54岁温碧霞晒健身照，卖萌装嫩瘦成“万绮雯”，自曝科学减肥诀窍
大家都知道，减肥非一日之功，娱乐圈的很多女明星为了减肥，天天泡在健身房，为了拥有一副好身材，各大女明星真的是拼了命！而且也有很多上了年纪的女明星，因为减肥，而美成了“少女”！
温碧霞应该是娱乐圈当中最具有代表性的“冻龄”女明星了，本身温碧霞出道是比较早的，所以她的很多作品都给人留下了很深刻的印象了，虽然现在温碧霞很少出现在影视作品当中，但是为温碧霞却也能在很多的活动当中亮相，而且她的一副好身材总是能够引人注目，这也是温碧霞的一种个人魅力了。
虽然温碧霞的年纪已经有53岁了，但是其实她的颜值也并没有发生什么变化，身材甚至比之前还要瘦很多，简直和电线杆有一比了。
其实曾经的温碧霞也有胖过，大家都知道，上了年纪的人，往往会因为营养太好或者其他各种原因发福发胖，曾经的温碧霞就是这样的。
但是后来温碧霞非常努力减肥。她也是成功瘦回了90斤的好身材，她还多次在社交网晒出健身照，还秀出小蛮腰，原来她非常努力减肥。这份敬业精神，值得广大演员学习。
温碧霞平时最喜欢做的减肥健身运动就是普拉提和瑜伽，她经常晒出健身房内练瑜伽和普拉提的照片。卖萌装嫩如20岁少女。跟其他的中年女性不同，温碧霞依旧是一头时髦长发，身穿运动套装，整个人看起来非常具有活力。
温碧霞的美貌能保鲜至今，无外乎一个"坚持"。她的保持身材的方法基本上就是瑜伽和普拉提。温碧霞经常去健身房“打卡”，经常在社交平台晒出健身的照片！
如今53岁的温碧霞身材似“18岁少女”，她的小蛮腰真的太吸睛，太让人羡慕了，温碧霞如今的身材真的瘦成了“万绮雯”，大家都知道如今50岁的万绮雯身材真的非常好，也是一个“不老女神”！她也自曝她的减肥秘诀，连孙俪、袁姗姗都在用的方法，坚持一个月见效。（建议点赞、收藏、转发哦，不然就找不到啦）。
就是坚持做普拉提运动，这个运动十分有效果，每天只要花不到30分钟，进行4组动作，坚持一个月，就会发现整个人精神面貌都变了。能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！
进行这4项动作：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
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坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
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