經很難再完全解剖復位。
發生骨折後，如果沒有到專業的足踝外科醫師那兒治療，就有可能會發生骨折移位或成角。另外，少部分的細微骨折，其早期在X光片會顯示不清。此時，患者應在損傷2周後再進行X光片複查。此時，醫生會發現很多病人骨折出現移位。
為了防止以上這些情況的發生，正確的做法是，應該第一時間到足踝外科醫師那兒診治，並接受必要的處治措施。
誤區5 柔軟的繃帶包裹扭傷的關節
柔軟的繃帶並不能起到非常有力地加壓包紮，以減少出血和固定踝關節。如果及時給予石膏或夾板固定，效果則會好很多。如果病情嚴重，就應該考慮進行外科手術治療。
在扭傷的早期，很多人都覺得忍一忍就會好了。然而，這種做法並不可取，因為拖著拖著有可能將損傷拖成慢性的疾病，就會影響功能恢復，甚至還會遺留部分殘疾。
踝關節是人體中負重最大的關節，站立行走時全身重量均會轉移到這個該關節面上，平時生活中一些不良習慣也很容易會損傷到踝關節。例如：愛穿鞋跟過高的鞋，長時間行走等，這些不良習慣都應儘量避免，以減少踝關節扭傷的機率。
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