一個人窮遊北京
大多數女生不是正在減肥，就是走在減肥的路上，減肥可不是一時半會兒就能完成的事情，由於每個人的體質不一樣，所以對於吃到的食物吸收也不一樣。但是不管怎麼樣不想讓自己長胖的朋友也會注意自己的飲食。
有沒有好吃能管飽又吃不胖的食物？
既要好吃又能管飽，最重要的是還吃不胖的食物，我首先想起來的就是粗糧，粗糧的種類有很多，玉米，燕麥，蕎麥，紅薯，馬鈴薯，山藥，黃豆，綠豆，等等。粗糧的營養價值是比較高的，裡面含有很多的營養成分。不過粗糧對於肥胖想減肥的朋友有一個好處，因為粗糧中含有大量的膳食纖維，膳食纖維可以幫助腸道蠕動，防止便秘，還能排出體內的一些毒素，對於不長胖有很好的幫助。但是如果粗糧吃的太多的話，也會影響消化，吸收，所以在食用粗糧的時候，大家也要注意食用量。
今天就給大家分享一個好吃管飽又吃不胖的食物。用粗糧玉米麵製作的一個早餐餅，這個早餐點健康美味，鬆軟可口，很管飽哦。
玉米麵鬆餅。
食材：玉米麵，麵粉，雞蛋，酵母，白糖，食鹽，五香粉，蔥花，香腸，食用油。
1，麵粉玉米麵的比例是2:1，攪拌均勻，加入一個雞蛋，三克酵母，一勺白糖，加入清水，攪拌成比較粘稠的糊狀，醒發至兩倍大。
2，大蔥切成蔥花，香腸切丁，如果不喜歡吃香腸的話，也可以不用加入換成別的蔬菜。
3，麵糊醒發好之後，把蔥花，香腸丁放進去，加入一勺五香粉，一勺食鹽攪拌均勻。
4，平底鍋刷上一層食用油，舀一勺麵糊，攤在平底鍋小火煎制，煎至定型，翻面煎至兩面金黃盛出。
這一道玉米麵鬆餅就製作好了，因為這款食物中加入了玉米麵，麵粉還加入了，別的食材，吃起來更加的營養美味，非常頂飽，由於玉米麵是粗糧，能夠加強腸道的蠕動，所以這一款食物也是好吃不胖的食物，可以當成每天的早餐食用。
結語。
如果大家正處在減肥中，或者是保持身材中，也不要過於節食，節食對身體不好，我們可以吃一些不太容易長胖的食物，比如粗糧，或者是多吃蔬菜。
