在我們有限的一生中，據說我們會結識3000人，而且我們會與其中的10%的人保持長期的聯繫。於是，我們會看見不同的人生百味，有的人一生平安，有的人則歷經坎坷，有的人大起大落，有的人順心如意。
為什麼，會有這樣的差異？有的人喜歡拿情商說事，說一個人的成功與否，和這個人的情商有關。
我經常說，情商，其實就是一個人情緒管理的能力，這個情，絕對不是感情，而是情緒，我們與他人溝通，70%在於情緒，30%在於內容。
當下疫情狀態下，我們發現有一些人的情緒是崩潰的，有的人甚至從窗戶往外撒錢，有的人開車撞人，有的人出手打人。
所以情緒穩定非常關鍵，因為成年人的運氣，都蘊含在這四個字裡。
什麼叫做情緒穩定？
情緒穩定其實是一種能力，基礎的能力是所謂的悲喜從心，哭自己的，笑自己的，不受外界的控制，不為他人的影響而受到影響。而超脫的能力擇是不喜不悲，就是真正做到心靜如水，佛語中要我們用戒定慧來破除貪嗔痴，這是一種很高的自我修行模式。
我們大部分人都是普通人，沒有人天生就能控制情緒，但我們需要努力調整自己，把這一項能力作為自己最基礎的能力去鍛鍊，不要被情緒牽著鼻子走。不要因為別人說了句話，就勃然大怒或者悽悽切切。
我有個朋友經常因此而鬱鬱寡歡，因為他老婆就是一個情緒極度不穩定的人，因為一個快遞，因為別人的一句話，因為一個沒打掃乾淨的房間，都可能會勃然大怒。
這樣的結果是什麼？
是一家人都生活地小心翼翼，生怕哪裡刺激到她。
我說，你這樣不難受嗎？
他說孩子都這麼大了，又不能離婚，只能這樣忍著唄，期待她自己能調整。
我說，真的很難。
拿破崙曾經說過一句名言，叫做能控制自己情緒的人，比能拿下一座城市的將軍更偉大。
為什麼這麼說？
因為難啊！要知道，有情緒是人的本能，能控制情緒才是本事，誰都會發脾氣，但是能把脾氣壓下來，去解決問題，這才是高手。
究其原因很簡單，在成年人的生活中，從來都是沒有順順利利的，我們經常遭遇的都是猝不及防的意外。
在這樣的背景下，如果你不去刻意調整，去修煉自己的這項能力，一旦意外來臨，就會被負面情緒淹沒，上哪裡去解決問題？
所以，情緒不穩定的人，即便能力再出眾，都不可能成功。
曾經有人問過沃倫巴菲特和比爾蓋茨，為什麼你們比上帝還富有？
巴菲特說，這個問題非常簡單啊，原因不在於智商，而在於性格、習慣和脾氣。
蓋茨說，我認同沃倫的話，掌握情緒的能力決定了人的健康，決定了一個人能否成功和一生是否幸福。
所以，越是能保持穩定情緒的人，越容易走上人生的巔峰。
美國一個社會心理學家費斯汀格，有項非常著名的調查和判斷，叫做“費斯汀格法則”。
他認為，生活中10%是由在你身上的事情組成的，而另外的90%，則是由你對所發生的的事情的反應決定的。
什麼意思？
就是任何一件事情，你的情緒反應其實才是解決問題的主要部分。
我們看到生活中所有的問題，其實都可以解決，就看你用什麼樣的情緒來看待。
所以，一個人其實是不會失敗的，除非你自己在情緒上打敗自己。
那麼，人為什麼會情緒不穩定？
其實，絕大多數與這個人的童年生活有關。
父母情緒不穩定，經常打鬧乃至離異，對孩子最大的傷害就是孩子未來也是一個情緒不穩定的人。
所以，情緒不穩定的人就像一顆隨時爆炸的定時炸彈，一旦引爆不僅傷害了自己又傷害別人，尤其傷害孩子。
羅·伯頓說，如果世界上有地獄的話，那就存在人們的心中。
作為一個成年人，我們都應該有自我情緒控制與管理的能力。
否則，情緒來臨時猶如洪水猛獸，瞬間就會吞噬掉所有的理智和教養，變成一把傷人的利器。
一個成功的家庭教育，一定是孩子即便到了青春期，還願意和父母交流。這個背景就是父母的情緒是否穩定，從而對孩子心理的影響。
如何控制情緒呢？
在我看來，就是提升對世界的理解，通過認知來控制和穩定情緒。
比如，你在職場上遇到一個難纏的客戶，咄咄逼人，甚至出語傷人，你卻選擇了沉默。
可能別人會問你，為什麼不罵回來？你說，如果你被狗咬了，你會咬回去嗎？
這就是典型的通過認知來控制情緒的例子。
為什麼你會這樣認知呢？
因為你知道，情緒化解決不了問題。
那麼，我們如何解決情緒化的問題呢？
在我看來，有兩個小方案，第一叫做緩慢回應：第二叫做看到積極的一面。
所謂緩慢回應，就是先想一想，不著急回應，你不知道自己回贏是否會帶來更激烈的情緒反饋，那就暫緩，等待平息。
而看到積極的一面，其實因為事物有兩面性，既然有不足，就必然有益處，多看看好處，少想點不足。
想起自己的一個朋友，武警出身，事業也頗為成功，家庭美滿和諧。
一次被別人撞車，對方卻是咄咄逼人，甚至語出恐嚇，叫了一幫人。
他笑語相迎，也不著急，穩穩當當地叫了保險公司和交警了事。
事後聊起來，有朋友問他為什麼當時不揍對方一頓，又不是打不過？
他笑著說，打了又怎麼樣？解決問題了？既然不是解決問題，而是擴大了問題，為什麼還要這麼做呢？遇事低頭是為了解決問題，不是把一件小事搞成大事，我哪有那麼多的時間用來解決這樣本來的一件小事呢？
眾人恍然大悟。
生活不是肆意釋放情緒的舞臺，每一個成年人都要學會控制自己的情緒，才能讓生活越來越精彩。
不要讓情緒毀掉自己的成就，因為人生的美好從來都在你自己的手裡。
閱讀更多 綠能君 的文章
