哭闹青菜
营养的摄入和吃得多少关系并不大，有些孕妈营养均衡，吃的不多，但是自己和胎宝都处于一个健康的水平。而一些不太注意孕期营养搭配的妈妈，比较爱吃甜高甜、高热量的食物，自己的体重倒是上去了，却不见宝宝摄取了多少营养。
通常我们把出生1小时内体重≥4000克的宝宝，就称为巨大儿。而近年来，随着人们物质生活水平的提高，新生儿的体重开始不断上升，巨大儿的发生率也由原来的3%上升到饿了7%-8%。个别医院甚至能达到12.5%。
而造成巨大儿的原因，除了遗传因素以外，就是孕妈的肥胖和糖尿病。
所以，孕妈的日常饮食，除了正常的营养摄入以外，也不能吃得太多，营养过剩到头来就是坑娃坑己。对孕期妇女的饮食有以下几点建议：
1：补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐
叶酸：食物中存在的叶酸在经过高温加工后容易分解，所以除了要多吃富含叶酸的食物以外，孕妈还需要额外补充叶酸400μg，并保证每天摄入400g各种蔬菜，以保证充足的叶酸摄入量。
富含叶酸的食物：
动物肝脏、蛋类、肉类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果。
铁：孕妈在孕中晚期每天应该摄入20-50g的红肉，并且每周吃1-2次动物内脏或者血液，帮助孕妈摄入更多的铁。
富含铁的食物：
动物血液、肝脏及红肉等。
使用碘盐：孕妈在孕期缺碘，不仅会对胎儿脑和智力的发育有影响，甚至会导致先天性克汀病，婴儿可能会出现矮、呆、聋、哑、瘫等症状。
再加上碘在食物中的存在比较缺乏， 所以建议孕妈在孕期食用碘盐，并且多吃一些含碘的食物，才能充分满孕期的需要。
富含碘的食物：
碘盐、海带、紫菜、裙带菜、贝类、海鱼等。
2：孕吐严重少食多餐，保证必要的碳水
在孕早期，宝宝在肚子里生长得较慢，所需要的营养并没有太多。所以，只要饮食健康营养均衡，维持孕妈孕前的饮食习惯就可以了。而对于孕吐比较严重或者食欲不佳的孕妈，就可以选择一些清淡的饮食。但最主要的是，要保证每天摄入至少130g碳水化合物。
应首选富含碳水化合物、易消化的粮谷类食物，如米、面、烤面包、烤馒头片、 饼干等。各种糕点、薯类、根茎类蔬菜和一些水果也含有较多碳水化合物，可根据孕妇的口味选用。
3：孕中晚期多吃奶、鱼、禽、蛋、瘦肉
从孕中期开始，宝宝在妈妈肚子里的生长速度就会加快。所以每天要额外增加200g奶以及50g的鱼、禽、蛋或者瘦肉的摄入。等到孕晚期的时候就需要再增加75g动物性食物的摄入，才能满足孕妈对优质蛋白质、维生素A、钙、铁等营养元素的需求。
并且建议每周食用2~3 次鱼类，可以提供对胎儿大脑和视网膜发育有重要作用的 n-3 长链多不饱和脂肪酸。
基因是关键决定因素
遗传因素对胎儿的影响为40％左右，也就是说如果爸爸妈妈身材比较高大，胎宝的骨骼体型也会大一些，胎儿自然也就比较大。但如果爸妈的身材都比较较小，就会有较大的可能性胎儿在妈妈肚子里也比较较小。
诗琪呀
杨杨爸作为一名准爸爸，用伺候孕妇的实战经验告诉你，胎儿大小与孕妈吃多吃少关系很大。其决定因素，就是能量多少。
01
吃得多，营养好，孩子长得大
我爱人这次有孕，经历了前四个月的巨吐、5－7个月饭量食补、8－10月的控制三个阶段。
前四个月不无需多说，由于吐得厉害，苦胆黄汁都有常有的。
然后过了孕4个月的时候，孕吐消失了，食欲不是一般的好。一餐三碗2两米饭，平时3个菜，两素一荤，最多的时候，做过5个菜，就我两人，我吃一碗半，你想想吧。
伙食有排骨、牛肉、精五花肉，素菜就不说了，还有各种水果，还有合生元的孕妇奶粉。
在24周的时候，做第一次四维彩超，胎宝宝比孕周大3天，还算正常。
但到了31周二次四维彩超的时候，孩子大了5天了，双顶径也有9厘米了。要知道，生孩子宫颈才开发10指（即10厘米），如果双顶径超过10厘米，就不能顺产了。
担心孩子太大不好生，现在控制饮食，在家一餐一碗半的饭量，菜也只炒两个，水果一天一个苹果，含糖高的葡萄、香蕉几乎就不吃了。
我的经验就是，孕妇营养好，味口又好，吃得又多，导致胎宝宝营养过剩，生长过快。
02
能量过剩，直接养胖胎宝宝
上周去做胎心，碰到一位孕友，他的胎宝宝B超孕周比按月经算的大2周。他老公说，平时吃得多，排骨汤啊，鸡汤啊，还吃很多葡萄、香蕉的。
还有一个同学爱人，在第一次四维的时候，胎宝宝B超孕周比按月经算小2周，因为她住六楼，天气又热，所以不下楼，运动量少，吃得自然就少。医生建议她加强营养，少食多餐。
后来生的时候，孩子正常5斤7两女宝一枚。
综合所述呢，说的意思就是，孕妇摄入过多的营养，导致能量过剩，供给胎儿生长所需的营养物质就充足，是导致胎儿大小的根本原因。
03
孕妇怎么吃
（1）控制食量，少食多餐，一餐8分饱即可，多吃蔬菜。
（2）水果方面，少食含糖份高的葡萄、香蕉等。当然也可以吃，只是一天水果摄入总量，不要超过500克。
（3）慎喝各种汤类，尤其大骨头汤，汤里钙含量很少，全是脂肪，少喝，或不喝。
我能想到的就这么多，写下来分享给更多的人看看，怀孕是大事，认真学习，就是对得自己和胎宝宝最大的照顾。
我是杨杨爸，探索育儿之道，我一直在行动。欢迎[关注]我，一起学习育儿知识，交流育儿经验，实现轻松育儿，做有心爸妈。
杨杨爸亲子驿站
在孕期胎儿大小跟孕妈的食量有没有关系？食量肯定跟胎儿的大小有关系，但是宝宝的体重身高不仅仅跟孕妈吃多少有关系，还要跟孕妈吃的种类有关，跟孕妈身体吸收也有很大的关系，就像有些人吃了很多，但是身体没吸收，那也是白搭，而有些孕妈是素食主义者的，就算吃得再多都只能提高纤维素，因为没有蛋白质、微量元素、脂肪的摄入，那么肯定会影响宝宝的发育，孕妈食物的足量，只是保过了第1关而已，那么下面的因素也影响胎儿的大小。
胎儿缺氧
1、如果孕妈子宫内的羊水出现了浑浊，宝宝在吞咽羊水的过程中，把脱落在羊水中的胎脂、胎粪吸入到体内，造成了呼吸困难，从而导致了缺氧。羊水浑浊，我们孕妈是无法用肉眼可以看到，只能通过B超检查才能知道，所以在孕期B超的检查，不仅仅可以知道羊水量的多少，还可以看到羊水量的浑浊度。
2、如果羊水量少于300毫升也会，属于羊水过少的范围，孕妈怀孕到32~36周这个阶段，羊水量可以达到800~1500毫升，到37周之后，羊水量会相对的下降，所以孕妈在36周之后，每周都要做胎心监护，就是因为羊水量减少过程中，容易出现胎儿缺氧的情况，从而影响到胎儿的发育。
在孕期的过程中，如果胎儿出现缺氧的情况，轻度缺氧会导致宝宝发育缓慢，体重增加的缓慢，重度缺氧的话还会影响到宝宝的脑部发育，甚至严重的话还可能会造成胎儿停止发育，而宝宝缺氧的原因有很多因素。
营养输送困难
1、在孕期的过程中，把食物吃到肚子里面，然后再通过胃部的消化，再把食物转化成营养，输送到胎盘，而胎盘就像一个中转站一样，再把这些营养输送给胎儿，而如果胎盘的功能性下降，出现了老化的情况，那么输送给胎儿的营养就容易出现不足，从而影响到宝宝发育。
在孕期中胎盘的成熟度并不代表着胎盘出现老化，期的过程中28周的时候，胎盘的成熟度是零级，30~32周胎盘的成熟度是一级，36周的时候，胎盘的成熟度至二级，37周之后，胎盘的成熟度是三级，有些孕妈在30周的时候，已经是胎盘成熟度二级，并不代表胎儿出现营养不良或者缺氧的情况，因为胎盘成熟度是代表胎盘功能性，只要还没有出现老化，没有多大的问题。
2、在孕期的过程中，很多孕妈都看过脐带绕颈或者脐带扭转的图片，孕妈在孕期的过程中出现了脐带绕颈，不仅仅会影响到脐带血液的循环，还有营养和氧气输送，30%的孕妈都会出现脐带绕颈的情况，如果是脐带绕颈一圈，那么影响不大，如果脐带绕颈达到3圈，那么会的影响到胎儿的营养吸收，还有氧气的输送。
营养转化率
1、对于孕妈来说，不是吃的多就一定有营养，有些孕妈在孕期的过程中，对饮食的搭配不够重视，孕妈出现挑食，或者只吃自己喜欢吃的东西，那么会营养不良，孕妈在孕期的过程中，不仅仅要选择自己身体需要的，还要考虑到肚子里面的胎儿需要的营养，在每个阶段吃不同的食物，是为摄入不同的营养，比如在孕早期的时候，胎儿的主要发育是器官发育，到孕中期的时候是骨骼发育，到孕后期的时候是皮下脂肪发育和大脑发育，对于每个阶段的需求都是不同的，如果孕妈吃下去的食物，营养转化率特别低，那么出现的结果就是“长肉不长胎”。
2、如果孕妈提供了足够的营养，而且营养是非常的全面，钙铁锌等微量元素纤维素等等都提供的非常的全面，但是宝宝发育还是有问题，一个原因可能就是因为宝宝自身存在的问题，如果宝宝出现了畸形，对于孕妈提供的营养没有全面的吸收，第二个原因就是孕妈怀的是多胎，导致了多个胎儿抢营养，也会造成胎儿营养不良。
孕妈子宫环境
孕妈存在天生的子宫畸形，那么宝宝发育到一定程度的时候，就容易出现早产，孕妈的子宫环境比较小，已经限制了宝宝的发育，子宫畸形不仅仅影响到宝宝的胎位，还会影响到宝宝在吸收营养，无法正常发育，有子宫畸形的孕妈，在孕期的过程中一定要特别的注意，胎儿随时都有可能早产，还有停止发育。
二胎的放行以后，我们可以看到我们的身边出现了越来越多的高龄产妇，高龄产妇人群患有妊娠糖尿病的几率会更加的大，如果孕妈出现了妊娠糖尿病，体内血糖浓度提高，会造成孕妈的肚子越来越大，因为孕妈患有妊娠糖尿病，会分泌更多的羊水，从而肚子会越来越大，糖分比较多，所以胎儿在发育的过程中会越来越快，很容易出现巨大儿，是孕妈也要特别注，意妊娠糖尿病如果控制不好的话，很容易会出现胎膜早破。
其实胎儿的大小，跟我们新生发育快慢是一样的道理，都有很多的因素，而母乳只是其中的一个因素，也是最基础，就像房子的地基一样，如果地基不好，其他的都是白搭。
所以在孕期的过程中胎儿的太小，不仅仅跟孕妈吃多少有关系，还有看胎儿在子宫环境、营养的转化率、是否存在营养竞争，营养输送是否通畅，胎儿和孕妈是否存在疾病，还有这些外力因素，比如喝酒、抽烟、物理辐射、化学有害气体等等。
在孕期的过程中不仅要吃的好，睡眠也非常的重要，如果休息不好，那么会影响到胎儿的发育，同样运动因素也是非常的重要，运动不仅仅可以促进新陈代谢，还有利于肠道的蠕动，促进体内的食物消化，作为母体，只有自己健康才能保证胎儿可以正常的发育，如果孕妈总是发烧感冒，那么宝宝也会受到牵连。
孕期的过程中，孕妈如果想知道胎儿的发育是否正常，那么一定要借助产检这个辅助工具，产检也不能检查出所有的问题，但是可以大概知道宝宝的情况，可以测量胎儿的头顶径、腹围、股骨长、臀长骨、身高、体重，通过这些数据的变化，从而可以推测出宝宝的发育是否正常，达到胎儿发育标准。
艺迹育儿
怀孕期间便是吃，从早吃到晚，醒来吃，吃完睡，每一天换着方法的吃，可是“吃”对宫内胎宝宝真的有那么重要吗？实际上，胎宝宝对营养价值的摄取和吃得有多少关联并不是很大。
吃多吃少，如何吃，却不可以全部凭的孕妈妈的意思来，有的情况下吃得多，胎宝宝也会跟着长大，但也有一些现象是，孕妈妈吃得自个重量起来了，可是胎宝宝却没怎么长，这就是非常典型的长肥不长胎了。
决定胎儿大小的原因
吃的很少，可是自个和胎宝宝都处在一个身体健康的水准，而某些不太重视孕期饮食搭配的孕妈，且比较喜欢吃超甜，高碳水化合物的食品，自个的重量反倒是起来了，却看不到胎宝宝获得多少营养。
随着时间的推移，大家物质生活水准的提升，新生宝宝的重量逐渐升高，巨大胎儿的出现率也在逐年提升，而导致巨大胎儿产生的原因，除去基因遗传原因之外，便是孕妈妈的肥胖和糖尿病引起的。
怀孕期间该如何吃
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怀孕期间妊娠反应严重者应少吃多餐，确保必不可少的碳水化合物
常吃含铁元素充足的食品，采用海晶盐并且增补足够的叶酸
孕中后期多喝奶，鱼，禽以及猪瘦肉
综上所述，除去基因遗传原因和人流怀孕这类不可抗拒因素，孕妈妈要想产下体重标准的胎宝宝，无外乎便是营养价值和健身运动，适量的增加体重既可以确保胎宝宝正常的生长发育，又能保障孕妈的身体健康。
因此，孕妈妈的日常饮食搭配，除去常规的营养摄取量之外，也不可以吃得过多，营养溢出终归是坑了娃也坑了自己。
我是安然妈妈，文中配图来源于网络，侵权删！
安然妈妈育儿经
T：胎儿大小与孕妈吃多少关系不大吗？决定因素是什么？
很多孕妇在怀孕后，就过上了火车般狂吃狂吃的生活，美名其曰为了宝宝更好的吸收营养，更好的发育，于是孕期里体重增长迅猛，体型脸盘如吹气球似的迅速圆润起来，结果生下来的宝宝还是跟别的正常吃的孕妇一样，并没有什么特别优势。
孕期里，我正常上班，除了每天多吃一些坚果零食和睡前一杯牛奶，没有任何进补方式，在27周时还是增重了17公斤，孕晚期应医生要求被迫减少饭量，体重没有再明显增长，女儿出生6.8斤。
因此要说吃多少跟胎儿大小关系大不大，其实是不大的，更多影响胎儿大小的因素主要是以下这些方面。
遗传因素
都说龙生龙凤生凤，老鼠儿子会打洞，胎儿大小跟家族基因的关系可以说是密切联系的，相对来说，体型都比较娇小的父母，胎儿的个头也会相对小一些，体型比较偏庞大的父母，胎儿也多数会壮实一些，但出生体重跟以后生长发育没有太大关系，胎儿体重还是以2.5-4公斤最佳。
胎盘功能
胎儿的生长发育跟胎盘机能是否良好息息相关，胎盘机能良好，氧气充足，养分好，胎儿自然吸收的好，长的好。
如果胎儿机能欠佳，尤其到了孕晚期，有些孕妇的胎盘可能会提前老化，这样的话就可能影响胎儿的氧气和养分吸收，出现胎儿发育受限的结果。
脐带血管
比如常见的脐带绕颈1-2圈是正常的，但是若出现脐带绕颈绕身体多圈，打结，单一脐动脉，水囊血肿等问题，那么势必会影响脐带血液的输送，从而影响宝宝的发育情况。
孕妇血糖
母体血糖含量的高低也能影响胎儿的体重，临床上，母体血糖含量偏高的孕妇，胎儿会长的较快，如果有妊娠糖尿病的孕妇，孕妇体重会增长较快，胎儿为巨大儿的可能性也会增大。
我在27周糖耐的时候检测出血糖稍微高了些，医生结合体重增长已经达到17公斤，于是就义正言辞的要求我节食，并且给了一份饮食清单，因此我的孕晚期就过的胆战心惊，好在最终女儿平安出生。
健康原因
有妊高压或其他健康问题的孕妇，血管阻力较大，同时还会影响胎盘和脐血功能，血液流通性较差，这样导致的结果就是胎儿长得较慢，体型会较小一些，严重的还可能导致胎儿生长受限。
因此，孕期的每次产检意义都很重要，能及时发现多数还能进行有效干预和治疗，以避免影响胎儿正常发育。
胎数
也就是胎儿数量，最简单的解释就是同样一个肚子，1个胎儿和两个胎儿其发展空间肯定是不同的，那么多胎胎儿绝大多数情况下会比单胎的体型小一些。
因此，总的说起来饮食对胎儿的影响因素并不大，但会影响自身体型。
从理论上来说，体型正常BMI指数在18.5-24.9之间的孕妇在整个孕期的体重增加幅度以11.5-16公斤最佳，而对于体重指数BMI低于18.5以下体型偏小的孕妇，体重可增长在12.5-18公斤，BMI大于25的，孕期体重增长在7-11公斤，也就是说BMI指数越高，孕期建议增长的体重就越少，但是很多时候往往越瘦的体重越难涨，越胖的反而涨的更快……
BMI＝体重（kg）/身高（m）的平方，比如一孕妇孕前身高1.6m，体重50kg，那么BMI＝50/1.6²＝19.53。
我是小皮育儿经，多平台原创作者，爱学习，爱生活，关注我，让我们一起了解更多孕产、育儿、教育知识，一起成为更好的父母
小皮育儿经
小秋刚怀孕的时候，最高兴最忙活的除了她老公还有她婆婆，她婆婆每天就是不停地催小秋多吃多睡，这可把小秋弄的哭笑不得，转眼五个月了，今天又该产检了，一大早小秋就和她婆婆来到医院，一系列的检查之后医生告知小秋胎儿偏小，不过在正常发育范围内，不必担心，一旁的婆婆可傻了眼，停顿了下叮嘱小秋说：''说罢，婆婆也如丈二和尚摸不着头脑，小秋赞同医生的说法，随即又和婆婆去医院内产妇保健室听了听专家的分析，这才算是弄明白了。
胎儿偏小或者偏大的隐患有哪些
胎儿偏小或者偏大其实对于孕妈而言都是有潜在的隐患的，具体有哪些，我们一起来了解下吧。
1、 偏小的胎儿容易产后畸形
偏小的胎儿在孕后期基本上是无法获取更多的营养的，更别想可以多发育一些了，一旦生下来矮小的婴儿则面对要进入保温箱的事实，因为矮小的婴儿身体器官发育也未完善，所以只能一出生就被放在保温箱，有些还会出现畸形的矮小身形，影响宝宝的一生。
2、 偏大的胎儿容易产中难产
偏大的胎儿骨骼发育证明良好，但这无疑给孕妈们增加了诸多的压力，很有可能造成生产困难的结果，因为如果是偏大的胎儿如果头颅也很大的话，只能让妈妈们选择剖腹产了，顺产的话会有难产的风险。
决定胎儿大小的是这五个因素
许多宝妈觉得要想让胎儿不偏小也不偏大，只要合理调理饮食结构就可以了，但是真的只是这样吗？德国孕婴权威专家，也是产科医生Jason博士曾对区域内随机抽取了50名孕妇进行了一次研究，其中25名从事电脑文职工作，另外25名是家庭主妇，主要监测这些孕产妇腹中胎儿每个月的生长指标。
研究后发现长期处于电脑环境中的妈妈们胎儿普遍偏小，而家庭主妇的胎儿则处于正常指标内。这足以证明了胎儿大小也和所处的环境密切相关，下面我们就来一起了解下影响胎儿大小的五个因素究竟有哪些？
√遗传基因
有些胎儿受爸爸妈妈遗传基因的影响，个高的家长孩子肯定也矮不了，据北京市中心儿童医院刘主任提供的一份2019年新生儿身高体重调查报告中，根据医院数据库提供的婴儿父母的资料，对比后发现父母个子高的出生后普遍偏大，反之婴儿偏小。
√生活习惯
如果一些宝妈孕前有饮酒、吸烟的嗜好，怀孕后则会直接影响到胎儿，这些不良的生活习惯会阻滞血液正常循环流动。
《怀孕大全》一书中曾指出酒精和尼古丁会直接杀死血液中正常的红细胞，导致一部分细胞无法正常造血，缺氧状态下胎儿生长的速度变得缓慢，更难吸收母体的营养，因此生下来就会偏小。
√孕期营养
怀孕必然会使妈妈们身材走样，肌肤状态变差，有些妈妈也想在孕期变得美丽，于是饿了也不吃东西，经常把自己饿到头晕眼花，这自然就会影响到胎儿的正常发育了，完全吸收不到所需营养的胎儿生下来自然会偏小。
√生活环境
长期从事电脑等带有辐射设备的工作，强烈的电磁辐射必然会影响到腹中的胎儿，造成胎儿生长速度缓慢，孕妈们所处的环境尽量要脱离电磁辐射环境，因为强烈的电磁波会影响到胎儿大脑中枢神经系统的发育，出生后身高体重都会偏小。
√情绪心理
暴躁、焦虑、过度紧张的情绪必然会影响孕激素水平，腹中的胎儿也能够感知到妈妈的喜怒哀乐，直接刺激到胎儿大脑中枢神经，影响胎儿身体的正常发育，所以这就要求孕妈们在孕期要有一个乐观、轻松的心情，不要有压力，不要生气。
另外三岁之后是宝宝比较重要的时期，是孩子身体的快速成长期，同时也是宝宝开始培养识字的最佳阶段。当然学习这种东西不能强迫宝宝，容易让他对学习产生反感抵触，导致以后教育事倍功半。最好的方法就是培养兴趣。一是尊重孩子兴趣想法，多陪伴他，通过玩的方式让他喜欢上学习。猫小帅学识字应用就很不错，我家闺女喜欢抢手机，我就根据她的喜欢，对她教学效果非常赞。里面很多冒险故事，可以教宝宝识字，居然还能通过游戏巩固。
抠脚老爸
放松心态，相信一定孩子是健康的宝宝，加油吧
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大馋猫小馋猫
每次产检，准妈妈最关心的问题就是胎儿发育是否正常，胎儿大小是否达标，可是产检结果往往与我们的直观感觉不一致，一些看起来肚子挺大的准妈妈的胎儿反而偏小，甚至一些长得有些胖的准妈妈的胎儿也偏小，也就是说胎儿的大小与准妈妈的肚子大小或者准妈妈的胖瘦没有直接关系，那么，决定胎儿大小的因素到底是什么？准妈妈的饮食与胎儿大小有关系吗？
决定胎儿大小的因素
胎儿大小与胎盘的功能有关，胎儿在子宫中发育，主要依靠胎盘从母体吸收营养，胎盘的物质交换功能越好，胎儿可以从母体更好地吸收氧气和营养物质，顺畅地排出代谢产物，有助于胎儿快速生长发育。
胎儿大小与脐带是否异常有关，脐带是联系胎儿与胎盘的纽带，胎盘的养分和氧气需要从脐带传送给胎儿，如果脐带出现异常，比如脐带血管缺少、脐带囊肿等，则胎儿无法从胎盘顺畅地吸收养分，自然会影响到胎儿的生长发育。
胎儿大小与准妈妈的血糖高低有关，在孕期血糖偏高的准妈妈会把更多的糖分传递给胎儿，自然长得更快更大，当然，血糖过低会抑制胎儿的生长发育，甚至会危及到胎儿的安危。
胎儿大小与准妈妈的血压高低有关，患有妊娠期高血压的准妈妈的血管阻力较大，不能正常地从胎盘向胎儿传输各种养分，所以会导致胎儿发育受阻，胎儿个头偏小。
胎儿大小与是否是多胎妊娠有关，准妈妈同时向多个胎儿提供营养物质，每个胎儿得到的养分自然会相对较少，个头也会小一些。
此外，胎儿大小与准妈妈的个头有关，一般来说，准妈妈的个头高大，胎儿不会太小，而准妈妈的个头娇小，则不会孕育出个头过大的胎儿，当然，也存在一些个体差异。
准妈妈的饮食与胎儿大小的关系
一些准妈妈对胎儿的大小有这样的误解，觉得胎儿越大越健康，于是在孕期拼命补充各种营养物质，其实，胎儿在不同孕周有相应的标准，胎儿过大、生长过快容易导致巨大儿，出生以后的健康会存在很多问题，所以，准妈妈在孕期合理饮食确保胎儿在标准范围内就可以了。
此外，准妈妈吃得多也并不一定能促进胎儿的生长，只有做到饮食均衡、营养全面，才能真正有益于胎儿的生长发育，且不会导致孕期体重失控。准妈妈在孕期要必须注意这几种营养物质的摄入：
第一、蛋白质，每天吃适量的鸡鸭肉、鱼肉、瘦猪肉、鸡蛋、奶制品、豆制品等富含蛋白质的食物，可以增强胎儿的抵抗力，促进胎儿的大脑发育。
第二、钙，每天吃适量的奶制品、豆制品、虾皮等富含钙的食物，可以促进胎儿骨骼、牙齿等的生长发育，并注意补充维生素D，可以促进钙的吸收，到了怀孕中晚期可能还要服用钙片来增加钙的摄入量。
第三、维生素及微量元素，每天吃适量的新鲜蔬菜、水果、坚果等，可以有效增强胎儿的抵抗力，促进其生长发育。
第四、碳水化合物和脂肪，每天吃适量的米饭、面食、山药、土豆等，可以补充胎儿生长所需的能量，维持一定的血糖，促进其生长发育。
结语
胎儿的大小与准妈妈的饮食没有绝对的关系，与胎盘、脐带及准妈妈的身材、健康状况有密切的联系，但孕期的饮食可以促进或抑制胎儿的生长，只有合理安排日常饮食，注意各种营养物质的摄入量，才能孕育出健康的宝宝。
陈老师初中数理化
怀孕之后，对孕妈妈来说，怀孕以后的吃吃喝喝就是一件很重要的事情，从早吃到晚，醒了吃，吃了睡，每天翻着花样地吃，为得就是生出一个健健康康、白白胖胖的孩子！在传统的观念里，总觉得孕妈妈吃的越多越好，孩子才能更好的吸收营养，才能长的更健康，发育的更好。但事实证明，吃多吃少，怎么吃，却不能完全凭着孕妈的感觉来。有的时候吃得多，胎宝也跟着变大，但也有些情况是，孕妈吃得体重上去了，但是胎宝却没怎么长，典型的长肉不长胎。而孕妈的体重上去了，不仅增加生产的难度，还会增加妊娠糖尿病、高血压等疾病的风险。
所以，胎儿的大小，到底都和哪些因素有关呢？
一、怀孕期间孕妈妈的营养摄入
老实说，怀孕期间，孕妈妈对营养的摄入和吃得多少有一定的关系，但是关系并不大，有些孕妈营养均衡，吃的不多，但是自己和胎宝都处于一个健康的水平。而一些不太注意孕期营养搭配的妈妈，比较爱吃甜高甜、高热量的食物，自己的体重倒是上去了，却不见宝宝摄取了多少营养。所以在孕期尽量营养摄入上要均衡些，荤素要合理搭配，蔬菜水果也要补充到位，这样胎儿才会吸收到多元化的营养，促进胎儿身体的正常发育。
二、父母的基因遗传
通常父母中有一个比较胖的或者两个都比较胖，胎儿遗传这种基因的概率相对就比较大一些。爸爸妈妈的高矮胖瘦在一定程度上会决定胎儿的大小，但不是绝对的。各位孕妈妈请放心，胎儿的大小和宝宝未来的健康是没有任何关系的，不要过于担心。只要母体营养均衡，孕妈妈保持一个良好愉快的心情，胎儿就会健康发育，即使偏小一点也没有关系。
三、胎盘功能
子宫内胎盘机能是否良好，也会影响胎儿体重。胎盘功能好，宝宝获得的氧气、养分足够，才会长得好;反之，则有可能体重过轻。
四、胎儿的数量
怀双胞胎或者多胎的母亲自然比单胎的母亲孕肚大一些，但是因为母亲吸收的营养是有限的，分给一个孩子和多个孩子自然是不一样的，这也会导致孩子的个头大小不同，再加上母体子宫大小有限，所以多胎的宝宝肯定要比单胎的宝宝小一些。
五、孕妈妈自身的身体情况
适度的糖分能帮助胎儿成长，因此母体的血糖含量高，胎儿会长得较快、较大，如常见的妊娠糖尿病会造成巨婴，就是因为妈妈的血糖过高，带给宝宝太多糖分所造成的；还有患有妊娠毒血症或妊娠高血压的孕妈，由于血管中阻力就会较大，脐动脉和胎盘的功能会比较差，导致胎儿养分吸收不足，都会影响胎儿的大小。
六、孕妈妈的生活习惯
如果孕妈妈平时有饮酒、吸烟等不良生活习惯，那么也会影响胎宝宝的生长发育。因为酒精也会通过脐带输送给胎儿，子宫内环境因而会恶化，自然会对胎儿的发育产生不良影响。吸烟时，身体的血管会收缩，输送到胎儿的氧气和营养物质就会减少，从而对胎儿的正常发育产生抑制，甚至有可能会导致子宫内胎儿发育迟缓，因此，如果长期饮酒、吸烟，会导致低体重儿的出生。
叨叨麻麻说
丫丫，来，喝了这碗汤，这是妈专门跟你王阿姨新学的山药排骨汤，据说对宝宝和妈妈身体都特别好。
丫丫怀孕了，前段时间做孕检，宝宝比预估孕周小两周，婆婆很严肃地批评了丫丫每次只吃一点点的坏习惯，“孩子长得小就是因为你每天吃太少”。于是婆婆买来各种食材，每天变着法儿地给丫丫做吃的。原本每天只吃三顿饭的丫丫，被迫接受了每天上午和下午的一次加餐，体重也跟着蹭蹭往上涨。婆婆信心满满：这次检查，宝宝肯定不会小。
其实丫丫心里是犯嘀咕的：我是不是吃的有点多？准妈咪吃多，宝宝真的会长大吗？
孕妈饮食和胎儿大小的关系
很多准妈咪在孕期检查的时候，都会遇到胎儿偏小的情况，多数妈妈对其最直接的做法是多吃一点，让宝宝长大一些。但其中这种做法用处并不大，一部分准妈咪这样做的后果就是体重蹭蹭涨，宝宝没啥动静。
通过日常饮食来改变胎儿大小的做法其实是没有依据的，宝宝成长发育需要的是充足而全面的营养，孕妈吃得多，宝宝吸收不了，过多的营养只会积攒在体内变成肉肉；有些妈妈尽管吃得少，但是营养全面，宝宝吸收好，一样不会小。
什么影响了胎儿的大小？
胎儿成长需要营养的供给，但是准妈咪吃得多，宝宝未必会长得大，决定胎儿大小的因素其实是这几个：
※准父母的基因
一般来说，准父母个子高，身体壮，宝宝在妈妈肚子里块头也会比普通宝宝要大一些，这是没有办法改变的，即便准妈咪孕期吃得少，宝宝一样会长得比较大。
※准妈咪身体情况
一些准妈咪身体健康，宝宝各项发育正常，反之，如果准妈咪身体不好，比如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等等，就会影响胎儿成长发育，导致胎儿成长受影响，比一般宝宝偏小。
※准妈咪的生活习惯
一些准妈咪日常饮食有偏食或者节食的习惯，宝宝发育势必受影响，也会偏小；另外，如果准妈咪平时喜欢熬夜、并且有抽烟、酗酒的坏习惯，宝宝发育不良，也会偏小。
※个人体质
有些准妈咪看似很瘦弱，吃得少，但是她吃下去的饮食营养大部分会被宝宝吸收，尽管妈妈看着挺愁人，但宝宝发育很好。反之，也有一些准妈咪看起来长得圆圆润润，吃得多，但宝宝就是吸收不好，长得瘦瘦小小。
孕期要保证胎儿正常发育，准妈咪需要这样做
孕期要保证胎儿正常发育，饮食只是其中一点，准妈咪需要这样做：
※控制饮食
不同孕期，胎儿成长发育所需要的营养是不同的，准妈咪需要根据宝宝需求来调节自己的饮食，保证他成长所需。比如孕早期的叶酸、孕中期的钙、铁、蛋白质，孕晚期的纤维素、蛋白质等等，需要有针对的进行饮食。
※控制体重
准妈咪放纵饮食，很容易导致体重超标，导致各种妊娠期疾病，宝宝长成巨大儿，这些对于自身和胎儿成长都是很不利的。所以准妈咪要注意控制体重增长，也是对宝宝的一种责任。
※养成良好的生活习惯
孕期不良的生活习惯会影响宝宝成长发育，进而导致其偏小或者偏大。怀孕之后，准妈咪要避免挑食、节食、熬夜以及饮酒抽烟等习惯，让宝宝健康发育。
※按时孕检
孕检可以帮助准妈咪比较直观准确地了解胎儿发育及自身健康情况，所以准妈咪要按时孕检，遇到特殊情况及时进行纠正，保证宝宝更好发育。
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