追之梦432
亲身经历告诉你会，我用过最捷径的方式一个月减过38斤，但是方式真的不可取！我很佩服我当时的毅力和恒心！我一个月的话，基本就是早餐一颗鸡蛋 午餐也是霍着一个苹果，晚上吃黄瓜，白天还可以喝点胡萝卜汁！然后再配合简单的运动！坚持了一个月，瘦的超级快！
泡泡2344306
这个也要因人而异的，有些人她们每天一日三餐大鱼大肉，大吃大喝也不会长胖，而有些人就是喝白开水也会长胖，我有好多同事看她们平时比我吃的多了，一日三餐都吃还吃宵夜，就拿我自己来说吧！每天吃一餐，就吃一点点，可是还是不断的胖，这或许就是因为每个人的体质不同吧！我现在上夜班通宵，每天早上吃点早餐，中午吃点，下午和晚上都不吃东西了，就这样一个月了，我的体重还是一点没没将，看上去还是那么胖，眼看马上就要回去原来工作的单位上班了，现在胖的连以前的衣服都穿不下了！
怡宝和妈咪的生活
这个要看个人身体了每个人体质不一样效果也不一样，代谢的不同和体质的不同，也不好说。有的每天晚上不吃饭也没怎么瘦过，也有的女生三个月没吃晚饭瘦了十几斤。如果平时吃得很多的话不吃晚饭肯定会瘦，平时饭量就少的话效果肯定是有，但也不太大。可以少吃多餐。晚上6点以后不进食，其实控制住对吃垃圾食品一切饮食，这对对身体有好处的，配合适量的有氧运动身材会越来越好的！祝你减肥成功！
阳仔逆袭100斤7135
时前
一定可以的，作为年龄多少岁就在减肥路上挣扎了多少年的本人来说，这是血淋淋的真相，少吃是能瘦的，只是前几天会一天一斤的掉，几天后体重会降的很慢，之后会进入平台期，你吃得再少体重都不会降可能反而会上升，但是挺过平台期你还是会继续瘦的，当然这期间如果搭配运动效果更佳了，想想嘛如果少吃不能瘦，
小军051
哈哈，肥胖的根本原因是脾湿、脾虚和寒底造成的，如果你的脾胃是健康的，你不会那么爱吃零食的，
1.断寒根啊，护住下半身，穿上棉花裤。
2.脾胃运化（消化，代谢）提升，喝活水，以五谷为养，练脾胃：粉薯餐。
3.身体的气机动力，吐气法。
做个会呼吸的人
少吃只能短时间减重，减去的大部分是身体的水分，一旦恢复正
常只会更加胖。
所以真的想达到减重减脂的效果，合理调整饮食结构，高蛋白多种维生素粗纤维，就可以在吃饱吃好的前提下，健康的瘦下去啦！
潘潘771117
可以，我已经瘦了三十斤
爱创新美食的燕子
一定可以的，作为年龄多少岁就在减肥路上挣扎了多少年的本人来说，这是血淋淋的真相，少吃是能瘦的，只是前几天会一天一斤的掉，几天后体重会降的很慢，之后会进入平台期，你吃得再少体重都不会降可能反而会上升，但是挺过平台期你还是会继续瘦的，当然这期间如果搭配运动效果更佳了，想想嘛如果少吃不能瘦，女明星还不就敞开了吃啊
鸟巢的小鸟
我觉得每顿饭都要吃，但是主食可以少吃些，最好不吃零食，尤其是那种高糖食品，还要加上有氧运动，不是非要去跑步，当时然不要期待几天就可以减重，循序渐进要有个过程，这样才能达到减肥的目的。
用户6877768644630
坚持时间久了肯定会的！
