仇醉薇805

月子结束后，宝妈还有哪些事情需要克制？

即使出了月子，有些事情还是需要注意的。

1.过度劳累

因为没有人帮忙照顾，妈妈什么事都得自己来。喂奶、换尿布、哄睡觉，甚至还要做一些家务活。

如果过度劳累，不仅会给妈妈还没完全恢复的身体带来伤害，还可能会导致日后不能干重活、腰酸背痛、脚后跟酸胀等后遗症，所以，妈妈要适当休息哦。

2.急于同房

产后如果过早同房会影响伤口愈合，还容易发生疼痛、出血及器官损伤。顺产为产后2个月，剖腹产为产后3个月。注意避孕哦，产后哺乳不来月经也会有可能怀孕。

3.不要经常抱孩子，放松妈妈的手

妈妈把所有心思都放在了小宝宝身上，哭了便立刻去抱，宝宝睡觉时也要抱着。恨不得时时刻刻都把他抱在怀里，殊不知这种表达爱的方式就有可能导致“妈妈手”。

“妈妈手”的主要原因是因为长时间抱着孩子，手腕部的肌腱与腱鞘不断产生磨擦、劳损、压力增加，就有可能导致炎症发生。

4.不能吃生冷食物

由于妈妈坐了一个月子，刚出月子，月子里不能吃的东西，内心还是非常想来一口滴。

但是冰镇饮料、冰激凌少吃或不吃。寒凉水果：西瓜、梨子、香瓜、柚子等也不适宜多吃。这些食物容易加重体内寒气，不利于产后恢复，而且通过乳汁可能会引起宝宝腹泻。

产后恢复需要一个过程，并不是定义在30天内，宝妈别急着放飞自己哈，凡事悠着点来。

饼干育儿

通过月子期间的休养，新妈妈的身体已经恢复的差不多了。要是在以前，满月酒喝过，新妈妈就可以带着孩子去姥姥家，舅舅家等亲戚家走走亲戚串个门。现在虽然没有以前那样要求一个月就待在家里不出门，但是在月子里条条框框还是限制住新妈妈那颗躁动的心，世界那么大，我想去看看，美食那么多，我想去尝尝，以前那么美，我想变回来等等，等到月子一结束，马上就想要放飞自我，实现梦想。其实月子过后，也有四件事需要克制的。

第一件，饮食问题，为了一享口福的暴饮暴食，为了减肥开始的节食都是不正确的饮食方式，需要合理饮食。

许多新妈妈在月子里馋坏了，整天被这些营养粥、下奶汤喝腻歪了。就想吃个改样的，却被自己或者家人还在月子里限制住，这不敢吃，那不能吃。像我当时由于是过敏体质，有侧切怕伤口恢复不好就一直也不敢吃海鲜，很馋螃蟹。月子里就下个决心，出了月子一定好好吃上几顿。还有馋烧烤的，那时候楼下的烧烤味总是半夜飘上来，馋的不行。所以那时候就等着出了月子，大口吃串，一动要大快朵颐。其实这是不好的，突然间的暴饮暴食容易导致胃肠的不适，从而引发疾病，影响新妈妈的身体健康甚至哺乳。

还有一些新妈妈孕前体型很美，生完孩子做完月子发现身材臃肿不堪，这一下子就受不了。不行必须要马上减肥。于是开始节食减肥。要知道现在新妈妈还要肩负着哺乳宝宝的重任，节食不当，容易造成乳汁减产，宝宝的口粮不足，影响宝宝的发育。所以如果节食，一定要在保证日常营养下进行。

第二件，劳动强度问题。许多孕妈感觉怀胎十月，月子一月这么长时间遗留了许多工作要做，许多家务活要干，于是就有不干完不罢休的劲头，容易累到自己。

勤劳的妈妈们总是一出月子就急于干家务，下地干活或者去上班。加上由于长时间不干活，觉得遗留的活比较多，于是就毫无原则的赶活。虽然出了月子，身体恢复了大部分，但新妈妈的身体还没有恢复到最好的状态。还处于恢复期，加上孩子需要照顾，所以运动量也不少，所以对于家务和工作要适可而止，不要强制自己。如果一下累到了，不仅自己难受，孩子也跟着受罪。也不要事事关心，亲力亲为，尽量安排给他人分担一部分，自己适量完成一部分家务工作即可。

第三，长途旅行，对于爱好旅游的妈妈来说，这么长时间没有出去肯定心痒痒，忍不住月子一出就要准备去旅行。

旅行是放松心情，开拓眼界的我好事情，但是刚出月子就旅行，就不合时宜。一个是新妈妈自己的身体还在恢复中，不宜太过操劳劳累。另一个对于刚满月的宝宝来说，需要充足的我睡眠和及时的喂养，长途奔波难免会影响到宝宝，容易引起宝宝上火生病。另外，旅游中需要携带的东西比较多，就宝宝用品就需要一箱子，携带也不方便。旅途中人多车多，突发事情也比较多，所以应该尽量避免长途旅行。

第四：急于恢复夫妻生活。这个虽是人之常情，但是还需要通过医院的检查，确认身体完全恢复以后才可以进行。

由于在分娩的过程中，产道受到扩张和撕裂，需要慢慢恢复。如果没有恢复好，就急于同房的话，容易导致伤口感染，引发各种炎症，得不偿失。所以出了月子以后，还需要到医院及时体检，确认身体恢复以后，在进行夫妻生活为好。

所以，准备出月子的新妈妈们，一定不要急于放飞自己，要按部就班的把身体养好，才是硬道理。

达令育儿

第一件 抱孩子

新妈妈的身体也处于恢复期，逞强抱孩子很容易落下腰疼，胳膊疼痛的毛病，不少新妈妈月子里抱孩子还患上了腱鞘炎，日后经常的手臂疼痛。

第二件 月子里不要同房

月子里，宝妈下体侧切刀口或腹部剖腹产刀口，都处于关键的恢复期。月子里同房很容易引起刀口感染，若真发生刀口感染，宝妈将会多遭罪。

第三件 不要搬提重物

月子里，宝妈的身体还虚弱的很，搬提重物这样的活不能勉强着干。日后落下腿疼，腰痛，关节疼痛的毛病，受苦受罪的还是宝妈自己。 第四件 辛辣和冷水 不要吃辛辣刺激的食物和碳酸饮料，有些食物回奶，也要注意，不要碰冷水，吃凉的东西

邦嘎奶爸

我是“小丽与三宝”我也做过月子所以我觉得是一下四点：

第一件事：饮食上——避免多吃盐

很多宝妈在孕期饮食清淡，认为产下宝宝后就可以多吃些盐了，其实这样是不对的。

宝妈们在产后的饮食上应循序渐进的调整。切忌不可合着自己内心的口味来。对于吃盐这件事来说，盐量的摄入情况是要循序渐进的。所以宝妈要再忍耐一段时间了。我当时就这样。

第二件事，夫妻间——避免同房这点很重要哦

很多人觉得，出了月子了就是安全了。但其实，产妇虽然出了月子，产妇身体的机能还未完全的恢复。在产后产妇的子宫和子宫内膜仍然还在恢复期。

有很多夫妻，因为产后同房，导致了产妇的意外怀孕，使尚未恢复好的子宫又受到了伤害。

那么在产妇产后的多久才能进行正常的夫妻同房呢。在医学上有产妇在顺产产后的42天后，剖妇产产妇在产后的3个月后才可进行。但是此类说法并不适合所有人，宝妈们还应根据自身的身体恢复状况来判断。如果宝爸一定要那记得一定要温柔。

第三件事，身体上——避免操劳

有很多“操心”的宝妈，对于什么事都要亲力亲为。更有一些有洁癖的宝妈，觉得宝宝的衣物只有自己亲自洗才够干净。于是刚出月子的他们：家务我来，孩子的衣服我来洗……这些家务都会为产妇的腰部带来巨大的负担，甚至会留下产后后遗症。留下腰痛的病根。我现在就是总是腰疼就是月子留下的，而且很治疗，所以宝妈要爱护自己的身体

第四件事，情绪上——避免激动

很多宝妈，在产后都会变得很敏感，情绪上也更加容易变得激动。这样其实是对产妇的身体恢复很不利的。

以上就是我的观点，谢谢

小丽与三宝

1、别急着断奶:

提到生产，就不得不提一下产后抑郁症(英文名为baby blues)。根据数据显示，有50~80的产妇会出现产后抑郁的情绪(大哭、暴躁、低迷、寡言等)，而10~15的产妇会发展为产后抑郁症。

不过欧美科学机构曾经做过一个调查，他们发现那些坚持哺乳宝宝3个月以上的女性，更不容易发生重度抑郁症，而且产后抑郁的症状也明显减轻许多。所以无论是为了宝宝着想还是为自身健康考虑，都不建议宝妈过早断奶哦。

2、别急着同房:

科学的建议是:产妇在生完孩子的第42天以后才能与丈夫同房(特殊情况时间还需延长)，期间还需要采取有效的避孕措施。所以说宝爸不要太过心急哦，再耐心等待12天，不然可能会伤害到宝妈的子宫健康。

3、别急着照顾孩子:

女性在怀孕期间，体内的甲状腺功能会受到胎儿的影响，其功能在女性产后会慢慢恢复。但如果女性在产后30天后甲状腺功能还未完全恢复，平时又太过操劳，只专注照顾宝宝得不到好的休息，那么可能会被“产后甲状腺炎”给盯上。

4、别急着做重活:

腰酸背痛的症状，应该算得上是最常见的“月子病”了。有人说这是因为产妇着凉或是吹风导致的，实际上并不是这么一回事。

女性的关节部位也会受到生产的影响。如果关节部位还未完全恢复长合，宝妈就开始拎重物、干重活，或者是长时间用错误姿势紧抱孩子，那么的确有可能出现腰酸背痛的情况，这跟着凉、吹风的关系不大。

所以说，建议产后妈妈们不要着急为家庭而操劳，适当的休息和放松才能让身体更快恢复过来。必须时可以寻求家中老人的帮助，当然如果家庭条件允许的话，也可以请一位月嫂或是保姆来帮忙料理

深汕燕子

你好，我是个新手宝爸，我来说说自家的实际情况吧，希望能够帮助到你

我家宝宝现在4个月多10天，老婆也刚休完产假回公司上班了，从备孕到顺产到月子到现在经历了很多艰难幸苦，特别是我媳妇，刚换孕时就住院、待产不顺利撕裂严重、月子休息不好、出了月子又进医院，现在还在中药调理身体，很心疼。

好了，下面来说说出月子后个人认为要注意的4点：

1、千万不能泡澡，刚出月子身体还是很虚弱的，洗澡最好淋浴，而且也不要太长时间；泡澡的话很容易引起细菌感染，我们就经历过，希望不要重蹈覆辙

2、不要吃大荤，以营养餐为主，烫的话不要太油腻，刚出月子大鱼大肉很可能引起身体不适，恶心、反胃等，也不利于肠胃消化

3、千万不要行房事，这点儿应该男方都会注意的，具体原因我想大家应该都知道，就不过多赘述了，只要他爱你，就会呵护你的。

4、不要立马进行体能训练，希望回到孕前的体重；可以适当的坐下产后修复动作，我们是在杭州顺产的，这边医院都会有指导动作和视频的；但是也不要过多的做太长时间。

总之，出了月子后的最近三个月还是以养为主。

杭漂超粑

月子结束并不能代表就可以任性放飞自己了，还应注意1.不能劳累2.穿衣要注意保暖3.不能长时间站立行走 4.不能碰凉水 5.啪啪要节制

产后身体的恢复不是坐好月子就万事大吉的，出月子后的一段时间仍要多加注意，这样才能巩固月子期间的胜利成果，为以后的好身体打下好基础。

布丁小仔

1.两性生活，2.贪凉，3.剧烈运动4.哺乳期避免饮食辛辣刺激性食物！

林米妈咪

38周剖的，提前了预产期十几天，没有发作没有见红没有破水，也没有剖腹产的指征，头位，没有脐带绕颈，胎盘二级没有老化，早期我有考虑过顺产，但是我宝宝从22周四维开始就偏大两周，34周已经足月大小了，等到36周双顶径就有9.7cm了，他的各项指数已经是别人40周大小了。。医生说等到顺产发作可能八九斤，双顶径超过10，加上我一直是剖腹产党，我不想经历顺转剖所以直接找了妇幼的熟人，当场就约好了手术时间开了住院单，手术安排在三天后，可以说非常爽快不带一丝犹豫。。迫切的想卸货。。。

其实现在剖腹产都要指征，没有特殊情况不让随便剖，有些胎儿偏大的医生也会建议先试着顺。。出院小结上写的都是“因社会因素剖宫产”“无征兆，要求手术”哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。手术前一天住院做常规产检，血常规/尿常规/胎心监护/备皮，因为我直接剖的，至今没有做过内检和产道检查，我个人非常抵触任何伸进去的检查。。。

这也是我很早就决定剖的原因。术后清洗也是在外面进行没有伸进去，可以说非常开心了哈哈哈哈哈哈哈哈。我是第一台手术，早上八点半推进手术室十点就出来了。最疼的是打留置针，因为我血管又细手又肥，打了两次才打进去。我不是第一次做腰椎麻醉所以有心理准备，可是真的比我想象中好很多，压根算不上疼。。。

先打了局麻，我现在已经记不起来什么感觉了，真的不咋疼。我是打了麻药才插的尿管，也没什么感觉。但是这个麻药真的劲很足……我一直以为只麻到腰腹部，打上没有一分钟就从小腿麻到上半身，我只有头和脚趾能自由活动，一直到肩膀都是麻的。手术过程最难受的是缺氧，我没有明显的内脏拉扯感，胃部呕吐感，或者疼痛感，就是平躺久了觉得缺氧，要用腹部呼吸才能喘上气，但是我腹部已经麻到没有知觉了，根本不知道怎么呼上气！虽然有氧气罩但我整个手术都处于一种缺氧的濒死感，只能不停用嘴吸气。

在我没感觉的时候肚子就被剖开了，大概二十分钟吧宝宝就被取出来了，没一会儿就听到哭声，就记得医生说胖的没有脖子了，脑袋圆圆的。缝合用了半个小时，我肚子上有个纹身，两个医生最后跟我对花拼了好久，把纹身完好无损跟我拼回去了哈哈哈哈哈哈哈哈哈

剖腹产的痛点就是压肚子+宫缩针+第一次下床，但是我真的觉得没网上说的那么夸张。就第一天压了肚子，压了五次，凌晨都有护士来把你按醒。每次就几秒完全可以忍过去，我第一天刚习惯压肚子做好准备压第二天的时候，护士就告诉我第二天不用压了………哈哈哈。

反正我整个过程都比较顺利，没有比顺产的恢复慢多少，况且现在条件都好了，也不需要你一生完孩子就马上下地干活啊，家里都请月嫂有人帮忙。

根本不需要你赶着这几天恢复好啊，不是很懂那些一天到晚说顺产好就是因为恢复快的人咋想的，侧切的伤口一样要疼一个星期左右吧，我剖腹也是一个星期左右就好了……疤痕就是一条线宝宝生下来是7.5斤，比b超估重6.9斤还重半斤多，所以幸好我没有等着顺产发作，真的生不下来还受两道罪。然后我整个孕期除了烟酒不沾其他完全没有忌口，饮食就跟孕前一模一样，我不信胎毒这套，反正我儿子生下来皮肤白，因为羊水清身上也很干净连胎脂都很少，也没有胎记。脑袋没有被产道挤压，所以头型很好看圆圆的没有被夹成尖脑袋，嘻嘻。这就是我的生产经历拉，接下来说说产后出了月子还需要注意什么：

产妇在出了月子的时候，也不能无所禁忌，这时候也要了解一些注意的事项：

一、不能长时间的站立行走

一位新妈妈，剖腹产，满月之后没几天就跟朋友一起出去逛街了。逛了三个多小时，结果回到家就感觉肚子疼，而且剖腹产的刀口有液体渗出来，可把她吓坏了，老实的躺在床上不敢动了。剖腹产的妈妈比顺产的妈妈回复的更慢，所以100天之内最好好好养护，毕竟是做一个手术啊亲!顺产的妈妈也不能长时间的站立和行走。另外给宝宝洗澡换尿布，很多妈妈喜欢弯着腰，也会导致腰痛。

二、啪啪要节制

怀胎十月，夫妻二人都憋屈了太长时间，所以很多爸爸都以为出了月子，就可以任性的啪啪了，不能够啊。因为子宫恢复的时间需要6--8周，所以最好42天以后才同房。

三、穿衣要注意保暖

满月之后出门，妈妈们不要只想到风度，而忽略了温度。尤其是在天气寒冷的时候，一定要注意保温，不能穿的太单薄。上衣要盖住腰部，不要穿露脚脖的九分裤，穿好袜子，带好口罩帽子。尤其是洗澡之后要及时穿好衣物，以免着凉感冒。

四、产后及时收腹

很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了。

束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

關鍵字: 婴幼儿 月子 四件