爱自拍的貂蝉
现在健身房很多男生都会练臀部，也没什么奇怪的，臀部也是好身材的一部分 好身材练出来
明天星期6
你可以搜搜“美队翘臀”，看看有多少文章和图片。
女性的腰臀曲线代表了性感以及健康（臀部脂肪有助于婴儿发育），臀部大骨盆大，代表不容易难产（在以前生产很容易引起女性死亡）。
而对于男性，臀部翘一般不会是天生的，需要体育运动和健身锻炼才能达到，所以首先男性翘臀代表了良好的运动习惯。
其次，臀部代表了力量。臀部是下肢的发力核心。
世界上跑的快的人和跳的高的人，臀部都极其发达。这也是女性会喜欢的地方。中国人觉得好像不常见，是因为你周围翘臀的男性少，当然就不太容易听到女性对其的夸赞了。
臀部的训练在很多运动中都是至关重要的，下图为字母哥的臀部力量训练，几年从40kg到200kg的臀推重量，给到他更好的运动表现，让他在场上保持对抗，拿下MVP。同样，作为普通人，哪怕不需要比赛，你还需要女朋友呀！
心智健身王克颜Nic
也许你想问的是，女人有蜜桃臀很性感，而男人如果练习翘臀会不会太娘？
一、看你自己对身材这件事怎么理解？怎么看？
这是国外男人的翘臀。
首先，你对健身一词的理解很重要。就像很多女性减肥都说：“我只要减掉脂肪，我不要肌肉”但事实上，肌肉很难练出来同时在有健身经验的人眼中，其实有肌肉线条是更美的。
如果你的观念是比较开放的，健身也有一定的时长，那你其实是会追求让身体各个部位都变得美好起来；如果你的观念比较保守，怕别人的眼光，那你就不需要练翘臀了，因为中国男人没几个翘臀的。
二、跟你的身材比例有关
所有的一切都是为了美，根据你的身形比例来做选择。你喜欢自己更加健硕的，那肯定身体各个部位肌肉越大你会越欣喜；你喜欢自己纤细一点的，那就让身体各个部位均衡就好。
就像美国队长的美国翘臀，其实身形比例很好，而且很性感。
三、选择好之后就不需要管别人眼光，其实好的身材就像万能衣架，穿什么衣服都好看，自己喜欢就可以了。
会跳舞也能健身的kumi
不奇怪，男人也同样需要好身材
农人焕焕
臀部肌肉分臀大肌、臀中肌和臀小肌。
从功能角度来说，臀部肌群包裹在人体最重要的关节部位——髋部。髋部对于整个躯体来说起到承上启下的作用，能稳定整个躯体。而臀部肌群附着在髋部，起到稳定整个髋部的作用。
举个例子，众多体态问题中有一个较为常见的——骨盆前倾。指骨盆不在中立位，体态上向前倾倒，长此以往会导致下腰背部酸痛，严重可能导致腰椎间盘膨出。而骨盆前倾的其中一个原因就是臀部肌群无力。
从视觉角度来说，大家常说的翘臀就是指臀大肌的臀峰，臀峰越高臀部越翘也越饱满。
以上只是简单表述臀部肌群诸多功能中的一两项功能。所以无论是出于健康考虑，还是出于美观考虑，建议男人和女人都保持臀部训练。
健身小白Leo
个人觉得男人也应该练臀，因为臀部的肌肉，对于身材整体是不可或缺的一部分。这个并不奇怪，下面我就臀部肌肉的训练讲一些方式方法，希望能帮助到你。
1、高抬腿，上身保持立正姿势，或者稍向前倾，两臂水平向前伸出，大腿向上高高抬起你碰到手掌为基准，持续高速抬腿20秒左右，高抬腿时不要憋气。
2、负重深蹲，分腿站立，上身保持立正姿势，双手持哑铃至于肩上，呼气蹲下，吸气站立，一组十次。每次下蹲时要注意收紧自己的腰。
3、抬举杠铃，杠铃放在深蹲架上，加上适量配重，把杠铃搁在颈后，和负重深蹲一样呼气蹲下，吸气站立，一组十次。
4、后踢腿，双手扶一个和腰部齐平的固定物腿向后踢，尽量往高踢，收紧腰部，一组十次。
每天四组各做三次，完美达到你所需的臀部肌肉。
北京零零三大叔
我认为男人应该练臀，坚实而微翘的臀形，更显示出优美线条的身材。我有慢跑的习惯，每天都会练习深蹲和半蹲的动作，长期坚持，对于臀部的线条有很好的形体效果。其实我练深蹲和半蹲，主要目的倒不是为了练臀，我主要是为了增强大腿肌肉，下肢有力，长期跑步的话，就不会轻易伤及膝部，当然还会组合压脚等其他热身运动一起做的。练习这个，无所谓应不应该，只要自己有兴趣有恒心坚持去做，就可以了。
跑步爱好者航少
应该练，不奇怪，反之上胸练的很好，臀部练的很少就不成比例，就没有那么好的线条了
依依得依
男性当然需要练臀，我们女人也喜欢圆翘紧实的臀部好么！与某种能力也存在相关性好么
毛睿健身fit
男人的手臂就应该粗。粗壮的手臂才是猛男的标配，不仅视觉美观，而且给人一种力量感。
